Cutting Bulking Cycling, the way to 90 KG ripped!

[KEUN]

Mooie training brah, ik zie je at ''the darkside'' - in de contestlog sectie dus
In b4 tha lock!

 

[Dennisik]

Bots, insane workout naast al de ander minder prettige dingen!

Sterkte daarmee! En succes met de examens!

 

[Ezravdb]

Bots, insane workout naast al de ander minder prettige dingen!

Sterkte daarmee! En succes met de examens!

Klik om te verkleinen...

dank dennis, doet een mens goed.

 

[Ezravdb]

Hier de training van vandaag, en jullie kunnen voortaan me contest log checken mense

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=5829219#post5829219

Standing Shoulder Press:
60 KG: 8 reps
80 KG: 2x fail xD
70 KG: 5 reps
70 KG: 5 reps

Rear Delt Raises(borst op bankje liggen):
8 KG: 12 reps
10 KG: 12 reps
12 KG: 10 reps

BOR:
120 KG: 6 reps en 2 sloppy reps
110 KG: 6 reps
100 KG: 8 reps

Leg Curl:
105 KG: 6 reps + partials
95 KG: 6 reps + partials
90 KG: 6 reps + partials

Pull Ups:
BW+10 KG: 8 reps
BW+15 KG: 7 reps
BW: 4 reps

Hammer Curl:
22 KG: 10 reps
22 KG: 12 reps

verse pics staan in me contest log

HIER:

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=5829219#post5829219

 

[Waterpoloer]

lekkere training kerel, zou wel oppassen met die sloppy bors. Kan je vertellen als je eenmaal door je rug gaat het een hele lange tijd duurt voordat je weer enigsinds normaal kan trainen

 

[Dennisik]

Brute training ouwe, en heel bruut fysiek!

 

[magenta]

Hey Ezra !

Allereerst vindt ik het top dat je op deze manier alles bijhoudt en deelt zodat anderen er ook van kunnen profiteren. het is de eerste keer dat ik hoor van bulk/cut cycle achtige taferelen en het klinkt heel nuttig. Ik ga eventjes zelf een nieuw eet/trainings schema maken en het uitproberen, ik heb alleen een vraagje.

Hoe ga je over van cycle op cycle ?

Dus na een week cutten, 2 weken bulk.. en wat dan ?

Ik las iets over deload, en ik las iets over een rustweek. Betekend dit dat je dan na de 2 weken bulk een weer deload doet en dan een week niets ? en hoe eet je dan. En dan las ik ook nog ergens dat je een cycle van 1 week cut en 3 weken bulk deed.
T is een beetje verwarrend allemaal aangezien ik dit nu pas tegenkom en 28 paginas achter elkaar heb gelezen. Is het verantwoord om die 1 week cut/ 2 weken bulk back to back te doen ?

En ook ben ik best geinteresseerd in die pre workout supplementen waar je het over had. In het begin die crack, en later noxipro. Advies voor me over welke de beste is en of het het waard was ?

Alvast bedankt voor alle info, en evt de vragen die je kan beantwoorden

 

[Ezravdb]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f268/ezravdbs-contest-log-276788/index15.html#post5963511

thanks voor je reactie.

het is heel simpel, de rustweek kan je na een paar cycles inlassen afhankelijk van hoe je je voelt, ik had na 2 x, dus 6-8 weken even rust nodig. je kan ook blijven trainen en je gewichten wat teruggooien.

de overgang van de cycles is gewoon dat je begint met vreten, als je denkt dat je dat niet aankan (de eerste x bijv.) kan je beter opbouwen per maaltijd en de 2de dag wel vol aan de slag.

ik zou het nu fijn vinden als je me contest log bekijkt. ik ga daarna weer verder in dit log

groeten

 

[magenta]

Okee bedankt ! Ik heb nog maar 7 posts, dus ik kan nog niet op je link klikken. Dus ik zal er zo nog even 2 uitdrukken hier voor het papier werk.

Maar toch nog 1 vraagje via dit log !
Je hebt beide, noxipro & crack geprobeerd. Welke van de 2 raad je aan, en heb je last gehad van de extreme dips na het trainen, of zelfs wat lichamelijke klachten ?

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 09:11 ----------

twee !

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 09:11 ----------

drie !

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 09:12 ----------

hmm zo werkt dat dus niet haha

 

[Ezravdb]

xD

dips alleen bij meer dan 1 scoop (noxipro) en dan savonds als ik nog ging chillen was ik rond 10/11 uur btj duf/stil, bij 1 scoop valt het reuze mee en kan ik zelfs nog normaal slape als ik 's avonds train!

crack merkte ik zelf neit veel van maar ben wel fan van noxipro!

 

[ive]

hoeveel kilo's ben je in hoeveel tijd aangekomen?
en kan je ook veranderen van termijn, bv 2 weken bulk 1 week cut
of 6 weken bulk en 2 weken cut ik weetniet ik geef maar een random vb
ben eens aan het overwegen om het een poging te geven

Strong lats brah!

 

[rotterdambb]

Hoe is het je bevallen??
ben wel benieuwd zat er zelf ook aan te denken om te doen over een tijdje namelijk