de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.598
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik werk er wel graag mee ... is zo'n beetje van massa naar power werken. Beste van de
2 werelden dus
En ik hou er ook wel van dat ik op voorhand weet wat ik moet liften. Geeft
zo een psychisch voordeel imo. Een beetje zoals: "Als je een schema hebt dat je zegt dat je dat
kan liften, wie ben jij dan om dat tegen te spreken hé"
Damn, je gaat met 2 oefeningen pieken tijdens één training? Ben benieuwd hoe dat gaat voelen.
Ik heb het nog niet aangedurft
Merktte nl dat ik week 10 voorbij, door oa langere warm ups
etc, vermoeider geraakte en eigenlijk stuk zat na die 1, 2RM.
Ik probeer wel mijn oefeningen erbij te verhogen als ik merk dat de cycle te licht voelt.
Maar gezien je met 2 oefeningen in 1 training zit lijkt me dat ook niet aan te raden.
Gaat spannend worden naar het einde van de cycle toe imo
Veel succes alvast
2 werelden dus
En ik hou er ook wel van dat ik op voorhand weet wat ik moet liften. Geeftzo een psychisch voordeel imo. Een beetje zoals: "Als je een schema hebt dat je zegt dat je dat
kan liften, wie ben jij dan om dat tegen te spreken hé"
Damn, je gaat met 2 oefeningen pieken tijdens één training? Ben benieuwd hoe dat gaat voelen.
Ik heb het nog niet aangedurft
Merktte nl dat ik week 10 voorbij, door oa langere warm ups etc, vermoeider geraakte en eigenlijk stuk zat na die 1, 2RM.
Ik probeer wel mijn oefeningen erbij te verhogen als ik merk dat de cycle te licht voelt.
Maar gezien je met 2 oefeningen in 1 training zit lijkt me dat ook niet aan te raden.
Gaat spannend worden naar het einde van de cycle toe imo
Veel succes alvast
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Vroeger deed ik voor het bankdrukken altijd zo'n soort schema.
Vooraf bepaalde gewichten en reps waarvan je dan nauwelijks afweek.
Werkte goed, en heeft er voor gezorgd dat ik op een gegevn moment 180kg drukte!
Those where the days!
Ik vond het ook altijd fijn te werken met zo'n schema, een soort papieren trainer!
Lekkere training zo te zien Paljas.
Misschien een beetje licht, maar dat hoort in het begin met zo'n schema...
Maak je borst maar nat!
Vooraf bepaalde gewichten en reps waarvan je dan nauwelijks afweek.
Werkte goed, en heeft er voor gezorgd dat ik op een gegevn moment 180kg drukte!
Those where the days!
Ik vond het ook altijd fijn te werken met zo'n schema, een soort papieren trainer!
Lekkere training zo te zien Paljas.
Misschien een beetje licht, maar dat hoort in het begin met zo'n schema...
Maak je borst maar nat!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Damn, je gaat met 2 oefeningen pieken tijdens één training? Ben benieuwd hoe dat gaat voelen.
Ik heb het nog niet aangedurft
etc, vermoeider geraakte en eigenlijk stuk zat na die 1, 2RM.
Ik probeer wel mijn oefeningen erbij te verhogen als ik merk dat de cycle te licht voelt.
Maar gezien je met 2 oefeningen in 1 training zit lijkt me dat ook niet aan te raden.
Gaat spannend worden naar het einde van de cycle toe imo
Veel succes alvast
Thx. Ik kijk het gewoon aan. Als ik merk dat bij de pieksetjes de twee groepen niet te combineren zijn, trek ik ze uit elkaar, of ik doe ze gelijk achter elkaar, en doe het assist van beide pas na de hoofdoefeningen. Een derde oplossing is om het assist werk te verlichten.
Vroeger deed ik voor het bankdrukken altijd zo'n soort schema.
Vooraf bepaalde gewichten en reps waarvan je dan nauwelijks afweek.
Werkte goed, en heeft er voor gezorgd dat ik op een gegevn moment 180kg drukte!
