de Paljas log

BerryDK · 4 mrt 2009

Leuke filmpjes man. Je MP blijft sterk. Ook zijn je triceps aardig buff man :cool:

Gast 2315 · 4 mrt 2009

Toffe filmpjes man!

coolermaster · 4 mrt 2009

Hehe bruut die MP!

Paljas · 4 mrt 2009

Mid zei:
Brute filmpjes, erg indrukwekkend. Zeer mooie MP. Hoe het er bij jou uitziet met 71 kg ziet het er bij mij uit met 40,5 kg haha :-).
Voor 71 kg moet ik nog een aantal jaartjes geduld hebben ;-).

Thx, en komt vanzelf gewoon goed doortrainen

. MP begint nu een beetje te komen, heeft lang vastgezeten, voelt nu ook beter aan dan voorheen. Maar wil naar de 80kg.

BerryDK zei:
Leuke filmpjes man. Je MP blijft sterk. Ook zijn je triceps aardig buff man

Hm thx. Altijd gedacht dat mijn MP beetje lafjes was.

Strongman zei:
Toffe filmpjes man!

. Kan alleen niet op tegen die brute Sterkste Man foto's van jou :wl:

!

coolermaster zei:
Hehe bruut die MP!

Merci.

2HI · 4 mrt 2009

Ziet er sterk uit!
Mooie filmpjes

herkuul · 4 mrt 2009

Bruut man, beast!

CoachDO · 5 mrt 2009

Zeer leuke clipjes.

Je ziet er zelf ook buf uit man.

Knap bezig

Paljas · 5 mrt 2009

Thanks!

Training van vanavond (coan #4 SQ & BP):

Date: 2009-03-05
Volume: 17356.5 kg

Full Squat BB.............. | 10 x .56.0 | 10 x .76.0 | .8 x .96.0 | .8 x .96.0
Leg Curl................... | 15 x .45.0 | 12 x .50.0 | 13 x .50.0 | 15 x .45.0
Front Squat................ | 10 x .66.0 | .8 x .76.0 | .3 x .86.0 | .2 x .91.0 | .1 x .96.0 | .1 x 101.0 | .6 x .86.0
Single Calve Raise Standing | 12 x .35.0 | 12 x .35.0 | 12 x .35.0
Bench Press BB............. | 15 x .46.0 | 12 x .66.0 | .5 x .86.0 | .8 x .93.5 | 10 x .93.5
Bench Press Incline DB..... | .8 x .35.0 | .8 x .35.0 | .8 x .35.0
Lying Fly DB............... | 12 x .16.5 | 12 x .16.5 | 12 x .16.5

PR-tje op de frontsquat gezet. Ging wel echt net aan, maar dan mag het ook PR heten

. Rest ging ook wel lekker. 2 extra hh. op de BP ivt coan schema, 8x ging te ez. Heb nog filmpjes gemaakt, youtoep beetje sloom vanavond...

Hummer · 5 mrt 2009

4x rood!!!!!!!!

Het houd maar niet op éh?!

Elke keer weer goede trainingen man! :cool:

Paljas · 5 mrt 2009

Hummer zei:
Het houd maar niet op éh?!
Elke keer weer goede trainingen man!

Thx man. Doe mijn best

. Alleen als ik dan eens rondzwerf op youtube en zie hoe makkelijk anderen een frontsquat doen met 150kg - 180kg, dan heb ik nog een lange weg te gaan. Maar goed, die hebben dan ook niet van die spillepootjes als ik. Work in progress

.

remco51092 · 5 mrt 2009

lekkere training weer paljas

mooie frontsquat

net je filmpjes gekeken, die zien er weer erg netjes uit

, vooral die 71kg mp vind ik netjes

UnCompress · 5 mrt 2009

De gewichten gaan al lekker omhoog. Heerlijke oefening die front squat he.

2HI · 5 mrt 2009

Paljas zei:
Thx man. Doe mijn best . Alleen als ik dan eens rondzwerf op youtube en zie hoe makkelijk anderen een frontsquat doen met 150kg - 180kg, dan heb ik nog een lange weg te gaan. Maar goed, die hebben dan ook niet van die spillepootjes als ik. Work in progress .

Je benen mogen inderdaad nog een stuk sterker worden in vergelijking met die sterke bench :eek:

Lekkere training man

Mooi pr ook!

