- Lid geworden
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #101
Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 61.0 kg 6 x 56.0 kg 8 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 12 x 46.0 kg 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 66.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 146.0 kg 5 x 156.0 kg (yay!)
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 6 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 12 x 38.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 10 x 40.0 kg 9 x 40.0 kg 8 x 40.0 kg
Voelde me goed, vooral na PR deadlift . Triceps knalde bijna uit mijn huid na de laatste rep cable pushdown.
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 12 x 46.0 kg 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 66.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 146.0 kg 5 x 156.0 kg (yay!)
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 6 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 12 x 38.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 10 x 40.0 kg 9 x 40.0 kg 8 x 40.0 kg
Voelde me goed, vooral na PR deadlift . Triceps knalde bijna uit mijn huid na de laatste rep cable pushdown.