AndroidHealthClinic

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.601
Wens me succes .... 🌶 :fire: :zweet: :haar:
 
Succes Neet!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.604
We beginnen aan de PR week met 31-35°C buiten
Lekker dan :eek:

Week 11 GGW za 11:45 75 mins
Code: 
Day 1           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       90
Heavy Squat     95      4       2       112.5   PR

Bench           WU      1       20      2 x 14 DB
Bench           WU      1       15      45
Bench           WU      1       5       65
Medium Bench    85      3       2       77.5

Deadlift        WU      1       8       68
Deadlift        WU      1       6       88
Deadlift        WU      1       4       108
Medium Deadlift 85      3       2       115.5
Deadlift        CD      1       6       68

Chin ups (H)            4       5       BW + 10

Opm:
ondanks de typhuswarmte tevreden
doel voor squat PR was 4 x 1-2 reps, maar allemaal 2x kunnen doen :cheer:
DL 115 met straps.
Poe poe... gered. Met 2x een half litertje water tussendoor en nu echt drinken :D

Binnen temp 28°C, ventilator full op de tors gezet
FitBit 72' - 111 avg 140 max hr - 410 kCal
 
Respect Neet! Dat zal wel pittig zijn geweest!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.607
Ik vind deze warmte heerlijk om in te trainen. Alles gaat soepeler. Nauwelijks pijntjes en wel pr tjes. :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.610
neet61 zei:
We beginnen aan de PR week met 31-35°C buiten
Lekker dan :eek:

Week 11 GGW za 11:45 75 mins
Code: 
Day 1           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       90
Heavy Squat     95      4       2       112.5   PR

Bench           WU      1       20      2 x 14 DB
Bench           WU      1       15      45
Bench           WU      1       5       65
Medium Bench    85      3       2       77.5

Deadlift        WU      1       8       68
Deadlift        WU      1       6       88
Deadlift        WU      1       4       108
Medium Deadlift 85      3       2       115.5
Deadlift        CD      1       6       68

Chin ups (H)            4       5       BW + 10

Opm:
ondanks de typhuswarmte tevreden
doel voor squat PR was 4 x 1-2 reps, maar allemaal 2x kunnen doen :cheer:
DL 115 met straps.
Poe poe... gered. Met 2x een half litertje water tussendoor en nu echt drinken :D

Binnen temp 28°C, ventilator full op de tors gezet
FitBit 72' - 111 avg 140 max hr - 410 kCal
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Met dit weer pr's draaien, nou en of dat die tellen! :thumb:
 
Ga je op die andere 2 ook PR en? 💪

Nu 2 dgn rust
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.615
Vandaag cardio: fietsen (36 km) en zwemmen zo'n 550m. Totaal 1320 kCal
Tijdens het fietsen gaat het nog, maar als je afstapt, ontplof je, soort van :zweet::fire:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.617
Zo iets, ja :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.619
Het is nu 30°C binnen, beide balkondeuren staan tegen elkaar open en geen zuchtje wind. Dat heb ik nog nooit mee gemaakt.
Ben er nu al een beetje klaar mee :(
 
Sterkte vannacht! Hier ook iets boven de 25 :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.724
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.045
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.101
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven