XXL Nutrition

de Paljas log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Mijn gepruts van gisteravond:

Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 61.0 kg 4 x 61.0 kg 10 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 81.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 148.5 kg 5 x 158.5 kg
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 7 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 8 x 38.0 kg 8 x 43.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 8 x 42.5 kg 8 x 42.5 kg 7 x 42.5 kg (pr?)
 
Gepruts?

Stevige deadlift kerel !
 
nette deadlift :D
en voor de rest ook goede training :)
 
Deadlift is zker goed zeg, maar vind je 3 setjes van 18 dips elk ook wel impressive.. Tenzij je dipt met je voeten ondersteunt, das gay ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
Gepruts? Stevige deadlift kerel !

Bescheidenheid siert de man :knipoog:

nette deadlift :D
en voor de rest ook goede training :)

Thx

Deadlift is zker goed zeg, maar vind je 3 setjes van 18 dips elk ook wel impressive.. Tenzij je dipt met je voeten ondersteunt, das gay ;)

Kom zeg, wat denk je wel niet van mij :slap:. Voor mijn verjaardag wil ik zo'n gewichtsriem ;). Ik zit alweer een tijdje op die 18x, zou wel meer kunnen, maar het is nu meer een opwarmoefening voor de overhead extension.
 
Mijn gepruts van gisteravond:

Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 61.0 kg 4 x 61.0 kg 10 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 81.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 148.5 kg 5 x 158.5 kg
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 7 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 8 x 38.0 kg 8 x 43.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 8 x 42.5 kg 8 x 42.5 kg 7 x 42.5 kg (pr?)




Die pr's noem ik geen gepruts...
 
Inderdaad mooie records! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
Wou vanavond nog aanzetten tot borst/benen/biceps, maar kreeg enorme buikpijn. Niet dat jullie hier zaten te wachten, maar morgen dan maar weer.
 
Ik woon samen. Mijn buit is binnen. Ik hoef al die moeite niet meer te doen zoals tandenpoetsen en scheren

lekker met een bav'je op de bank, studio sport kijken:zuip:
 
Ik woon samen. Mijn buit is binnen. Ik hoef al die moeite niet meer te doen zoals tandenpoetsen en scheren

lekker met een bav'je op de bank, studio sport kijken:zuip:
Ik woon ook praktisch samen; hoe tevredener het vrouwtje, hoe meer jij krijgt ;) Trust me. Plus, je ziet er gedefinieerder uit, is ook voor jezelf mooier. Paljas, ik zal je topic nu niet meer verder vervuilen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Ik zie dat jullie weer een topic hebben gevonden om te bezoedelen met spinsels uit de zieke geest? En van Harm eis ik foto's van zijn gayparade, kun je aan Commodore misschien nog geld voor vragen...

Training van gister:

Bench Press Barbell 15 x 66.0 kg 10 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 6 x 106.0 kg 4 x 111.0 kg
Lying Fly Dumbbell 10 x 20.0 kg 10 x 20.0 kg 10 x 20.0 kg
Leg Extension 15 x 50.0 kg 15 x 70.0 kg 15 x 80.0 kg 15 x 80.0 kg
Leg Curl 12 x 35.0 kg 12 x 35.0 kg 12 x 35.0 kg
Squat Barbell 8 x 66.0 kg 8 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 5 x 106.0 kg
Pin Squat (Hip) 8 x 106.0 kg 8 x 111.0 kg 6 x 111.0 kg
Single Calve Raise Standing 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg

Ik kreeg bij de 106 fullsquat even een suikerdipje oid. Ik zakte even in elkaar mij het zakken in de eerste rep, halter op de tandenstokers gedumpt, koud zweet etc. Maar ff paar tellen break genomen en weer doorgegaan, toen ging ie wel 5x. Pinsquats brak het zweet me ook uit (op de verkeerde manier zeg maar). Na de calve raises de biceps training maar even gelaten voor wat het is, misschien vanavond maar even tussendoor inhalen.
 
nette training, vooral je squat en bench press :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #138
dat is dan nette prestatie :) heb je eigenlijk totaal geen last meer van je schouder of voel je nog wel ?
 
Terug
Naar boven