Weet je wat, ik ga een goede daad doen (bel de krant!). Als die verzameling uitgezakte deukkonten van dat forum dit topic toch bekijkt dan kan ik ze net zo goed een zetje in de oede richting geven. Nou ja, zetje…. Een bp van 300 kg is vrees ik toch wel nodig om zo’n nijlpaard in beweging te krijgen. Ah grapje, wat ben ik toch een leuke vent. Met zo’n mooi getraind lichaam, ook nog.
Goed komt ie! Ja jij! Opletten met je vette reet!
- eet voldoende.
- eet regelmatig
- eet groente, fruit, vlees, vis, zuivel, noten etc.
- beperk je kh inname.
- ga iets (maar niet teveel) onder onderhoud zitten.
- train met gewichten.
- train hard.
- train met zware oefeningen (dat is dus niet de stairmaster, maar wel kniebuigen, deadliften, etc).
Dat is de zet in de goede richting. Nieuwsgierig geworden? De uitwerking van bovenstaande punten vind je her en der op dit forum terug (wel effe zoeken). Het is helemaal gratis.
Enige nadeel, het kost discipline, bloed zweet en tranen.