- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb jij een bar van 10kg..?
Geen oly?
nope; ik train nog steeds met 30mm materiaal
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.590
- Volgers 31
-
- Tags
- log
nope; ik train nog steeds met 30mm materiaal
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Is dat wel hardcore genoeg Rob..?nope; ik train nog steeds met 30mm materiaal
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dat wel hardcore genoeg Rob..?
Ik heb een schuur waar het in de winter -10° is en in de zomer +30
Het vocht drupt er soms van de muren af en de +500kg aan plates is licht verroest.
Ik heb geen fancy equiptement, geen leuke machines, enkel dumbbell en barbells die
naar zweet ruiken en waar het eelt soms nog op hangt. Mijn safety's in mijn powerrack
kletteren soms onder het gewicht wat erop valt na een fail met brute gewichten. De buren
komen soms klagen over het grommen en het lawaai van gorilla's...
Op de radio galmen klanken van Iron Maiden, Metallica, Guns en Roses, etc ...
Als dat niet hardcore genoeg is, weet ik het ook niet meer
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je niet de "Ace of spades" van Motörhead draait aan 120+dB's, is dat inderdaad niet hardcore!
Maar je bent wel op de goede weg, dat dan weer wel.
Hehehe, die zit er ook bij
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dan zie ik je volgend jaar nog wel 210kg kniebuigen.Hehehe, die zit er ook bij
En als je het voor het eind van januari doet, dan hou ik een inzameling voor een echte halter voor je!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Met 210kg op 30mm sateprikker wordt dat stangbuigen, als niet mogelijk stangknakken. Nou DAT is pas HARDCORE!Dan zie ik je volgend jaar nog wel 210kg kniebuigen.
mogelijk brult hij dan niet meer als een gorilla, piept als een chihuahua...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan zie ik je volgend jaar nog wel 210kg kniebuigen.
En als je het voor het eind van januari doet, dan hou ik een inzameling voor een echte halter voor je!
eind januari 2011 dan wel te verstaan
Nou nou, die barbell kan +200kg aan hoor. Heb er al een 220kg aangehad bij een gekke powershrug
en dat verliep zonder krimp hoor.
---------- Toegevoegd om 15:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:24 ----------
dat is idd hardcore rob
uhm de trainingsfaciliteiten dan he
de muziek is niet de mijne
maar daar hoef ik ook niet naar te luisteren
ach hardcore is zo niet het materiaal of de omgeving, het is eerder een
mind set en die kan je zelfs hebben in een poep sjieke gym
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Don't worry Ove, zijspoortje is onschuldig, gaat nog over sporten .
On-topic, deload af, voor de volledigheid maar even posten:
Date: 2009-11-30
Volume: 4694.75 kg
Full Squat BB.... | .5 x .51.0 | .5 x .63.5 | .5 x .76.0
Front Squat...... | 10 x .46.0 | 10 x .46.0 | 10 x .46.0
Hyper Extension.. | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0
Dip Bar Leg Raise | 15 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 12 x ..0.0
Bicep Curl BB.... | 12 x .28.0 | 10 x .38.0 | 10 x .48.0
Date: 2009-12-02
Volume: 6953 kg
Bench Press BB............. | 12 x .46.0 | 10 x .56.0 | 10 x .66.0 | .4 x .86.0 | .1 x .96.0 | .1 x 106.0 | .1 x 116.0 | .1 x 121.0 | .1 x 126.0 | 10 x .96.0
Dumbbell Row............... | 15 x .32.0 | 15 x .32.0 | 15 x .32.0
Single Calve Raise Standing | 15 x .32.0 | 15 x .32.0 | 15 x .32.0
Hierboven stout geweest. Maxen valt niet geheel binnen de richtlijnen van deload, maar ik moest even mijn ei kwijt. 126kg ging moeizaam, 131kg had er niet meer in gezeten, dus was wel welletjes, of toch niet, paar schijfjes eraf en nog een setje op reps.
