de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.593
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Plan is onder voorbehoud. Eerste dag van de tweede week staat op de planning voro vanavond (zie link huidige schema in mijn onderschrift). Maar ik heb een beetje ongemakkelijk gevoel in mijn bovenbeen. Voelt beetje verdraaid oid. Ben van het weekend ook tikkie verkouden geweest. Eerst maar een goede warming up, als ik merk dat het gewoon gaat ga ik door, maar anders zal ik niets forceren...
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
O auw neej dan zal een squat niet lekker aanvoelen.
Idd niets forceren en goed opwarmen.
Lees morgenvroeg wel weer wat er van gekomen is.
Ziet er trouwens gelikt uit je trainingsbestandje
nerd! hehe 
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Wolf in schaapsklerenHaha nee man
Alleen in de positieve zin van het woord topper
.Nee, een systeembeheerder met een spuit in zijn reet, dat is normaal!Een gespierde nerd, het moet niet gekker worden
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Nee, een systeembeheerder met een spuit in zijn reet, dat is normaal!
ghehehe
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Whehehe, steengoed!Nee, een systeembeheerder met een spuit in zijn reet, dat is normaal!
Roidrage in de server ruimte... hoezo netwerk plat?
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik dol maar een beetje he Kwark, dat weet je toch .
Training van net:
Date: 2009-11-16
Volume: 8406 kg
Full Squat BB.... | .5 x .51.0 | .5 x .63.5 | .3 x .76.0 | .3 x .88.5 | .3 x 101.0 | 10 x 113.5
Front Squat...... | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0
Hyper Extension.. | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..5.0
Dip Bar Leg Raise | 12 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0
* En weer de nodige GHR pogingen. Begint iets meer kracht achter te komen, maar het is nog steeds om te huilen, maar we blijven proberen.
* Geen last van rechter bovenbeen gehad, voelde het wel af en toe een beetje, maar had niet het idee dat de training het zou verergeren. Moest gewoon beetje oppassen dat de beweging gecontroleerd bleef, dan gaat het prima.
* Leg raises begint ook een beetje reps op te komen.
.Training van net:
Date: 2009-11-16
Volume: 8406 kg
Full Squat BB.... | .5 x .51.0 | .5 x .63.5 | .3 x .76.0 | .3 x .88.5 | .3 x 101.0 | 10 x 113.5
Front Squat...... | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0
Hyper Extension.. | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..5.0
Dip Bar Leg Raise | 12 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0
* En weer de nodige GHR pogingen. Begint iets meer kracht achter te komen, maar het is nog steeds om te huilen, maar we blijven proberen.
* Geen last van rechter bovenbeen gehad, voelde het wel af en toe een beetje, maar had niet het idee dat de training het zou verergeren. Moest gewoon beetje oppassen dat de beweging gecontroleerd bleef, dan gaat het prima.
* Leg raises begint ook een beetje reps op te komen.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Een gespierde nerd, het moet niet gekker worden
Whahahaha, gaat lekker hier
Ik dol maar een beetje he Kwark, dat weet je toch
Training van net:
Date: 2009-11-16
Volume: 8406 kg
Full Squat BB.... | .5 x .51.0 | .5 x .63.5 | .3 x .76.0 | .3 x .88.5 | .3 x 101.0 | 10 x 113.5
Front Squat...... | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0
Hyper Extension.. | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..5.0
Dip Bar Leg Raise | 12 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0
* En weer de nodige GHR pogingen. Begint iets meer kracht achter te komen, maar het is nog steeds om te huilen, maar we blijven proberen.
* Geen last van rechter bovenbeen gehad, voelde het wel af en toe een beetje, maar had niet het idee dat de training het zou verergeren. Moest gewoon beetje oppassen dat de beweging gecontroleerd bleef, dan gaat het prima.
* Leg raises begint ook een beetje reps op te komen.
Beetje - en - ietsje meer = altijd meer dan - hetzelfde!
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik dol maar een beetje he Kwark, dat weet je toch
Training van net:
Date: 2009-11-16
Volume: 8406 kg
Full Squat BB.... | .5 x .51.0 | .5 x .63.5 | .3 x .76.0 | .3 x .88.5 | .3 x 101.0 | 10 x 113.5
Front Squat...... | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0
Hyper Extension.. | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..5.0
Dip Bar Leg Raise | 12 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0
* En weer de nodige GHR pogingen. Begint iets meer kracht achter te komen, maar het is nog steeds om te huilen, maar we blijven proberen.
* Geen last van rechter bovenbeen gehad, voelde het wel af en toe een beetje, maar had niet het idee dat de training het zou verergeren. Moest gewoon beetje oppassen dat de beweging gecontroleerd bleef, dan gaat het prima.
* Leg raises begint ook een beetje reps op te komen.
tuurlijk weet ik dat gap, Sterke squat weer man, damn...---------- Toegevoegd om 23:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:09 ----------
Whehehe, steengoed!
Roidrage in de server ruimte... hoezo netwerk plat?
Whahaha
O mevrouwtje, we kunnen uw PC'tje altijd nog een spuitje geven, biological upgrade gnah gnah gnah
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Boys be boysWhahahaha, gaat lekker hier
.Wat is dat, Shakespear?Beetje - en - ietsje meer = altijd meer dan - hetzelfde!
Thanks Lennie thanks (nieuwe van Acda & die andere papz*k).
Nu nog goed betaald...
Er is geloof ik zelfs een strongman event PC werpen (edit: http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/nederlands-kampioenschap-computer-vergooien-204027).
Thanks ma'm!Nette training Pal
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
