Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dan moet je beter opletten! Doe al zeker een maand een split ivm extra herstel tijdens cut.
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.923
- Weergaven 671.690
- Volgers 97
Dan moet je beter opletten! Doe al zeker een maand een split ivm extra herstel tijdens cut.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik had meer van je verwacht, Neet!
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Lange reacties geven is maar vermoeiend....
K.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
UB-LB Week 1 Dag 1 80 min
di Legs+Abs 1
kettlebell swings:
3 x 20x 19 kg
High Bar Squats (volume):
5x8 88 kg
Dumbbell Overhead Squats
3x6 10.5 kg
bicycles:
30-28-26x
Romanian DL (van blokken):
6-6-6x 98 kg -> no straps
EZ Bar Front Squats
5x5 72 kg
Frog Crunch +10kg:
5x8
Opm:
En we zijn begonnen met een 2x UB - 2x LB/week schema
ik voel m'n beentjes wel .....
di Legs+Abs 1
kettlebell swings:
3 x 20x 19 kg
High Bar Squats (volume):
5x8 88 kg
Dumbbell Overhead Squats
3x6 10.5 kg
bicycles:
30-28-26x
Romanian DL (van blokken):
6-6-6x 98 kg -> no straps
EZ Bar Front Squats
5x5 72 kg
Frog Crunch +10kg:
5x8
Opm:
En we zijn begonnen met een 2x UB - 2x LB/week schema
ik voel m'n beentjes wel .....
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
en gelijk lekker begonnen 
, pittige squats
, pittige squatsmoooi......spierschadeik voel m'n beentjes wel .....
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ja, extra schep eiwit door mijn yoghurt gegooid voor het herstelen gelijk lekker begonnen
moooi......spierschade
Niet dat calisthenics helemaal zonder gewichten was...
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Poeh. Beste training zo hoor! Dat je de benen kan voelen verbaast mij geenszins.
Thans, ik denk dat ik kwa spierpijn nog goed wegkom. Valt me mee nu.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dat dacht ik ook een tijdje terug...zou kunnen dat je morgen iets minder gemakkelijk rondhuppelt!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, zou zo maar kunnen. Het is nu al iets strammer gewordenDat dacht ik ook een tijdje terug...zou kunnen dat je morgen iets minder gemakkelijk rondhuppelt!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vooral de hams en rug zijn wel een beetje stijf nu. Ik had al een tijdje geen DL gedaan, denk dat het daar van is.En nu? Valt T nog steeds mee?
