Staggered sets zijn bij mij net zoals supersets eigenlijk een methode om effectief met mijn tijd om te gaan. Ik train dan antagonisten, dus bijvoorbeeld een set voor de biceps (curls), even rust (indien staggered) en dan een set voor de triceps (skull crushers). Zo kan de ene spiergroep rusten terwijl de andere wordt getraind en kan ik in minder tijd meer volume en oefeningen pakken.
Antoginsten op die manier trainen is toch gewoon superset? Wat ik van staggerd begrijp is dat je juist iets heel anders tussendoor traint..
Ik weet niet de preciese definities. Ik zie staggered als opeenvolgende sets van oefeningen met rust er tussen en supersets als direct opvolgend.
Ik gooi het graag om, na zoveel tijd. Dat heeft zeker nadelen, maar houdt het ook leuk
Ja die benendag is wel een stuk heavier dan de twee UB dagen....Leuk nieuw schema Neet! Zo te lezen gelijk een dosis cardio erbij omdat je je volgens mij flink afbeult
Pittig hoor Neet! Goed gewerkt!
Thanks. Ik ben nu ook heel goed in het starten van een buitenboord motor denk ikzeker pittig, goeie rows ouwe
Zowel links als rechts.....
GOOOOD!
Ik ben nu ook heel goed in het starten van een buitenboord motor denk ik
Nee, auwGOOOOD!
Dat idee heb ik ook, en staggered zegt niet zozeer iets over het tegengesteld zijn van de oefeningen.
Dat dacht ik ook.
