- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.606
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Goed bezig, mooie filmpjes inderdaad.
Je let goed op je techniek, beheerst en met controle.
Kan niet goed zien of je met deadlift de heupen er goed in zet, maar dat is een tip die je dan eens kan gebruiken.
Wanneer je dit doet, als de stang boven de knie is, dan blijven je schouders ook mooi achter de stang.
Goed bezig blijven, en gun de irritaties in je lichaam wat rust.
Grt Friso
Je let goed op je techniek, beheerst en met controle.
Kan niet goed zien of je met deadlift de heupen er goed in zet, maar dat is een tip die je dan eens kan gebruiken.
Wanneer je dit doet, als de stang boven de knie is, dan blijven je schouders ook mooi achter de stang.
Goed bezig blijven, en gun de irritaties in je lichaam wat rust.
Grt Friso
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Thx, Friso!
Wat bedoel je precies met de heupen erin zetten? Dat je meer uit de benen tilt? Ik til nog erg uit de rug, de benen doen niet zoveel, alleen het begin een beetje. Dit gaat al beter dan vroeger (mijn benen zijn nog niet zo sterk), maar daar is nog veel ruimte voor verbetering inderdaad.
Wat bedoel je precies met de heupen erin zetten? Dat je meer uit de benen tilt? Ik til nog erg uit de rug, de benen doen niet zoveel, alleen het begin een beetje. Dit gaat al beter dan vroeger (mijn benen zijn nog niet zo sterk), maar daar is nog veel ruimte voor verbetering inderdaad.
Waarom uit proberen te leggen, als het ook voor gedaan kan worden
Ga naar 0.30min van onderstaand filmpje.
Let vooral op bij 2.00 minuut /3.00 en 3.40minuut minuut, dat bedoelde ik.
Gaat om hip movement.
GRT Friso
http://www.youtube.com/watch?v=hXcuXrfO3kE
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
! gaat goed hier! Lang niet gekeken.. Zal wat vaker kijken
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Gister weinig tijd. Toch even de twee compounds uit het schema eruit gelicht. Was midden op de dag, dat moest wel even wennen, en mijn automonteur kwam de wagen nog even terugbrengen tussendoor, maar toch een volume-PRetje op de fullsquat. Ik vond het wel goed zo 
.
Date: 2008-11-22
Volume: 12146.75 kg
Bench Press BB............. | 15 x .66.0 | 10 x .86.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .3 x 116.0 | .6 x 106.0
Full Squat BB.............. | 10 x .66.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .6 x 116.0 | .4 x 126.0 | .6 x 116.0
Bench Press Incline DB..... | 30 x .15.0
Arm Curl DB................ | 30 x .15.0
Single Calve Raise Standing | 15 x .37.5
.Date: 2008-11-22
Volume: 12146.75 kg
Bench Press BB............. | 15 x .66.0 | 10 x .86.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .3 x 116.0 | .6 x 106.0
Full Squat BB.............. | 10 x .66.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .6 x 116.0 | .4 x 126.0 | .6 x 116.0
Bench Press Incline DB..... | 30 x .15.0
Arm Curl DB................ | 30 x .15.0
Single Calve Raise Standing | 15 x .37.5
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Gister weinig tijd. Toch even de twee compounds uit het schema eruit gelicht. Was midden op de dag, dat moest wel even wennen, en mijn automonteur kwam de wagen nog even terugbrengen tussendoor, maar toch een volume-PRetje op de fullsquat. Ik vond het wel goed zo
Date: 2008-11-22
Volume: 12146.75 kg
Bench Press BB............. | 15 x .66.0 | 10 x .86.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .3 x 116.0 | .6 x 106.0
Full Squat BB.............. | 10 x .66.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .6 x 116.0 | .4 x 126.0 | .6 x 116.0
Bench Press Incline DB..... | 30 x .15.0
Arm Curl DB................ | 30 x .15.0
Single Calve Raise Standing | 15 x .37.5
Goed dat je toch nog even wat gedaan hebt.
En dan ook nog wat nieuwe persoonlijke records neerzetten!
Dat geeft wel veel voldoening!
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
I know, maar vind het altijd leuk om logjes bij te houden!! heb er de laatste tijd alleen zo weinig tijd voor
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Nou het zit even niet zo mee. Verdraai vanmorgen mijn nek, de hele dag hevige pijn, kan mijn hoofd niet achterover of naar rechts draaien, dus ik heb 2x 20min naar het asfalt zitten staren terwijl ik naar het werk toe fietste . Op zich is de pijn niet door spierspanning, maar door een bepaalde beweging/houding, dus ik dacht ik geef de training een gooi. Deadlift was niet erg slecht, maar ik werd enorm afgeleid door de nek, en mijn houding had er onder te lijden. Toen aan de wide lats begonnen, maar ik werd ineens zo misselijk, dat ik er maar een punt achter heb gezet. Uit dwangneurose dan toch maar een post van mijn 
training:
Date: 2008-11-24
Volume: 7231.4 kg
Deadlift.... | 10 x .66.0 | .8 x 106.0 | .8 x 136.0 | .8 x 136.0 | .8 x 136.0
Rear Latpull | 15 x .55.0 | .8 x .85.0
. Op zich is de pijn niet door spierspanning, maar door een bepaalde beweging/houding, dus ik dacht ik geef de training een gooi. Deadlift was niet erg slecht, maar ik werd enorm afgeleid door de nek, en mijn houding had er onder te lijden. Toen aan de wide lats begonnen, maar ik werd ineens zo misselijk, dat ik er maar een punt achter heb gezet. Uit dwangneurose dan toch maar een post van mijn training:Date: 2008-11-24
Volume: 7231.4 kg
Deadlift.... | 10 x .66.0 | .8 x 106.0 | .8 x 136.0 | .8 x 136.0 | .8 x 136.0
Rear Latpull | 15 x .55.0 | .8 x .85.0
