Fitness Seller

de Paljas log

Hummer zei:
Nee joh, lekker met melk drinken, smaakt veel beter.
Maar ik ben geen purist éh?!
Een purist zou misschien zeggen dat je de whey niet moet mengen met de casseïne voor de training, na de training is het dan weer wel beter whey en casseïne samen te nemen, en dan eigenlijk ook nog met wat soja eiwit samen, dus whey/casseïne/soja eiwitten in je shake na de training.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan word het voor training met water na training met melk :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.143
Ze zijn zo goedkoop omdat ze met bulk verpakkingen werken en geen keuze voor een smaak geven. Dat is wel wennen, ik had graag vanille maar dit is neutraal. Hierdoor beperken ze hun voorraad dus minder opslag kosten voor het bedrijf en dat rekenen ze door aan de klant.

Wanneer de pond laag staat is het zeker fijn, dan meteen wat inslaan. :D
 
Vervang die broodjes kaas bende door onsjes kipfilet of rosbief, tonijn etc.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.146
Gisteravond turntraining. Na afloop nog wat krachtoefeningen aan de ringen gedaan.

En de bullet is through de church. Heb 10kg protein concentrate besteld bij bulkpowders. Tros bananen op het bureau, paar pakjes vleeswaren en arsenaal kwark en melk in de koelkast op het werk geschoven, ter aanvulling van wat ik dagelijks meeneem.
 
Paljas zei:
Gisteravond turntraining. Na afloop nog wat krachtoefeningen aan de ringen gedaan.

En de bullet is through de church. Heb 10kg protein concentrate besteld bij bulkpowders. Tros bananen op het bureau, paar pakjes vleeswaren en arsenaal kwark en melk in de koelkast op het werk geschoven, ter aanvulling van wat ik dagelijks meeneem.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


netjes gedaan paljas, ben trots op je :P
ik heb echt geluk volgens mij dat me moeder en vader allebei niet erg vinden dat ik voedingsschema heb enzo, eten van mij kost denk aardig wat :p
whey betaal ik wel zelf, ik had 5kg van xxl nutrition voor zelfde prijs als jij 10kg hebt :o
 
Goed gedaan Paljas, jij gaat hard deze zomer!
 
Deze gorilla gaat transformeren naar een mega gorilla.

Vreten, vreten en nog eens vreten om de 3 uur minimaal 20/30 gram eiwitten naar binnen totdat het je neusgaten uitkomt:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.150
remco51092 zei:
netjes gedaan paljas, ben trots op je :P
ik heb echt geluk volgens mij dat me moeder en vader allebei niet erg vinden dat ik voedingsschema heb enzo, eten van mij kost denk aardig wat :p
whey betaal ik wel zelf, ik had 5kg van xxl nutrition voor zelfde prijs als jij 10kg hebt :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Trots op me, nou gelukkig maar ;). Geniet er maar van zolang je nog in de watten wordt gelegd Remco!
mc. chick zei:
Goed gedaan Paljas, jij gaat hard deze zomer!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zomer, winter, maakt niet uit :). Zweet alleen iets meer...
The Xtralarge zei:
Deze gorilla gaat transformeren naar een mega gorilla.

Vreten, vreten en nog eens vreten om de 3 uur minimaal 20/30 gram eiwitten naar binnen totdat het je neusgaten uitkomt:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
We gaan ons best doen, met mate ;). Whey zal nog wel even duren, die Britten nemen hun tijd. Maar vreet iig elke dag 500gr kwark, eet meer boterhammen met meer beleg over de dag verspreid. 's-Avonds nog eens een eitje, etc. Het is in ieder geval een stuk beter.

Training van zojuist:

Date: 2009-04-17
Volume: 16231 kg

Full Squat BB.............. | 10 x .66.0 | .6 x .86.0 | .4 x 106.0 | .3 x 116.0 | .2 x 126.0 | .2 x 136.0 | .2 x 136.0
Leg Curl................... | 15 x .50.0 | 14 x .55.0 | 15 x .50.0
Front Squat................ | .8 x .66.0 | .8 x .86.0 | .4 x 101.0 | .8 x .86.0
Single Calve Raise Standing | 12 x .35.0 | 12 x .35.0 | 12 x .35.0 | 20 x ..0.0 | 20 x ..0.0
Bench Press BB............. | 12 x .66.0 | .8 x .86.0 | .4 x 106.0 | .2 x 116.0 | .1 x 128.5 | .1 x 128.5 | .6 x 106.0
Bench Press Incline DB..... | .8 x .35.0 | .8 x .35.0 | .8 x .35.0
Lying Fly DB............... | 12 x .18.0 | 12 x .18.0 | 12 x .18.0

Warming up: 2x (fullsquat 20x0 stretch hams, quads, calves) fails: 2e rep bp 128.5 op beide sets.

