chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.590
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Thx Chunky. Voelt ook goed aan zo.
Date: 2010-01-18
Volume: 4511.5 kg
Military Press... | .8 x .36.0 | .8 x .43.5 | .5 x .51.0 | .3 x .58.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5
Shoulder Press DB | 15 x .23.0 | 13 x .23.0 | 12 x .23.0 | 12 x .23.0 | .8 x .23.0
Chins............ | 16 x ..0.0 | 14 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | .9 x ..0.0 | .5 x ..0.0
Triceps Dip...... | 30 x ..0.0 | 28 x ..0.0 | 23 x ..0.0 | .8 x ..0.0
Helemaal kapot. Rug en armen staan op knappen. Repouts vanaf de eerste set bevalt goed.
Date: 2010-01-18
Volume: 4511.5 kg
Military Press... | .8 x .36.0 | .8 x .43.5 | .5 x .51.0 | .3 x .58.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5 | .2 x .68.5
Shoulder Press DB | 15 x .23.0 | 13 x .23.0 | 12 x .23.0 | 12 x .23.0 | .8 x .23.0
Chins............ | 16 x ..0.0 | 14 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | .9 x ..0.0 | .5 x ..0.0
Triceps Dip...... | 30 x ..0.0 | 28 x ..0.0 | 23 x ..0.0 | .8 x ..0.0
Helemaal kapot. Rug en armen staan op knappen. Repouts vanaf de eerste set bevalt goed.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Damn son, sick dips!
Was weliswaar op tempo, maar ik had even dat ik me verteld had. Nodig tijd voor een belt.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Hoe bedoel je achter het lichaam? Oud filmpje, maar zo doe ik ze (nu alleen met het gezicht van het rek af):Goed bezig nog altijd. Die tri-dips zijn handen achter het lichaam toch
Lekkere shoulderpress ook.
http://www.youtube.com/watch?v=cVT6vR5KAs4
PS: mijn oude 'dipbars' staan achter in de hoek opgeklapt
.Daarna wel ja
.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
PS: mijn oude 'dipbars' staan achter in de hoek opgeklapt
Haha, als ik thuis train dip ik tussen 2 stoelen
Dikke chins en dips! Waarom doe je die niet met extra gewicht ?
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik heb er alleen nu wel wat meer tempo in, anders krijg je toch statische verzuring (ik geef het beestje maar een naam).
Geen belt. Nodig kopen.Haha, als ik thuis train dip ik tussen 2 stoelen
Dikke chins en dips! Waarom doe je die niet met extra gewicht ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Heb je geen dumbbell die je tussen je benen kan klemmen ?
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Ik vind het niet helemaal 'volle rom' eigenlijk, want opwaarts gaat hij niet tot helemaal gestrekt ... wel houdt hij de spanning er lekker op.
De beweging naar beneden is wel goed, zijn bovenarmen gaan lager dan horizontaal.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ja het is daarom ook niet puur een tricep dip zou je kunnen zeggen. Maar het is dan ook een assistance oefening voor de BP. Ik kan je vertellen dat de triceps desondanks uit hun jasje knallen na de training
. Ik heb wel eens geprobeerd om rechter te hangen. Je belast de triceps wel meer, maar het heeft een paar nadelen; je schouders komen zo wel erg op rek, de totale lichaamsspanning is minder (de keten van elleboog tot borst), en je hebt minder controle, blessuregevoeliger.Zie jij een reden voor mij om hem toch gestrekter/rechterop uit te voeren?
Geprobeerd, maar dat is zo'n gehannes man.
Precies daarom lock ik bewust niet. Het is immers geen lift die goedgekeurd moet worden.Ik vind het niet helemaal 'volle rom' eigenlijk, want opwaarts gaat hij niet tot helemaal gestrekt ... wel houdt hij de spanning er lekker op.
Bedankt voor de kritiek!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Klopt het is niet een volledige lock maar hij zakt wel goed diep. Wel vreemd om niet je armen meer te strekken bij een triceps dip, nu zet je volgens mij meer spanning op je borst.Ik vind het niet helemaal 'volle rom' eigenlijk, want opwaarts gaat hij niet tot helemaal gestrekt ... wel houdt hij de spanning er lekker op.
De beweging naar beneden is wel goed, zijn bovenarmen gaan lager dan horizontaal.
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Tja, zo bezien - ook letterlijk - traint hij dus meer zijn borst/schouders ipv zijn triceps. Maar hij gaf al aan dat deze oefening als BP assistance is bedoeld.
Je voelt natuurlijk meer je triceps als je helemaal lockt bovenaan en als je je ellebogen echt strak tegen je lichaam aan houdt ...
Niettemin: vet respect voor het aantal reps!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja het is daarom ook niet puur een tricep dip zou je kunnen zeggen. Maar het is dan ook een assistance oefening voor de BP. Ik kan je vertellen dat de triceps desondanks uit hun jasje knallen na de training
Zie jij een reden voor mij om hem toch gestrekter/rechterop uit te voeren?
Nope, gewoon door het volume lijkt me het herstel of de frisheid voor je borsttraining
in gedrang te komen. Maar ik denk niet dat jij daar last van hebt
En idd, ik heb ook al gemerkt dat wanneer ik ze rechter, achterover leunend
doe, mijn schouders dat niet leuk vinden
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Training van gisteren:
Date: 2010-01-20
Volume: 12940.5 kg
Bench Press BB............. | .5 x .46.0 | .5 x .56.0 | .3 x .68.5 | .5 x .86.0 | .3 x .96.0 | .7 x 108.5
Bench Press Incline DB..... | 19 x .30.0 | 16 x .30.0 | 14 x .30.0 | 13 x .30.0 | .8 x .30.0
Dumbbell Row............... | 20 x .48.5 | 20 x .48.5 | 17 x .48.5
Single Calve Raise Standing | 16 x .48.5 | 15 x .48.5 | 15 x .48.5 | 15 x .48.5 | .9 x .48.5
Date: 2010-01-20
Volume: 12940.5 kg
Bench Press BB............. | .5 x .46.0 | .5 x .56.0 | .3 x .68.5 | .5 x .86.0 | .3 x .96.0 | .7 x 108.5
Bench Press Incline DB..... | 19 x .30.0 | 16 x .30.0 | 14 x .30.0 | 13 x .30.0 | .8 x .30.0
Dumbbell Row............... | 20 x .48.5 | 20 x .48.5 | 17 x .48.5
Single Calve Raise Standing | 16 x .48.5 | 15 x .48.5 | 15 x .48.5 | 15 x .48.5 | .9 x .48.5