Those where the days!
Ik vond het ook altijd fijn te werken met zo'n schema, een soort papieren trainer!
Lekkere training zo te zien Paljas.
Misschien een beetje licht, maar dat hoort in het begin met zo'n schema...
Maak je borst maar nat!
Ik ben benieuwd
. Maar die 180kg zit er deze cycle nog even niet in 
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
180 kilo Bench!?!?! Dat heb ik nog nooit iemand zien drukken (in real life, wel op filmpjes uiteraard)! Respect. Misschien es voor de gein foto's van je toenmalige fysiek plaatsen, of staan die al ergens?Vroeger deed ik voor het bankdrukken altijd zo'n soort schema.
Vooraf bepaalde gewichten en reps waarvan je dan nauwelijks afweek.
Werkte goed, en heeft er voor gezorgd dat ik op een gegevn moment 180kg drukte!
Those where the days!
Ik vond het ook altijd fijn te werken met zo'n schema, een soort papieren trainer!
Lekkere training zo te zien Paljas.
Misschien een beetje licht, maar dat hoort in het begin met zo'n schema...
Maak je borst maar nat!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit klinkt haast sneuOmdat je me zovaak karma gegeven hebt moet ik je log bijna wel gaan volgen. Heb het een en ander doorgelezen en je gaat lekker! Die bench incline met dumbbell is echt netjes
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Dit klinkt haast sneu
Haha gewoon een karmaslet
Maar ik ga het in elk geval volgen hier
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Voel me niet verplicht, ik ga je log volgen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Was een kleine 20 jaar geleden jammr genoeg...
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe ok, dan was je iig flink sterk rond je 22e! Ik zal je log niet verder vervuilen, paljasWas een kleine 20 jaar geleden jammr genoeg...
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
(lees: de P is stinkend jaloers)
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Na de squat en bench nu ook 1ste week coan voor deadlift. Tis niet veel gewicht, maar 10 hh. wordt toch hijgen. Goed gevoel daarna.
Date: 2009-02-22
Volume: 14515 kg
Deadlift................... | 10 x .66.0 | 10 x .86.0 | 10 x 111.0 | 10 x 111.0
Reverse Grip Pulldown...... | 15 x .55.0 | .8 x .85.0 | .8 x 100.0 | .4 x 110.0
Front Latpull.............. | 12 x .55.0 | 10 x .65.0 | 12 x .55.0
Neck Press BB Seated....... | 12 x .36.0 | .8 x .46.0 | .8 x .56.0 | .7 x .61.0
Military Press............. | .8 x .46.0 | .8 x .51.0 | .6 x .56.0
Lateral Raise DB........... | 15 x ..6.5 | 15 x ..6.5 | 15 x ..6.5
Triceps Dip................ | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 10 x .38.0 | .8 x .48.0 | .7 x .48.0
Pushdown Cable............. | .8 x .40.0 | .8 x .42.5 | .4 x .45.0
Date: 2009-02-22
Volume: 14515 kg
Deadlift................... | 10 x .66.0 | 10 x .86.0 | 10 x 111.0 | 10 x 111.0
Reverse Grip Pulldown...... | 15 x .55.0 | .8 x .85.0 | .8 x 100.0 | .4 x 110.0
Front Latpull.............. | 12 x .55.0 | 10 x .65.0 | 12 x .55.0
Neck Press BB Seated....... | 12 x .36.0 | .8 x .46.0 | .8 x .56.0 | .7 x .61.0
Military Press............. | .8 x .46.0 | .8 x .51.0 | .6 x .56.0
Lateral Raise DB........... | 15 x ..6.5 | 15 x ..6.5 | 15 x ..6.5
Triceps Dip................ | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 10 x .38.0 | .8 x .48.0 | .7 x .48.0
Pushdown Cable............. | .8 x .40.0 | .8 x .42.5 | .4 x .45.0
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Zo... zit er een bovenop, heb nog geen 10 seconden geleden mijn training gepost en kaflats, hij staat er al weer
. Thx.
