Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Cutting The Egde..!
- Topic starter Ano_1991_06
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 199
- Weergaven 20.186
- Volgers 11
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
VP vandaag 25,4% Erg blij mee 
Training vandaag
- EZ curl*.............2x10x10....8x12......6x12
- Scott curl..........10x4.........6x5
- Incline DB curl.....12x6.........2x8x7
- Flyes ..................10x7.......8x8.......6x8
- Bench press**..... 10x25......6x30.....8x30....4x35
- Incline DB press.....8x8.........2x7x8
*Halter niet meegerekend in totaal gewicht, wat is het gewicht van zo'n EZ-halter?)
** Wou eigenlijk eerst beginnen met benchpress, maar toen ik aankwam waren er 2 kerel aan het rommelen, wat wel een half uur is doorgegaan
's Avonds nog badminton gespeeld, helaas heb ik daarbij mijn enkel verstuikt. Zit hier nu met een coolpack. Morgen naar de dokter, en denk dat vooral de aankomende dagen zullen laten zien hoe erg de schade is. Best stom dit, gaat het zo goed, gebeurd er zoiets
Maargoed. Nu gewoon goed focussen op voeding en goed rust nemen, hopelijk over 1-2 weken KT (en dan armen, schouders, borst, en even geen benen trainen)
---------- Toegevoegd om 23:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:53 ----------
Nu snap ik niet wat jij bedoeld
Bedoel je dat de foto wel meevalt? Helaas zie ik dat zelf echt niet zo..
Training vandaag
- EZ curl*.............2x10x10....8x12......6x12
- Scott curl..........10x4.........6x5
- Incline DB curl.....12x6.........2x8x7
- Flyes ..................10x7.......8x8.......6x8
- Bench press**..... 10x25......6x30.....8x30....4x35
- Incline DB press.....8x8.........2x7x8
*Halter niet meegerekend in totaal gewicht, wat is het gewicht van zo'n EZ-halter?)
** Wou eigenlijk eerst beginnen met benchpress, maar toen ik aankwam waren er 2 kerel aan het rommelen, wat wel een half uur is doorgegaan
's Avonds nog badminton gespeeld, helaas heb ik daarbij mijn enkel verstuikt. Zit hier nu met een coolpack. Morgen naar de dokter, en denk dat vooral de aankomende dagen zullen laten zien hoe erg de schade is. Best stom dit, gaat het zo goed, gebeurd er zoiets
Maargoed. Nu gewoon goed focussen op voeding en goed rust nemen, hopelijk over 1-2 weken KT (en dan armen, schouders, borst, en even geen benen trainen)---------- Toegevoegd om 23:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:53 ----------
Ik snap niet wat je bedoelt
Nu snap ik niet wat jij bedoeld
Bedoel je dat de foto wel meevalt? Helaas zie ik dat zelf echt niet zo..
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Foto toegevoegd (voelt toch wel even als een kleine heldendaad)
Dit snap ik niet
Goed bezig met de traning en sterkte met je enkel.
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Omdat we geen box hebben daar. Maar zoals ik zei..nu doe ik box squat, maar dan gewoon met een stapel schijven onder mijn kont
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Net naar de dokter geweest met mijn verstuikte enkel. Gelukkig geen banden, pezen gescheurd, maar overrekt. Zijn advies, aankomende dagen totale rust en nog koelen, en verder niet sporten voor 2 weken.. (enige positieve is dat ik wel wat meer tijd in mn studie kan stoppen 
)
)tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Dit snap ik niet
Goed bezig met de traning en sterkte met je enkel.
Volgens mij kan ze je foto niet vinden, maar die staat op de eerste pagina. Ik vind het knap dat je het hebt gedaan
.- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee hoor, bij mij woog de EZ vorige week nog 8kg (precies), met 2 sluitingen dus 8,5kg + 2 schijfjes van 1,25kg = 11KG
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Volgens mij kan ze je foto niet vinden, maar die staat op de eerste pagina. Ik vind het knap dat je het hebt gedaan
Thanx. Goed bezig dat je je beginfoto hebt geplaatst
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Nee hoor, bij mij woog de EZ vorige week nog 8kg (precies), met 2 sluitingen dus 8,5kg + 2 schijfjes van 1,25kg = 11KG
Ik hou het op 8 kg..
Met m'n voet gaat het echt goed, gister een grote afname in pijn geweest, vandaag doet het bijna geen pijn meer. Heb getraind, en het ging goed! Gelukkig maar
Vandaag:
T-bar.......................12x10......2x8x17,5.........8x20......7x20
Seated cable rowing....12x20......8x30..............2x8x35...8x36
C-curve lat pulldown ...12x9.......8x10
(machine, rotding
)Dips...........................12x24.....8x22.....8x20....8x18....8x15
Skullcrusher................12x6.......6x8......3x8.......8x6
Triceps pushdown.........2x8x20...6x20
Nog wat gripoefening (touw met zo'n gewicht eraan, oprollen, ontrollen)
Cardio: 250 kcal in 18 min (fiets)
Buikspieroefening, varieer daar wat mee, pak nu vaker een gewicht erbij.
Ik moet echt nog eens mijn techniek van die skullcrusher laten nakijken.
Heb echt zo'n gevoel dat ik het niet helemaal goed doe..
---------- Toegevoegd om 00:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:59 ----------
Omdat we geen box hebben daar. Maar zoals ik zei..nu doe ik box squat, maar dan gewoon met een stapel schijven onder mijn kont
En lukt het een beetje?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Moest ik zijn eerste 2? pogingen gefilmd hebben lag half DBB plat van het lachen
Mooie training
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Goed bezig, goed bezig met de dips
thx! Het lijkt me zo vet om zonder tegengewicht te kunnen dippen he! Heb trouwens nu spierpijn..poe
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Training gister:
Lateral raises...............12x5........2x8x6......2x4x7
Seated DB press...........9x9..........8x9........5x9
Squat.........................12x30.......2x8x50
Standing leg curl...........12x15.......8x20.......8x25
Doordat ik vorige week mijn enkel had verstuikt, wat lichter gewicht gepakt bij de Squat, en de leg press heb ik dus helemaal niet gedaan. Op het einde van de leg curl had ik last van kramp in mn kuiten (bananen helpen daar toch tegen --> kalium?) Dus al met al een niet zo fijne work-out (heb hem zoieso wat ingekort, door tijdgebrek)
Lateral raises...............12x5........2x8x6......2x4x7
Seated DB press...........9x9..........8x9........5x9
Squat.........................12x30.......2x8x50
Standing leg curl...........12x15.......8x20.......8x25
Doordat ik vorige week mijn enkel had verstuikt, wat lichter gewicht gepakt bij de Squat, en de leg press heb ik dus helemaal niet gedaan. Op het einde van de leg curl had ik last van kramp in mn kuiten (bananen helpen daar toch tegen --> kalium?) Dus al met al een niet zo fijne work-out
(heb hem zoieso wat ingekort, door tijdgebrek)
