Janss92
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2010
- Berichten
- 187
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Daniel's logje
- Topic starter daniel20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 494
- Weergaven 21.727
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Hmm oke..als het vanzelf weer over gaat is het meestal niet zo ernstig toch?
En train je ook op zaterdag ja? Dat heb ik volgens mij nog nooit gedaan..maar kan er ook aan liggen dat ik vrijdagnacht tot een uur of 6 moet werken
Hm, als het vanzelf over gaat hoeft niet meestal niet zo ernstig te zijn. Beetje uit zieken en het komt wel goed denk ik zelf.
Ik train ook wel eens op zaterdag / zondag, ligt er een beetje aan wat ik de rest van de week heb gedaan.
Gisteren niet geweest, dus ga vandaag, over een uurtje
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Nieuwe squat PR gezet: 1x115kg.
Het is maar 10 kilo meer dan mijn vorige sq pr, maar toch voelde het als een hele overwinning. Lang vast gezeten op 105kg.
Benen flink getraind vandaag en een beetje mijn schouders mee gepakt.
Voor nu: weekend, haha. Vanavond bruiloft en dan rustig van het weekend genieten.
Het is maar 10 kilo meer dan mijn vorige sq pr, maar toch voelde het als een hele overwinning. Lang vast gezeten op 105kg.
Benen flink getraind vandaag en een beetje mijn schouders mee gepakt.
Voor nu: weekend, haha. Vanavond bruiloft en dan rustig van het weekend genieten.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks bro, hoop dat er nog meer zullen volgen
crea bevalt opzich wel, ga er wel lekker op.. maar maakt geen wonderen van verschil. Gewoon wat ik er van had verwacht dus. Ga binnenkort nieuw voedings schema maken, ben een beetje uitgekeken op het gene wat ik nu eet. Jij ook alvast bro
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
squat
10x30kg
10x50kg
3x90kg
3x100kg
2x110kg
1x115kg
1x120kg / fail.
Volgende keer toch wat minder reps maken in mijn warm-up denk ik.
Verder normaal getraind. legg press, calf press, shrugs, romanian dl etc.
vanavond feestje, hoop morgen middag beetje borst en biceps te kunnen trainen.
prettig weekend
10x30kg
10x50kg
3x90kg
3x100kg
2x110kg
1x115kg
1x120kg / fail.
Volgende keer toch wat minder reps maken in mijn warm-up denk ik.
Verder normaal getraind. legg press, calf press, shrugs, romanian dl etc.
vanavond feestje, hoop morgen middag beetje borst en biceps te kunnen trainen.
prettig weekend
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik ben een beetje aan het wisselen, wil nu even een paar weken 3/5 reps maken. Kijken of ik wat vooruitgang kan boeken.
Bedankt, jij ook nog een prettig weekend bro!
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Niet, log alleen voor mijn eigen gevoel.. geen zin om foto te knallen
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Bijna een jaar aan het loggen, mijn doel was 85kg op **%vet.
Het is aardig gelukt volgens mij, ben weinig in vet gestegen maar ben toch ongeveer 10kg aangekomen.
De stats van vanmorgen:
Lengte: 189cm
Bodyweight: 85,2kg
Bodyfat: 8/9/%
Vanavond borst en biceps, log z.s.m. mijn trainingen weer.
Het is aardig gelukt volgens mij, ben weinig in vet gestegen maar ben toch ongeveer 10kg aangekomen.
De stats van vanmorgen:
Lengte: 189cm
Bodyweight: 85,2kg
Bodyfat: 8/9/%
Vanavond borst en biceps, log z.s.m. mijn trainingen weer.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Netjes, bro! Ik ben trots op je!
Karma on his way
Fijne avond alvast!
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks mart, ben er zelf ook echt blij mee
geeft wel wat meer motivatie om mijn volgende doelen te halen.Karma back on his way!
Bedankt, jij ook bro!
Janss92
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2010
- Berichten
- 187
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Is een beetje stil hier daniel, waneer ga je weer loggen?!
Ik moet eigenlijk ook weer beginnen met loggen maar was ook benieuwd hoe het is afgelopen met je tekort aan rode bloedlichaampjes..
Hee kerel, het is hier inderdaad behoorlijk stil.. ik spam heel het forum vol behalve mijn eigen topic
Moet echt wat meer gaan opschrijven en gaan posten, want vond het altijd wel een leuke bezigheid.
Kwa mijn onderzoeken enzo, hier een citaat van paar weken geleden:
"Uitslag van het ziekenhuis viel opzich wel mee.. Heb nog wel een nieuw onderzoek nodig, maar zover ze nu konden zien had ik een klein virus wat vanzelf over zou moeten gaan, en een klein tekort aan rode bloed lichaampjes (daar moet ik wel een beetje mee opletten, want dat kan best schadelijk zijn)
Al om al niet echt iets bijzonders."
Heb verder nog geen medicatie gekregen, moet nogsteeds bellen voor een nieuw onderzoek, maar ben er beetje vanaf gestapt omdat ik me toch best lekker voel. Maar, zoals meerdere mensen al zeiden; je hoeft je niet persee slecht te voelen, terwijl het slecht met je gaat. Dus voor de zekerheid toch maar even een telefoontje doen binnenkort.
Bedankt voor de belangstelling, zou mijn best doen om wat meer te posten.
Stats zijn niet veel veranderd:
189cm
86,4kg (ochtend, waarschijnlijk vocht)
bf nogsteeds onder de 10%
Fijne dag.
Janss92
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2010
- Berichten
- 187
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Hee kerel, het is hier inderdaad behoorlijk stil.. ik spam heel het forum vol behalve mijn eigen topic
Ja dat was ook wat mijn aandacht trok
Ik heb de afgelopen weken ivm proefwerkweek en werk niet mijn gebruikelijke 6 keer per week gehaald, niet meer vooruit gegaan en ook geen nieuwe PR's gehaald, dus bij mij was het ook een beetje stil
Maar vandaag beginnen met een nieuwe crea-kuur voor 6 weken dus ben beniewd..moet eigenlijk ook echt weer gaan loggen haha
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja dat was ook wat mijn aandacht trok
Ik heb de afgelopen weken ivm proefwerkweek en werk niet mijn gebruikelijke 6 keer per week gehaald, niet meer vooruit gegaan en ook geen nieuwe PR's gehaald, dus bij mij was het ook een beetje stil
Maar vandaag beginnen met een nieuwe crea-kuur voor 6 weken dus ben beniewd..moet eigenlijk ook echt weer gaan loggen haha
haha ja precies, dat kan ik me wel voorstellen!
6x per week ben ik niet zo'n voorstander van, vind dat ik dan te weinig rust kan pakken.
Drukke week met proefwerkweek en werken, ik ken het(op proefwerkweek na hehe) ik werk zelf ook 6dagen in de week, dus is best lastig om dan vaak genoeg te trainen / rusten, maar komt allemaal goed.
Welke crea heb je gekocht? gewoon mono?
Goed erbij blijven eten / drinken, lekker rusten en hard trainen.. dan komt het allemaal wel goed!
Succes bro.
- Status
