- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.606
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Eerst even op adem komen 
. Koppijn was stevig, dat traint toch best klote. Nou ja, veel water gedronken vóór de training en tijdens. Is nu wel weg eigenlijk (had dat niet ff eerder gekund? 
).
Date: 2008-11-15
Volume: 11933 kg
Military Press............. | 12 x .36.0 | .7 x .56.0 | .4 x .61.0 | .4 x .61.0 | .7 x .56.0
Deadlift................... | .8 x 106.0 | .8 x 136.0 | .6 x 146.0 | .8 x 136.0
Shoulder Press Dumbbell OA. | .8 x .15.0 | .6 x .30.0 | .5 x .30.0 | .5 x .30.0
Lateral Raise DB........... | 12 x .15.0 | 12 x .15.0 | 12 x .15.0
Rear Latpull............... | 15 x .55.0 | .8 x .85.0 | .6 x .90.0
Chins...................... | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0
Triceps Dip................ | 18 x ..0.0 | 18 x ..0.0 | 18 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 12 x .38.0 | .8 x .48.0 | .8 x .48.0
Wat meer op reps gedeadlift. Ik ga eens proberen hetzelfde te doen als hoe ik mijn bench ooit heb opgekrikt ipv al die lage repsetjes met veel gewicht. Dat beviel dit keer wel.
Geen PRs vandaag, maar wel lekker getraind!
. Koppijn was stevig, dat traint toch best klote. Nou ja, veel water gedronken vóór de training en tijdens. Is nu wel weg eigenlijk (had dat niet ff eerder gekund? ).Date: 2008-11-15
Volume: 11933 kg
Military Press............. | 12 x .36.0 | .7 x .56.0 | .4 x .61.0 | .4 x .61.0 | .7 x .56.0
Deadlift................... | .8 x 106.0 | .8 x 136.0 | .6 x 146.0 | .8 x 136.0
Shoulder Press Dumbbell OA. | .8 x .15.0 | .6 x .30.0 | .5 x .30.0 | .5 x .30.0
Lateral Raise DB........... | 12 x .15.0 | 12 x .15.0 | 12 x .15.0
Rear Latpull............... | 15 x .55.0 | .8 x .85.0 | .6 x .90.0
Chins...................... | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0 | 10 x ..0.0
Triceps Dip................ | 18 x ..0.0 | 18 x ..0.0 | 18 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 12 x .38.0 | .8 x .48.0 | .8 x .48.0
Wat meer op reps gedeadlift. Ik ga eens proberen hetzelfde te doen als hoe ik mijn bench ooit heb opgekrikt ipv al die lage repsetjes met veel gewicht. Dat beviel dit keer wel.
Geen PRs vandaag, maar wel lekker getraind!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Thanks iedereen!! En Groteman, die triceps extension, als je die seated doet, hoeft dat niet noodzakelijk zwaarder te zijn dan liggend; er komt in mijn ervaring een betere spanning te staan op de lijn van elleboog naar middenrif, omdat het meer in een lijn zit dan wanneer je het liggend doet; dan zit er nog een hoek in de schouders.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
je hebt liggend wat meer speling - zittend zit qua hoek om een gegeven moment ook vast - ik zal eens effe kijken hoe dat gaat zittend
tha_pinda
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2005
- Berichten
- 108
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Hmm. Zou best kunnen. Maar als ik er zelf even bij stil sta, heb ik het idee dat de beweging hetzelfde is, alleen de positie van de bovenarm anders.Lekker hoor
Ik meende dat liggend of zitten meer te maken had met welke kop van de tricep je meer aanspreekt.
Exrx zegt er weinig over, behalve meer stabalizors voor de skulls:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExtSC.html
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Lekker hoor
Ik meende dat liggend of zitten meer te maken had met welke kop van de tricep je meer aanspreekt.
zittend komt er meer stretch op de lange kop van de triceps te staan.
Logisch, want dat is de enige kop die ook over het schoudergewricht loopt, die andere twee hechten gewoon aan de bovenarm aan dus dan maakt het niet uit in welke hoek je arm staat.
Zittend vind ik hem ook zwaarder, merk dat ik dan moeite heb m'n ellebogen recht te houden ze willen constant naar buiten toe.
Mooie training Paljas, die triceps extensions zijn idd sick
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hey Dude(s)!
Seated french press, pakt volgens mij meer de lange kop van de triceps dan de andere varianten.
Lying french press, iets meer de "korte" kop imho...
En pully push downs echt de buitenste korte kop.
Maar dat is slechts mijn theoretische mening.
Ik denk dat als je hem maar zwaar genoeg doet al dat isoleren niet heel erg gebeurd, en je alle koppen goed aanpakt.
Mijn fovo combinatie is eigenlijk Lying french presses, parallel bar dips, en pully push downs.
Maar dat is (soms/misschien) wat te veel voor een "ouwe vent" en volsta ik meestal met dips en push downs...
Maar ik ben dan ook geen bodybuilder, slechts een fitnessertje!
Niet vergeten het bovenstaande te lezen als "mijn opinie" éh...
Seated french press, pakt volgens mij meer de lange kop van de triceps dan de andere varianten.
Lying french press, iets meer de "korte" kop imho...
En pully push downs echt de buitenste korte kop.
Maar dat is slechts mijn theoretische mening.
Ik denk dat als je hem maar zwaar genoeg doet al dat isoleren niet heel erg gebeurd, en je alle koppen goed aanpakt.
Mijn fovo combinatie is eigenlijk Lying french presses, parallel bar dips, en pully push downs.
Maar dat is (soms/misschien) wat te veel voor een "ouwe vent" en volsta ik meestal met dips en push downs...
Maar ik ben dan ook geen bodybuilder, slechts een fitnessertje!
Niet vergeten het bovenstaande te lezen als "mijn opinie" éh...
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Eigenlijk heet mijn hond zo...Thx iedereen.
En Hummer niet zo Humble he), en jij valt een tikkie buiten die categorie
. Je heet niet voor niets 'Hummer' toch?
Ik gebruik meestal de naam "Big John" maar die was niet meer beschikbaar.
Toen heb ik maar de naam van mijn hond "even" geleend!
Ik wilde eigenlijk de auto, maar die was wat duur...
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik vind zo'n Hummer als vervoersmiddel maar een beetje sneu. Het imago wordt ook een beetje vernaggeld door blonde vriendinnetjes van rijke stinkerds die er de boodschappen mee doen en niet weten hoe ze ermee moeten rijden, en dan uitstappen met twee chiuawa's... Maar als beeldsprekende nickname is ie wel geschikt .
.HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Arnold schwarzenegger heeft er 3 (hummers)Ik vind zo'n Hummer als vervoersmiddel maar een beetje sneu. Het imago wordt ook een beetje vernaggeld door blonde vriendinnetjes van rijke stinkerds die er de boodschappen mee doen en niet weten hoe ze ermee moeten rijden, en dan uitstappen met twee chiuawa's... Maar als beeldsprekende nickname is ie wel geschikt
Maar chickies in een hummer? Die krijgen zo'n bakbeest nooit ingeparkeerd...
