drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
beterschap...Ik voelde hem gisteren al aankomen, had al geen zin in de training, maar ben door een verkoudheidsvirus geveld....
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.923
- Weergaven 671.676
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks mannen. Mandje +1 ..... borrel wordt denk ik kopje thee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jäger thee!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien met een scheut whisky, dat heb ik nog wel in huis (Highland Tea?)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En als het Schotse whisky is?Irish tea
beterschap in ieder geval!
Thanks
Er zijn al 24 uur voorbij nu.... het verplaatst zich wel, en de consistentie van het snot verandert ookHoop voor je dat het een 24-uurs-virusje is
He, ik ben all-rounder .... geen een-dimensionale BB-er
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
He, ik ben all-rounder .... geen een-dimensionale BB-er
Joking Neet
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Wow, consistentie! Wat een mooi woord voor zoiets goors!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Na 3 daagjes grieperig gaat het de goede kant op, net getrained, morgen weer werken.
Calisthenics. Week 5 dag 3
ma: triceps + schouder pushes + borst + obliques 75 min
straight tucked (triceps) dips superset met bicycles
4 x (1x12 BW dips ss. 1x26 bicycles)
diamond pushups
3 x 20x BW
2 x (9R + 9L) side crunches -> pff....
met voeten onder een barbell, anders kom ik niet los met mijn schouders...
side bridge pushups (obliques + serratus)
2x 16L + 16R (BW, totaal 64x)
Y-raises (Poliquin)
DB Y-raise 4.5 kg, 3 x 8x (3 sec)
goed voor achterkant (mid traps)
supinated pushups X twisting leg raises from dip:
4 x (1x18 pushups ss. 1x12 leg raises)
Opm:
flinke laatste superset....
Calisthenics. Week 5 dag 3
ma: triceps + schouder pushes + borst + obliques 75 min
straight tucked (triceps) dips superset met bicycles
4 x (1x12 BW dips ss. 1x26 bicycles)
diamond pushups
3 x 20x BW
2 x (9R + 9L) side crunches -> pff....
met voeten onder een barbell, anders kom ik niet los met mijn schouders...
side bridge pushups (obliques + serratus)
2x 16L + 16R (BW, totaal 64x)
Y-raises (Poliquin)
DB Y-raise 4.5 kg, 3 x 8x (3 sec)
goed voor achterkant (mid traps)
supinated pushups X twisting leg raises from dip:
4 x (1x18 pushups ss. 1x12 leg raises)
Opm:
flinke laatste superset....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Aan de andere kant.... meteen een hele week werken zie ik nog niet zitten, maar die ene dag moet wel lukken.Fijn dat je weer wat bent opgeknapt!
Lekker getraind ook meteen weer!
wat een idee.. gaan werken en na 1 dag al kunnen zeggen dat het is weekend.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Voor een 5x hoger uurloon zou ik er helemaal geen problemen mee hebben
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