Jammer van de fails, maar die zaten er ECHT niet in, stang morsdood op de ribben. Misschien ook niet optimaal zo na de beentraining, waar ik overigens erg tevreden over was; toch mijn squat 1RM een 2RM gemaakt. Wel een enorme pomp na de borst training.
 
Paljas zei:
Trots op me, nou gelukkig maar ;). Geniet er maar van zolang je nog in de watten wordt gelegd Remco!

Zomer, winter, maakt niet uit :). Zweet alleen iets meer...

We gaan ons best doen, met mate ;). Whey zal nog wel even duren, die Britten nemen hun tijd. Maar vreet iig elke dag 500gr kwark, eet meer boterhammen met meer beleg over de dag verspreid. 's-Avonds nog eens een eitje, etc. Het is in ieder geval een stuk beter.

Training van zojuist:

Date: 2009-04-17
Volume: 16231 kg

Full Squat BB.............. | 10 x .66.0 | .6 x .86.0 | .4 x 106.0 | .3 x 116.0 | .2 x 126.0 | .2 x 136.0 | .2 x 136.0
Leg Curl................... | 15 x .50.0 | 14 x .55.0 | 15 x .50.0
Front Squat................ | .8 x .66.0 | .8 x .86.0 | .4 x 101.0 | .8 x .86.0
Single Calve Raise Standing | 12 x .35.0 | 12 x .35.0 | 12 x .35.0 | 20 x ..0.0 | 20 x ..0.0
Bench Press BB............. | 12 x .66.0 | .8 x .86.0 | .4 x 106.0 | .2 x 116.0 | .1 x 128.5 | .1 x 128.5 | .6 x 106.0
Bench Press Incline DB..... | .8 x .35.0 | .8 x .35.0 | .8 x .35.0
Lying Fly DB............... | 12 x .18.0 | 12 x .18.0 | 12 x .18.0

Warming up: 2x (fullsquat 20x0 stretch hams, quads, calves) fails: 2e rep bp 128.5 op beide sets.

Jammer van de fails, maar die zaten er ECHT niet in, stang morsdood op de ribben. Misschien ook niet optimaal zo na de beentraining, waar ik overigens erg tevreden over was; toch mijn squat 1RM een 2RM gemaakt. Wel een enorme pomp na de borst training.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


strakke training maat :D
erg lekkere squat en bench :D

goed dat je meer op je voeding let, en tuurlijk zal ik er nog ff van genieten dat me ouders voor me zorgen ;)
 
Die squat vliegt omhoog, netjes.. Flinke inhaalslag begonnen op die beentjes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.156

Date: 2009-04-19
Volume: 13405.9 kg

Deadlift................... | 12 x .66.0 | .8 x 106.0 | .5 x 136.0 | .3 x 156.0 | .2 x 171.0 | .2 x 171.0
Reverse Grip Pulldown...... | 15 x .65.0 | .8 x .87.5 | .8 x 107.5 | .7 x 107.5
Chins...................... | .9 x ..0.0 | .9 x ..0.0 | .6 x ..0.0
Military Press............. | 12 x .36.0 | .8 x .51.0 | .5 x .61.0 | .3 x .66.0 | .4 x .61.0
Shoulder Press DB.......... | 15 x .18.0 | 14 x .18.0 | 14 x .18.0
Lateral Raise DB........... | 15 x ..9.0 | 15 x ..9.0 | 15 x ..9.0
Triceps Dip................ | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0 | 15 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 12 x .38.0 | .8 x .48.0 | .4 x .53.0
Pushdown Cable............. | .8 x .40.0 | .7 x .45.0 | .8 x .40.0
 
sick bench!
 
The smell of PR's is in the air
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.159
Vandaag weer turnen gehad. Was een drukke dag, was laat thuis, toch maar even eten, met volle pens de turnzaal in... :headbang: ik heb mij beter gevoeld tijdens de rotaties :).

Heb mijn 10kg whey binnen, best lekker spul, moet zeggen raak je best aardig vol van. Doseer het nu zo'n beetje 60gr per dag. Vriendin schrok zich rot bij ontvangst aan de deur, die had een klein potje verwacht, en niet zo'n scheepston.
 
Paljas zei:
Heb mijn 10kg whey binnen, best lekker spul, moet zeggen raak je best aardig vol van. Doseer het nu zo'n beetje 60gr per dag. Vriendin schrok zich rot bij ontvangst aan de deur, die had een klein potje verwacht, en niet zo'n scheepston.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat heeft best lang geduurd eigenlijk.
Ik had het gelijk met jou besteld, en had het 2 dagen later al binnen geloof ik.
Alleen was ik zelf niet thuis...
Ik heb een beetje de smaakloze variant geloof ik. :rolleyes:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.707
neet61
neet61
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.142
Buffster
Buffster
ToPs_87
ToPs Cutlog
2 3
Reacties
52
Weergaven
2.299
ToPs_87
ToPs_87
Terug
Naar boven