- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
de Paljas log
- Topic starter Paljas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.719
- Weergaven 96.606
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik wil nog groeien in de benen. Flink. Ik wil mijn squat naar 160kg trekken. Bovenlichaam wil ik in eerste instantie constant houden, een beetje op en af om blessures te voorkomen. Als de benen een beetje op gang komen, wil ik uiteindelijk wat droger uitkomen dan ik nu ben.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Armen zijn 'redelijk', niet bepaald mega. Triceps zijn verhoudingsgewijs wel vrij groot. De bb curls waren een beetje 'cheaty'
, ik wou gewoon eens even omhoog met die gewichten. De db curls waren wel netjes.Training van vanavond:
Date: 2009-08-18
Volume: 12450.2 kg
Deadlift................... | .8 x .66.0 | .5 x 106.0 | .5 x 146.0 | .3 x 156.0 | .1 x 166.0 | .1 x 176.0 | .0 x 186.0 | .5 x 156.0 | .8 x 146.0
Reverse Grip Pulldown...... | 10 x .90.0 | 10 x .90.0 | 10 x .90.0
Dumbbell Row............... | .6 x .43.0 | .6 x .63.0 | 12 x .43.0
Triceps Dip................ | 12 x ..0.0 | 12 x ..0.0 | 12 x ..0.0
Triceps Extension Seated BB | 12 x .38.0 | .7 x .48.0 | .3 x .53.0
Pushdown Cable............. | 12 x .40.0 | .8 x .45.0 | .4 x .50.0
Geïnspireerd door Sanca (jeweetwel, die maloot) maar eens met DB row gespeeld. Nou... aan die 80kg ga ik niet komen, die 63kgs waren al erg twijfelachtig... er staat 6, maar lees 6x sleuren en trekken. Daarna ging de 43kg wel weer makkelijk. Voor ik mij er aan begaf moest ik wel even grinniken met die 20kg schijven aan zo'n dumbbell, dat kan nooit de bedoeling zijn geweest van zo'n stangetje
.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ziet er stevig uit kerel ... en Sanca heeft fake weights en kuurt jwt
Hij is wel een keer op zijn vingers getikt geloof ik, omdat er een bepaald goedje in een van zijn sups zat dat niet door de doping heen kwam, wistienie. Maar ik geloof niet dat ie 'bewust kuurt'. Maar goed... die 80 doe ik dan maar een keer met fake weights 
.Ja nou ja, ik blijf het proberen, maar er zat weinig beweging in gister. Die DB row van 43 was EZ. Volgende keer gewoon 48, langzaam opwerken.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Joa, ik ben best tevreden gezien ik er net ruim een jaar mee bezig ben
.Ja nou ja, gewoon blijven proberen. Benen probeer ik gewoon af en toe iets anders, nu zijn de 20-reppers aan de beurt. Als ik het artikel mag geloven, moet het wat gaan opleveren. Maar goed, al die theorie op een stokje, uiteindelijk is het idee van al die aanpakken toch gewoon om met variatie een plateau vanuit verschillende hoeken proberen te doorbreken.jammer van die 186.
en succes met je benen aanpakken
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Joa, ik ben best tevreden gezien ik er net ruim een jaar mee bezig ben
Ja nou ja, gewoon blijven proberen. Benen probeer ik gewoon af en toe iets anders, nu zijn de 20-reppers aan de beurt. Als ik het artikel mag geloven, moet het wat gaan opleveren.
nou ik volg je, dus ben benieuwd wat die 20reppers gaan doen
succes.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik ook. De eerste (ja al bij de eerste) was echt afzien. Maar ik hoop dat het een kwestie is van er gewoon doorheen prikken. Misschien heb ik me al die tijd wel vreselijk aangesteld, en ben niet door het gaatje gegaan. Als dat zo is, hoop ik het op deze manier te doorbreken.nou ik volg je, dus ben benieuwd wat die 20reppers gaan doen
succes.
En gewone bent over rows dan?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Kun je dan met je lege hand niet op je knie leunen, dan heb je toch geen last van je onderrug?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ziet er stevig uit kerel ... en Sanca heeft fake weights en kuurt jwt
niet hateuh Was trouwens nox pump -> verboden stofje -> geraniumwortelextract
België -> go figure
Wel leuk dat ik je heb kunnen inspireren bro'
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dat zou idd een optie kunnen zijn
had ik nog niet aan gedacht
dom eigenlijk
want voor de reguliere db rowgebruikt men een bankje
