Nee hoor, dat is meer de sT die je hebt, en hoe soepel je bent in bepaalde spieren.
Ok die kan ik niet helemaal volgen maar de banaan spreekt boekdelen, ik denk dat ik je begrijp. Jouw 'hipdrive' is een heel ander begrip dan waar die Mark Ratjetoe op doelt. Ik zal eens kijken of ik daar iets mee kan, thanks. En ik kom graag een keer langs, maar het is nogal een klere eind rijden voor een
Dat lijkt me ook helemaal niets gedaan!Ok die kan ik niet helemaal volgen maar de banaan spreekt boekdelen, ik denk dat ik je begrijp. Jouw 'hipdrive' is een heel ander begrip dan waar die Mark Ratjetoe op doelt. Ik zal eens kijken of ik daar iets mee kan, thanks. En ik kom graag een keer langs, maar het is nogal een klere eind rijden voor een
Hipdrive als in je bekken naar voren duwen, stoten, net als wanneer je
...
Kom anders even langs dan laat ik je zien wat ik bedoel!
Ik ben natuurlijk niet zo'n schrijver...
Dat lijkt me ook helemaal niets gedaan!
.
Lijkt me heel zwaar, en ik denk dat je dan alleen heel erg dikke benen gaat krijgen!He... jij begon er mee
Zou het overigens misschien helpen om bijvoorbeeld te quarter squaten, maar dan onderaan? Dus stukkie uitkomen tot parallel en dan weer zakken.
---------- Toegevoegd om 14:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:45 ----------
Ja goed, ik heb meerdere programma's bekeken, ik zie deze ook niet als de holy grail, maar meer eentje waar ik me nu in kan vinden. Ik zal hem nog wel moeten aankleden. Daar moet ik alleen wel een beetje uitkijken dat ik dat niet zo doe dat het principe van het schema verloren gaat.
Ehm shit, typo. Fixed: 48x 55kg -> 18x 55kg
Nee, mijn MP is redelijk zwak. 76kg is mijn 1RM. De eerste rep op de 66kg gaat heel soepel, 2de gaat ook nog vrij gemakkelijk, maar dan voel ik het al, dan zakt het meteen weg. Heeft denk ik ook iets met de ademhaling te maken en de spanning op mijn hoofd. Anyway, mijn prestatie op de MP sucks.Volgens mij kan dat heupen naar voren persen pas als je in de opwaartse beweging voorbij parallel bent gekomen. Zat hier nog eens over na te denken, hummer zijn heup (neuk) beweging uitleg.
Maar als je zakt scharnier je vanuit je heupen en je knieën. Op het punt parallel is de maximale uitslag bereikt tussen heup en knie (hoop dat jullie dit nog kunnen volgen). Ga je iets dieper dan gaat je heup weer iets naar voren, niet veel natuurlijk maar wel iets. Om vanuit deze positie je heup naar voren te gooien (als ik hummers uitleg goed heb begrepen, zo niet dan hoor ik het graag) kom je volgens mij in conflict met de natuurlijke beweging van het lichaam. Je heup zal eerst weer iets naar achteren en omhoog moeten tot het parallel punt en dan kun je idd die heup drive erin gooien.
Zelf ervaar ik de drive in de squat meer als een mega spanning in de hams en glutes. Ik probeer deze spanning als een soort veer te gebruiken en zo mijn heupen omhoog te gooien en daarna idd die heup drive naar voren te richten zodra ik voorbij parallel ben.
Je training ziet er weer heel mooi uit Paljas. Mooi stabiel in de reps. Was je MP tegen je grens of hield je jezelf in?
.
Ja die ging lekker, weet ook niet waar dat vandaan kwam, thx.
Als je erop gaat letten gaat het altijd net misHeupen pas boven parallel, dat klopt.
Ik heb er vandaag met mijn babyweights goed op gelet, en het leek me nu moeilijker dan ooit...
Paljask'n zijn trainingen zien er altijd goed uit!
.Wel ok, jammer van de fail
.Ja pittig wel.
de rest trouwens ook hoor