Flater · 6 mrt 2009

Paljas zei:
Thx man. Doe mijn best . Alleen als ik dan eens rondzwerf op youtube en zie hoe makkelijk anderen een frontsquat doen met 150kg - 180kg, dan heb ik nog een lange weg te gaan. Maar goed, die hebben dan ook niet van die spillepootjes als ik. Work in progress .

Ik vind een 100+ frontsquat toch echt wel impressive hoor. :thumbup:

Robke78 · 6 mrt 2009

johnbo zei:
Ik vind een 100+ frontsquat toch echt wel impressive hoor.

inderdaad man ... ik mag er nog niet aan denken om +100 full en front te squatten

Top weer van je

Paljas · 6 mrt 2009

remco51092 zei:
lekkere training weer paljas
mooie frontsquat

net je filmpjes gekeken, die zien er weer erg netjes uit , vooral die 71kg mp vind ik netjes

Thx Remco, nu nog naar die squatweights van jou toe werken

.

mc. chick zei:
De gewichten gaan al lekker omhoog. Heerlijke oefening die front squat he.

Zeker... heerlijke oefening als je em eenmaal een beetje te pakken heb.

2HI zei:
Je benen mogen inderdaad nog een stuk sterker worden in vergelijking met die sterke bench

Ja vind ik ook. Maar ik ben er nu eindelijk een beetje serieus mee bezig.

johnbo zei:
Ik vind een 100+ frontsquat toch echt wel impressive hoor.

Thx

.

Robke78 zei:
inderdaad man ... ik mag er nog niet aan denken om +100 full en front te squatten

Top weer van je

Jawel joh, komt vanzelf, je bent toch goed bezig?

Paar filmpjes; 8x 96kg squat, 8x 76kg front squat clean grip, 1x 101kg front squat (net aan

) en 10x 93.5kg BP. Clean grip filmpje vanwege discussie op Robke's log. Met zwaardere gewichten doe ik nog crossover grip. Dat verandert wel als ik wat zekerder ben in de clean grip.
http://www.youtube.com/watch?v=dKVuQ5kzwtU
http://www.youtube.com/watch?v=2pvlZ_4DFH4
http://www.youtube.com/watch?v=VIOtAN8DVM8
http://www.youtube.com/watch?v=fLeNHJnyHEw

herkuul · 6 mrt 2009

sterke bencher idd, gaat bij mij ook beter af dan squats,hehe

Robke78 · 6 mrt 2009

Ivm die clean grip, je legt de barbell gewoon op je schouders? Het lijkt alsof je de
barbell enkel nog met je vingertoppen ondersteund?

Leuke filmpjes. Je hebt precies ook een klein hupje als je bovenkomt bij je squat

Paljas · 6 mrt 2009

Robke78 zei:
Ivm die clean grip, je legt de barbell gewoon op je schouders? Het lijkt alsof je de
barbell enkel nog met je vingertoppen ondersteund?

Leuke filmpjes. Je hebt precies ook een klein hupje als je bovenkomt bij je squat

Ik zal eens letten op het hupje. Tijdens de oefening heb je daar geen erg in.

Ja de baar ligt gewoon op de schouders, en de vingertoppen liggen er een beetje voor de lol tegenaan, doen praktisch niets alleen stretchen

(daarom is het ook geen goed idee dat je echt kracht uitoefent). Door de juiste hoek te houden in de schouders blijft de baar netjes op zijn plek. Daarom trillen de armen af en toe, dan loop ik te corrigeren, omdat ik nog een beetje stevigheid moet krijgen in de balans.

Robke78 · 6 mrt 2009

Paljas zei:
Ik zal eens letten op het hupje. Tijdens de oefening heb je daar geen erg in.

Ja de baar ligt gewoon op de schouders, en de vingertoppen liggen er een beetje voor de lol tegenaan, doen praktisch niets alleen stretchen (daarom is het ook geen goed idee dat je echt kracht uitoefent). Door de juiste hoek te houden in de schouders blijft de baar netjes op zijn plek. Daarom trillen de armen af en toe, dan loop ik te corrigeren, omdat ik nog een beetje stevigheid moet krijgen in de balans.

Thanks, ik ben ook weer wat geholpen met je filmpjes & je posts

de Paljas log

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

...

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Soortgelijke topics