de Paljas log

[Paljas]

Ziet er naar mijn idee goed uit! Je hebt er ook gelijk weer wat extra gewicht op gegooid zie ik!

Klik om te verkleinen...

Yea rustig aan wat meer. De volgende x gaat die PSQs weer omhoog, moet lukken.

Hé Monster uit Maaspoort. Het gaat goed op je zoldertje. Ook met je squats-- ookal noem je ze pussyweights--

Klik om te verkleinen...

Hedde gaai goe g'sien!

 

[Paljas]

Mijn gepruts van gisteravond:

Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 61.0 kg 4 x 61.0 kg 10 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 81.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 148.5 kg 5 x 158.5 kg
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 7 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 8 x 38.0 kg 8 x 43.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 8 x 42.5 kg 8 x 42.5 kg 7 x 42.5 kg (pr?)

 

[Robke78]

Gepruts?

Stevige deadlift kerel !

 

[remco51092]

nette deadlift
en voor de rest ook goede training

 

[HarmH]

Deadlift is zker goed zeg, maar vind je 3 setjes van 18 dips elk ook wel impressive.. Tenzij je dipt met je voeten ondersteunt, das gay

 

[Paljas]

Gepruts? Stevige deadlift kerel !

Klik om te verkleinen...

Bescheidenheid siert de man

nette deadlift
en voor de rest ook goede training

Klik om te verkleinen...

Thx

Deadlift is zker goed zeg, maar vind je 3 setjes van 18 dips elk ook wel impressive.. Tenzij je dipt met je voeten ondersteunt, das gay

Klik om te verkleinen...

Kom zeg, wat denk je wel niet van mij . Voor mijn verjaardag wil ik zo'n gewichtsriem . Ik zit alweer een tijdje op die 18x, zou wel meer kunnen, maar het is nu meer een opwarmoefening voor de overhead extension.

 

[Ano_43562]

Mijn gepruts van gisteravond:

Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 61.0 kg 4 x 61.0 kg 10 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 81.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 148.5 kg 5 x 158.5 kg
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 7 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 8 x 38.0 kg 8 x 43.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 8 x 42.5 kg 8 x 42.5 kg 7 x 42.5 kg (pr?)

Klik om te verkleinen...

Die pr's noem ik geen gepruts...

 

[CoachDO]

Inderdaad mooie records!

 

[Paljas]

Wou vanavond nog aanzetten tot borst/benen/biceps, maar kreeg enorme buikpijn. Niet dat jullie hier zaten te wachten, maar morgen dan maar weer.

 

[Commedore Rock]

Wou vanavond nog aanzetten tot borst/benen/biceps, maar kreeg enorme buikpijn. Niet dat jullie hier zaten te wachten, maar morgen dan maar weer.

Klik om te verkleinen...

Nou, PJ, dank je dat je dit met ons wilde delen. Wil iemand anders in de groep ook z'n gevoelens uiten?

 

[HarmH]

. Wil iemand anders in de groep ook z'n gevoelens uiten?

Klik om te verkleinen...

Ik had vanochtend zin om wasknijpers op mjn tepels te clippen en z naakt door de stad te gaan lopen, is dit vreemd?

 

[HarmH]

Nou, PJ, dank je dat je dit met ons wilde delen. Wil iemand anders in de groep ook z'n gevoelens uiten?

Klik om te verkleinen...

Heb je nou eindelijk die mat al van je buik/borst gehaald

 

[Commedore Rock]

Ik had vanochtend zin om wasknijpers op mjn tepels te clippen en z naakt door de stad te aan lopen, is dit vreemd?

Klik om te verkleinen...

Nee hoor. het is heel normaal dat mannen paraderen met hun exobisionisme en met hun wasknijperfetish in de stad etaleren. Dat mag anno 2008

 

[Commedore Rock]

Ik woon samen. Mijn buit is binnen. Ik hoef al die moeite niet meer te doen zoals tandenpoetsen en scheren

lekker met een bav'je op de bank, studio sport kijken

 

[HarmH]

Ik woon samen. Mijn buit is binnen. Ik hoef al die moeite niet meer te doen zoals tandenpoetsen en scheren

lekker met een bav'je op de bank, studio sport kijken

Klik om te verkleinen...

Ik woon ook praktisch samen; hoe tevredener het vrouwtje, hoe meer jij krijgt Trust me. Plus, je ziet er gedefinieerder uit, is ook voor jezelf mooier. Paljas, ik zal je topic nu niet meer verder vervuilen

 

[Paljas]

Ik zie dat jullie weer een topic hebben gevonden om te bezoedelen met spinsels uit de zieke geest? En van Harm eis ik foto's van zijn gayparade, kun je aan Commodore misschien nog geld voor vragen...

Training van gister:

Bench Press Barbell 15 x 66.0 kg 10 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 6 x 106.0 kg 4 x 111.0 kg
Lying Fly Dumbbell 10 x 20.0 kg 10 x 20.0 kg 10 x 20.0 kg
Leg Extension 15 x 50.0 kg 15 x 70.0 kg 15 x 80.0 kg 15 x 80.0 kg
Leg Curl 12 x 35.0 kg 12 x 35.0 kg 12 x 35.0 kg
Squat Barbell 8 x 66.0 kg 8 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 5 x 106.0 kg
Pin Squat (Hip) 8 x 106.0 kg 8 x 111.0 kg 6 x 111.0 kg
Single Calve Raise Standing 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg

Ik kreeg bij de 106 fullsquat even een suikerdipje oid. Ik zakte even in elkaar mij het zakken in de eerste rep, halter op de tandenstokers gedumpt, koud zweet etc. Maar ff paar tellen break genomen en weer doorgegaan, toen ging ie wel 5x. Pinsquats brak het zweet me ook uit (op de verkeerde manier zeg maar). Na de calve raises de biceps training maar even gelaten voor wat het is, misschien vanavond maar even tussendoor inhalen.

 

[remco51092]

nette training, vooral je squat en bench press

 

[Paljas]

nette training, vooral je squat en bench press

Klik om te verkleinen...

Squat ben ik nog lang niet tevreden mee, maar er zit enige schot in de zaak. De bench was weer voor het eerst 111kg na het inscheuren van de schouder.

 

[remco51092]

dat is dan nette prestatie heb je eigenlijk totaal geen last meer van je schouder of voel je nog wel ?

 

[Keranos]

Squat ben ik nog lang niet tevreden mee, maar er zit enige schot in de zaak. De bench was weer voor het eerst 111kg na het inscheuren van de schouder.

Klik om te verkleinen...