neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.604
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik ga binnenkort wat op gooien inderdaad. Ik ben wat lui met het verwisselen van de schijven op die DBs.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
De reden waarom iedereen een mening heeft over vanalles en nogwat hier op het forum is waarschijnlijk dat er weinig 'officieel' is in het wereldje
. Wie heeft ooit bepaald wat een military press is? Ik kan slechts vermoeden dat de oefening zo bekend is geworden omdat hij standaard in het trainingsprogramma zat van het leger. Misschien is dat voetje bij elkaar een broodje aap, omdat mensen het associeren met salute.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tuurlijk, maar incline betekend toch dat je een beetje naar achter zit, min of mee uiteraard...
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
jullie lullen lang elkaar op. Seated Mp, is gewoon zittend op bankje, rechte rug, niet leunend tegen het bankje. Standing MP is duidelijk. Incline dumbbell press is bankje met hoek van een graad of 45, incline = hellend. Volgens mij bedoeld iedereen gewoon hetzelfde hier
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Suppiwattes? Maar wat ik doe wil niet zeggen dat jij het niet aardig doet
, 8x 32kg kun je goed mee thuiskomen toch?Zit op banaan te kauwen (niet doordenken ajb), klaar voor de 2x 5x 148.5 deadlift en wat ik eromheen bouw.
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
@gsm wat is suppineren?
@paljas ga je straks training doen dan ?
en hoe bevalt je banaantje
altijd goed banaan voor trainen
Date: 2009-03-27
Volume: 15765.2 kg
Deadlift................... | 15 x .66.0 | .8 x 106.0 | .3 x 136.0 | .5 x 148.5 | .5 x 148.5
Reverse Grip Pulldown...... | 15 x .55.0 | .8 x .95.0 | .6 x 110.0 | .2 x 120.0
Front Latpull.............. | 12 x .65.0 | 10 x .75.0 | 12 x .65.0
Neck Press BB Seated....... | 15 x .36.0 | 12 x .46.0 | .8 x .56.0 | .5 x .66.0
Military Press............. | .8 x .46.0 | .8 x .56.0 | .4 x .61.0 | .7 x .56.0
Lateral Raise DB........... | 15 x ..9.0 | 15 x ..9.0 | 15 x ..9.0
Triceps Dip................ | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 12 x .38.0 | .8 x .43.0 | .8 x .48.0 | .4 x .53.0
Pushdown Cable............. | .8 x .40.0 | .8 x .45.0 | .6 x .47.5
Nou de 120kg reverse grip pulldown was wel even wennen. Misschien volgende keer weer maar dan iets andere opbouw. Eindelijk die 4e hh. triceps extension 53kg. Verder ging het een beetje moeizaam allemaal. Lange week geweest, 2 biertjes gehad vanmiddag, mag niet uitmaken, maar na zo'n lange dag.. je kent het wel (nee Hummer, aan jouw kisten pils kan ik niet tippen).
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Duhuh....
Voor hetzelfde geld had ik het niet gelezen!
Morgen weer lekker gaan zuipen!
Goede training éh?!
Niet zo heel veel rood, maar wel een paar significante (dat is de eerste keer dat ik eindelijk een keer dat woord kan gebruiken op DBB, waarvoor mijn dank, Paljask'n!
)Verdomd sterk hoor, en een zware training alles bij elkaar.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Suppiwattes? Maar wat ik doe wil niet zeggen dat jij het niet aardig doet
Zit op banaan te kauwen (niet doordenken ajb), klaar voor de 2x 5x 148.5 deadlift en wat ik eromheen bouw.
2 * 5 * 148.5 heeft idd een banaan nodig
- sup: draaiende beweging@gsm wat is suppineren
zie hierboven big R
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
dat was een gorillaAlleen die muziek op dat tweede filmpje is
Goede workout bro verdomd sterk ben je. Waar is die oude avatar van je want je bent echt net zo sterk als een grote orang oetang!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Wow Hummer, vier lettergrepen, het wordt nog eens watDuhuh....
Voor hetzelfde geld had ik het niet gelezen!
Morgen weer lekker gaan zuipen!
Goede training éh?!
Niet zo heel veel rood, maar wel een paar significante (dat is de eerste keer dat ik eindelijk een keer dat woord kan gebruiken op DBB, waarvoor mijn dank, Paljask'n!
Verdomd sterk hoor, en een zware training alles bij elkaar.
. Voor mij genoeg in het rood, gezien hoe ik me voelde. En die 2x 120kg tja, tis wel een PR, maar 7x 110kg dan had het wel 3x 120kg mogen zijn .2 * 5 * 148.5 heeft idd een banaan nodig
Ah zo, ja ik doe de IDP redelijk ver naar achter (echt op de pecs/delts, minder triceps) dan draaien je onderarmen automatisch een beetje.@gsm wat is suppineren
zie hierboven big R
Zodra ik een weight belt heb. Koop ik nog wel een keer. De dips zijn voor mij de perfecte warming up voor extension.
Ja dat ging redelijk soepel. Eerlijkheid gebied: bij de allerlaatste rep, dan merk ik toch dat de vorm een klein beetje in het geding komt, gewoon door vermoeidheid.nette training
banaantje neem ik ook altijd voor training/wedstrijden
deadlift ging je zeker makkelijk af ?
Als ik soep eet, lig ik er niet zo bij, maar goed, thx
Tja, ik dacht weer eens wat anders, is foto van kogellagers van mijn BB. En wbt muziek; online digitally imported. Was eigenlijk wel lekkere mix, maar dit stukje was beetje van die porno achtergrond muziek. Niet noodzakelijk gay. Steroids zijn gay.Alleen die muziek op dat tweede filmpje is
Goede workout bro verdomd sterk ben je. Waar is die oude avatar van je want je bent echt net zo sterk als een grote orang oetang!
Thx, ja powerrack is te gek. Barbarian bankje is ook geweldig. Heb inmiddels 3 paar dumbbells, beetje hier en daar vandaan sparen, zodat ik niet telkens hoef te verwisselen. Heb nu 2x 35kg, 2x 9kg en 2x 18kg. Die 35kg op het filmpje, ja das beetje wierd: 5kg + 10kg + 2kg aan 1 kant. Zit je met zo'n klote 10kg schijf eraan. Wel rubber, dus minder blauwe plekken op de benen.Jaloers op je powerrack + dumbbells thuis.
Erg goed bezig toffe filmpjes en lekker aan het trainen. Ziet er goed uit wat jij aan het doen bent
Psies, maar hij zat dichtbij, iig een aapdat was een gorilla
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
