- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.604
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
In deze tijd (en de tijd te komen) mag je wel blij zijn een goede baan te hebben denk ik. Maar aan de andere kant moet je niet vergeten waar je het voor doet; als het je zo sloopt dat je verder niet meer kan genieten van de rest, dan sla je de plank mis denk ik, maar zover zal het niet zijn... toch?Ik ben een beetje jaloers op je...
Ik heb geen tijd man!
Te druk op het werk...
Maar ja, ik moet blij zijn dat ik werk heb natuurlijk...
Mooie training toch..?
Ik vind je deadlift knap hoor...
Zulke lange series.
Deze training was inderdaad lekker. Ben nog altijd voorzichtig met de techniek op de deadlift, met dit gewicht voelt het net lekker, pak hem goed aan (hoewel 151kg af en toe toch nog beetje bol in de onderrug). En zo ontzettend lang zijn de series ook weer niet hoor
. Ik vond het net goed zo. Maar dat verschilt per persoon denk 
.Thx!
Thx. Ik doe dat want ik had eerder dat als ik begon met de MP, ik last kreeg van de schouder, irritante pijn die steeds erger werd naarmate ik dat vaker deed. Ik merk dat de NP voor mij dan een goede 'warming up' is voor de MP. Ik moet toegeven dat ik wel even 2min rust moet nemen na de NP, anders komt er niets meer uit de MP.
Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Thx
. Ben zelf nog niet zo tevreden met de deadlift, maar ik doe het rustig aan, wil de techniek eerst goed beheersen. Tricep dip is eigenlijk meer een tempo warmup voor de extension, maar ze zijn wel meer dan warm na de dips zullen we maar zeggen 
.Thx Remco! Het zijn nog niet de squats van jou, maar er zit nu wel wat schot in de zaak. Ik heb er ook steeds meer zin in, hoewel nog wel vaak wat energie tekort kom tijdens de training.ik ben er een weekje niet en je gaat gelijk een stuk zwaarder squatten
5x126
Dankje, en leuk, natuurlijk lukt dat! Met de juiste instelling en doorzettingsvermogen, komt de rest vanzelf!
Thx GM!
Thx
Training van vanmiddag: had een beetje weinig tijd, daardoor geen lunges/calveraises, misschien morgen nog even inhalen. Borst een beetje rustig aan gedaan. De BP langzaam opgebouwd, en dat ga ik vaker doen. Ik merk dat mijn schouders het niet zo leuk vinden als ik te snel naar 100+ ga.
Date: 2008-12-13
Volume: 18470 kg
Bench Press BB........ | 12 x .66.0 | 10 x .76.0 | .8 x .86.0 | .6 x .96.0 | .5 x 106.0 | .4 x 111.0 | .7 x 101.0
Bench Press Incline DB | .8 x .32.5 | .7 x .35.0 | .6 x .35.0
Lying Fly DB.......... | 12 x .20.0 | 12 x .20.0 | 12 x .20.0
Full Squat BB......... | .8 x .66.0 | .5 x .86.0 | .5 x .96.0 | .5 x 106.0 | .5 x 116.0 | .5 x 126.0
Front Squat........... | .8 x .76.0 | .8 x .76.0 | .8 x .76.0
Leg Extension......... | 15 x .50.0 | 15 x .50.0 | 15 x .50.0
Leg Curl.............. | 15 x .30.0 | 15 x .30.0 | 15 x .30.0
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ja die reverse grip gaat lekker. Lekkerder dan rear pulldown; ik heb al lange tijd last van mijn linker onderarm, en daar heb ik bij de reverse grip geen last van dus kan ik lekker doorhalen
! De frontsquats beginnen nu ook lekker aan te voelen. Dat is wel een zware hoor; door de stang op de borst is het ademen niet soepel, en als je hem 'strict' (wat dat ook mag betekenen voor eenieder) uitvoert, dan ligt de nadruk op de quads, en die zijn bij mij onderontwikkeld. Met de fullsquat kom ik daar mee weg, omdat ik dan met de glute/hams/onderrug kan tillen.PS: geinig feitje: heb tijdje geleden van die ironmind CoC's gekocht in Amerika via inet, nu sturen ze me zo'n tijdschrift op helemaal vanuit de VS
.
Laatst bewerkt:
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Thx guys.
Maar helaas, baal als een stekker. Het is bij de neckpress flink in mijn schouder geschoten. Ik heb geen goed idee wat het nou precies is, maar als ik nu die beweging maar doet het flink zeer. Het zit in de achter kant van de schouder. Heeft de training behoorlijk verpest. Het voelt best verkeerd, dus ik denk dat ik de komende tijd flink rustig aan doe, met helaas meerdere oefeningen want waar gebruik je de schouder nou niet...
Anyway, niet lachen, komt ie:
Date: 2008-12-15
Volume: 13218.8 kg
Neck Press BB Seated. | 15 x .46.0 | .8 x .56.0 | .8 x .61.0
Deadlift............. | .8 x 106.0 | .8 x 116.0 | .8 x 126.0 | .8 x 136.0 | .7 x 146.0
Reverse Grip Pulldown | 15 x .65.0 | 12 x .75.0 | 10 x .85.0 | .8 x .95.0 | .8 x .95.0
Triceps Dip.......... | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Arm Curl Cable OA.... | 20 x .12.5 | 15 x .15.0 | 15 x .17.5
Alleen de reverse grip pulldown ging lekker, daar had ik bijna geen last van de schouder, rear pulldown ging echt niet, dus meteen gestopt. Dips was ook heel voorzichtig, langzame reps gedaan, triceps extension kon echt niet, net als cable pushdown. Cable curl gedaan gewoon om tenminste nog ergens een beetje pomp te voelen. Waarschijnlijk meer benen de komende tijd.
Maar helaas, baal als een stekker. Het is bij de neckpress flink in mijn schouder geschoten. Ik heb geen goed idee wat het nou precies is, maar als ik nu die beweging maar doet het flink zeer. Het zit in de achter kant van de schouder. Heeft de training behoorlijk verpest. Het voelt best verkeerd, dus ik denk dat ik de komende tijd flink rustig aan doe, met helaas meerdere oefeningen want waar gebruik je de schouder nou niet...
Anyway, niet lachen, komt ie:
Date: 2008-12-15
Volume: 13218.8 kg
Neck Press BB Seated. | 15 x .46.0 | .8 x .56.0 | .8 x .61.0
Deadlift............. | .8 x 106.0 | .8 x 116.0 | .8 x 126.0 | .8 x 136.0 | .7 x 146.0
Reverse Grip Pulldown | 15 x .65.0 | 12 x .75.0 | 10 x .85.0 | .8 x .95.0 | .8 x .95.0
Triceps Dip.......... | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Arm Curl Cable OA.... | 20 x .12.5 | 15 x .15.0 | 15 x .17.5
Alleen de reverse grip pulldown ging lekker, daar had ik bijna geen last van de schouder, rear pulldown ging echt niet, dus meteen gestopt. Dips was ook heel voorzichtig, langzame reps gedaan, triceps extension kon echt niet, net als cable pushdown. Cable curl gedaan gewoon om tenminste nog ergens een beetje pomp te voelen
. Waarschijnlijk meer benen de komende tijd.HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
