Waarom mag je bv met een reverse fly voor je rear delts je schouders niet samentrekken? Idd, omdat je traps het dan overnemen 
Best Exercises for the Trapezius Muscle | MedBridge Blog
Mijn traps zijn zwz vrij dominant, dus dat is wel een puntje bij reverse flyesNiet alleen dat
Even snel een google resultaat wat er wel ok uitziet
Skwat max ligt toch nog wel een beetje hoger hoorGoede training!
Dat je bench bijna even sterk als je squat is doen niet veel je na
Goed bezig!
Ja, Neet is een echte beach bro wat dat betreft!Goede training!
Dat je bench bijna even sterk als je squat is doen niet veel je na
Goed bezig!
Hoe ging het uiteindelijk? Ga je er mee door?
Eind conclusie komt na volgende week. Dan ga ik iig voorlopig weer andere dingen doen, cutten ook.
Cutten ben ik ook mee bezig. No fun!
Ik zie er ook al naar uit.... NOTCutten ben ik ook mee bezig. No fun!
Hey Robke. Ik doe de reverse fly ook regelmatig. Goede oefening maar de ROM is nogal kort (omdat anders idd de traps het gaan overnemen). Hoe doe jij dat? Ook met die korte ROM? Ik kan ze niet te laag laten gaan anders is er geen tension meer, te hoog kan ook niet anders nemen de traps het over.Niet alleen dat
Even snel een google resultaat wat er wel ok uitziet
Meestal 5-6 weken. En deze was natuurlijk vrij intensief met bijna 6 trainingen per week.
Stevige doorbeuken op rows met een 'brede' grip en je rear delts krijgen genoeg stimulans. En anders? Een rear delt row doen.
Rear delt row met de armen 45 graden zoals tijdens BP?Ik doe geen reverse fly
De zwembroek cut NeetMeestal 5-6 weken. En deze was natuurlijk vrij intensief met bijna 6 trainingen per week.
Nou, met ongeveer 16% BF en 85 cm buikomtrek moet er wel iets gebeuren voor het vakantie seizoen (mei) vind ik. Jij begint al eerder te miepen over je eigen taille, en het hele jaar rond ook
Jij was al vroeg in het seizoen begonnen
). 
