- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Gestopt Daffy's 2015 giga cut -het vervolg- dikke powerlifter naar minder dik
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 387
- Weergaven 51.553
- Volgers 52
Contest
- Status
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Jow, terug
Ja toch, komt goed
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
+1
Uit PL perspectief is het heerlijk om tussen de 93 en 95 te hangen en daarin je krachtgains te maken. Maargoed, dat is duidelijk niet je doel van deze cut helaas.
Dus dat accepterende wens ik je veel succes met het er weer afcutten.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
het was dus eigenlijk ook maar 2.9 kg
---------- Toegevoegd om 14:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:00 ----------
precies!
wij zijn zyzz
---------- Toegevoegd om 14:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:00 ----------
Ik vind ook dat je je goed hebt gedragen! 4.1kg valt goed mee hoor!
Weer back on-track en je zult zien dat de eerste 1a2kg er zo weer af vliegen.. (vocht waarschijnlijk)
precies!
op een all inclusive zuipvakantie ?
wij zijn zyzz
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
beetje conditioning gedaan
- Kettlebell swings breathing ladder tot 13 reps en terug, dus totaal 170 reps oid
- 30 minuten bokszak workout op techniek
- Kettlebell swings breathing ladder tot 13 reps en terug, dus totaal 170 reps oid
- 30 minuten bokszak workout op techniek
- Elke oefening 1 min WERKEN.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dit was niet bijzonder intensief
afkicken van de alcohol nu wel, 9 dagen max gezopen
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha elke dag drank ook echt
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man en ook echt vanaf het moment van opstaan tot slapen, overdag rustig aan het zwembad bierie's en cocktails en savonds bierspellen raki en wodka
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
op een all inclusive zuipvakantie ?
Niet all inclusive, maar wel zuipvakantie
Val eigenlijk standaard af tijdens vakanties, ma dat zit er altijd zo weer aan, aka vocht.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Niet all inclusive, maar wel zuipvakantie
Val eigenlijk standaard af tijdens vakanties, ma dat zit er altijd zo weer aan, aka vocht.
normaal gesproken val ik ook af, maar aangezien ik nu aan het cutten was voor ik vertrok is ook wel iets andere situatie
- Status
