AndroidHealthClinic

de Paljas log

Lekkere training paljas.
 
Succes met je onderarm en keurige deadlift, vond dat je de techniek inderdaad vrij goed beheerste.
Nog iets aan dat filmpje gehad trouwens?

Mooie overwinning en lekker volume!

GRT Friso
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #563
Thx guys. Gelukkig ben ik niet de enige die zich op zaterdag avond met sport bezig houd in plaats van dronken door de stad te lopen zwalken ;).
 
sterke training man!
 
nu je bdw 8 x 146,0 trekt, niet benieuwd naar een 1RM?
 
Netjes weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #568
Paljas zei:
Thx guys. Gelukkig ben ik niet de enige die zich op zaterdag avond met sport bezig houd in plaats van dronken door de stad te lopen zwalken ;).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik liep inderdaad in "licht beschonken" toestand door de "stad" te zwalken / lopen... :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #573
Date: 2008-12-08
Volume: 20793 kg

Bench Press BB............. | 12 x .66.0 | .8 x .96.0 | .6 x 106.0 | .6 x 106.0 | .5 x 106.0
Bench Press Incline DB..... | .8 x .35.0 | .7 x .35.0 | .7 x .35.0
Lying Fly DB............... | 10 x .21.0 | 10 x .21.0 | 10 x .21.0
Full Squat BB.............. | 10 x .66.0 | .8 x .96.0 | .5 x 116.0 | .5 x 126.0
Front Squat................ | .8 x .76.0 | .8 x .76.0 | .8 x .76.0
Leg Extension.............. | 15 x .50.0 | 15 x .50.0 | 15 x .50.0
Leg Curl................... | 15 x .30.0 | 15 x .30.0 | 15 x .30.0
Lunges BB OL............... | 10 x .66.0 | 10 x .66.0 | 10 x .66.0
Single Calve Raise Standing | 12 x .35.0 | 12 x .35.0 | 12 x .35.0

Begon opgefokt aan de training, maar dat werkt bij mij nogal averechts. Borst voelde niet lekker, ging opzich nog niet eens zo slecht, maar ook weer niets bijzonders. Benen wel ok, maar wilde eigenlijk nog een extra setje 5x126 op de fullsquat, maar de laatste was al zo persen en wikken, ik dacht er komt nog genoeg achteraan.
 
Sterke training weer Paljas:cool:
 
goed gebeuld met borst en beentjes kerel !
sterke training
 
Ik vind het zeker geen verkeerde training vent. ;)
Vooral zo tekeer gaan op de benen nadat je je borst heb gedaan, respect man! :D
 
Sterke fullsquats kerel, die gaan echt lekker :) Willen de benen ook groeien?
 
Heavy training, mooie stats ook!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #579
Thx iedereen!

HarmH zei:
Sterke fullsquats kerel, die gaan echt lekker :) Willen de benen ook groeien?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja ik merk het wel, zit strakker in de broeken en het is ook wel zichtbaar. Maar het gaat wel langzaam. Training van vavavond:

Date: 2008-12-11
Volume: 15787.8 kg

Neck Press BB Seated....... | 15 x .46.0 | .8 x .56.0 | .8 x .61.0 | .5 x .66.0
Military Press............. | .6 x .56.0 | .6 x .56.0 | .7 x .51.0
Lateral Raise DB........... | 15 x ..6.5 | 15 x ..6.5 | 15 x ..6.5
Deadlift................... | .8 x 106.0 | .8 x 136.0 | .5 x 151.0 | .8 x 136.0
Rear Latpull............... | 15 x .65.0 | 10 x .75.0 | .8 x .85.0 | .8 x .85.0
Reverse Grip Pulldown...... | 10 x .75.0 | 10 x .85.0 | 10 x .85.0
Triceps Dip................ | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 15 x .28.0 | .8 x .48.0 | .8 x .48.0
Pushdown Cable............. | .8 x .40.0 | .8 x .40.0 | .8 x .40.0
 
Ik ben een beetje jaloers op je... :(
Ik heb geen tijd man!
Te druk op het werk...
Maar ja, ik moet blij zijn dat ik werk heb natuurlijk... ;)
Mooie training toch..? :cool:
Ik vind je deadlift knap hoor...
Zulke lange series. :cool:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.707
neet61
neet61
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.142
Buffster
Buffster
ToPs_87
ToPs Cutlog
2 3
Reacties
52
Weergaven
2.299
ToPs_87
ToPs_87
Terug
Naar boven