Date: 2009-12-03
Volume: 4244.1 kg
Deadlift..... | .5 x .66.0 | .5 x .86.0 | .8 x 101.0
Leg Extension | 15 x .27.5 | 15 x .27.5 | 15 x .27.5
Leg Curl..... | 15 x .25.0 | 15 x .25.0 | 15 x .25.0
Sit ups...... | 22 x ..0.0 | 22 x ..0.0 | 22 x ..0.0
Date: 2009-12-05
Volume: 3571 kg
Military Press...... | .5 x .26.0 | .5 x .36.0 | 15 x .41.0
Neck Press BB Seated | 12 x .36.0 | 12 x .36.0 | 12 x .36.0
Chins............... | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0
Triceps Dip......... | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Arm Curl Cable OA... | 20 x .15.0
Pushdown Cable...... | 25 x .30.0
.On-topic, deload af, voor de volledigheid maar even posten:
Date: 2009-11-30
Volume: 4694.75 kg
Full Squat BB.... | .5 x .51.0 | .5 x .63.5 | .5 x .76.0
Front Squat...... | 10 x .46.0 | 10 x .46.0 | 10 x .46.0
Hyper Extension.. | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0
Dip Bar Leg Raise | 15 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 12 x ..0.0
Bicep Curl BB.... | 12 x .28.0 | 10 x .38.0 | 10 x .48.0
Date: 2009-12-02
Volume: 6953 kg
Bench Press BB............. | 12 x .46.0 | 10 x .56.0 | 10 x .66.0 | .4 x .86.0 | .1 x .96.0 | .1 x 106.0 | .1 x 116.0 | .1 x 121.0 | .1 x 126.0 | 10 x .96.0
Dumbbell Row............... | 15 x .32.0 | 15 x .32.0 | 15 x .32.0
Single Calve Raise Standing | 15 x .32.0 | 15 x .32.0 | 15 x .32.0
Hierboven stout geweest. Maxen valt niet geheel binnen de richtlijnen van deload, maar ik moest even mijn ei kwijt. 126kg ging moeizaam, 131kg had er niet meer in gezeten, dus was wel welletjes, of toch niet, paar schijfjes eraf en nog een setje op reps
.Date: 2009-12-03
Volume: 4244.1 kg
Deadlift..... | .5 x .66.0 | .5 x .86.0 | .8 x 101.0
Leg Extension | 15 x .27.5 | 15 x .27.5 | 15 x .27.5
Leg Curl..... | 15 x .25.0 | 15 x .25.0 | 15 x .25.0
Sit ups...... | 22 x ..0.0 | 22 x ..0.0 | 22 x ..0.0
Date: 2009-12-05
Volume: 3571 kg
Military Press...... | .5 x .26.0 | .5 x .36.0 | 15 x .41.0
Neck Press BB Seated | 12 x .36.0 | 12 x .36.0 | 12 x .36.0
Chins............... | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0 | .8 x ..0.0
Triceps Dip......... | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Arm Curl Cable OA... | 20 x .15.0
Pushdown Cable...... | 25 x .30.0
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha, ik weet hoe dat voelt Pal, als je je energie niet kwijt kan, heb je ook maar het gevoel afsof alles halfbakken is geweest eh? Moet kunnen toch!
Fijne zondag nog, beest!
---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:20 ----------
BTW: Beetje tot rust gekomen met deload of nog niet helemaal?
Fijne zondag nog, beest!
---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:20 ----------
BTW: Beetje tot rust gekomen met deload of nog niet helemaal?
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Was nog best aardig, had al een tijdje niet meer gemaxt, al zeker niet na de blessure van een tijd geleden.
Niet noodzakelijk. Tijdens deload minder gedreven te posten.
Thx
.Oh ja, dat zeker. Komende week begin ik met de tweede fase. Ik moet alleen nog even een invulling vinden voor het beengedeelte gezien de blessure. Dat gooit wel roet in het eten, ik had het liefst voluit gesquat. Even nadenken over hoe ik dat het beste aan kan pakken.hahaha, ik weet hoe dat voelt Pal, als je je energie niet kwijt kan, heb je ook maar het gevoel afsof alles halfbakken is geweest eh? Moet kunnen toch!
Fijne zondag nog, beest!
BTW: Beetje tot rust gekomen met deload of nog niet helemaal?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik was niet anders van plan. Het is alleen balen. Eerste training van de volgende fase:
Date: 2009-12-07
Volume: 9449.25 kg
Full Squat BB.... | .5 x .53.5 | .5 x .66.0 | .8 x .73.5 | .8 x .78.5 | .8 x .86.0 | .8 x .93.5
Front Squat...... | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0
Hyper Extension.. | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Dip Bar Leg Raise | 12 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 11 x ..0.0 | 10 x ..0.0
Date: 2009-12-07
Volume: 9449.25 kg
Full Squat BB.... | .5 x .53.5 | .5 x .66.0 | .8 x .73.5 | .8 x .78.5 | .8 x .86.0 | .8 x .93.5
Front Squat...... | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0 | 10 x .61.0
Hyper Extension.. | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Dip Bar Leg Raise | 12 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 11 x ..0.0 | 10 x ..0.0
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
