Diverse trainingen

neet61 · 15 aug 2020

Mentat zei:
Gelukkig is die geenzin onzin weer over hier

Onzin?

Mentat zei:
Misschien is het ook een semantische discussie.

Dat zal het zijn

Mentat zei:
Dit is een aardige lijst aan het worden!

Komen er voor DL en BP ook nog PRs aan?

Thanks.
Denk/hoop het wel. Hoewel als de bench heel zwaar wordt, dan: of lukt het, of komt hij geen cm omhoog, is mijn ervaring....

Bosco55555 · 15 aug 2020

Echt knap hoor Neet met dit weer, elke kg telt

neet61 · 16 aug 2020

neet61 zei:
OHP Press 95 4 2 52.5 PR!!

Nog vergeten @Bubs te taggen, die ik nu inclusief Bernardus en forel gains heb gelift

neet61 · 16 aug 2020

Vandaag cardio, soort mini traithlon

1300 kCal = 22 km fietsen, 4 km hardlopen, 720 m zwemmen.

Bosco55555 · 16 aug 2020

neet61 zei:
Nog vergeten @Bubs te taggen, die ik nu inclusief Bernardus en forel gains heb gelift

@Bubs denkt dat jij het wel vergeten zal :thinking:

Camelus · 16 aug 2020

Heb je ergens foto's staan?

Bubs · 16 aug 2020

neet61 zei:
Nog vergeten @Bubs te taggen, die ik nu inclusief Bernardus en forel gains heb gelift

Bernardus en forel gains leverden een schamele 50,5 op vanochtend

.
Maar... Streekbieren, gratis hapjes en uit eten vanavond zouden morgen wel eens een OHP uitdaging kunnen opleveren

.

Well done trouwens, mijn complimenten!

BB_ · 16 aug 2020

Bubs zei:
Bernardus en forel gains leverden een schamele 50,5 op vanochtend .
Maar... Streekbieren, gratis hapjes en uit eten vanavond zouden morgen wel eens een OHP uitdaging kunnen opleveren .

Well done trouwens, mijn complimenten!

Bernardus in de zin van St. Bernardus Abt 12? drool:

je hebt smaak dame.

Bubs · 16 aug 2020

BB_ zei:
Bernardus in de zin van St. Bernardus Abt 12? je hebt smaak dame.

Deze keer was het een limited edition "Tokyo", maar de 12 hebben we altijd in huis. Ik gebruik die onderandere ook om stoverij mee te maken, heerlijk!

BB_ · 16 aug 2020

Bubs zei:
Deze keer was het een limited edition "Tokyo", maar de 12 hebben we altijd in huis. Ik gebruik die onderandere ook om stoverij mee te maken, heerlijk!

Interessant, ken ik niet.
Heerlijk, wist je dat de 12 bijna niet te onderscheiden is van de dure en lastig verkrijgbare West-Vleteren.

Edit: sorry voor kapen van log. mooi PR Neet. :cheer:

neet61 · 17 aug 2020

BB_ zei:
Interessant, ken ik niet.
Heerlijk, wist je dat de 12 bijna niet te onderscheiden is van de dure en lastig verkrijgbare West-Vleteren.

Edit: sorry voor kapen van log. mooi PR Neet.

Thanks.
Ha ha, maakt niet uit. Weer 2 feitjes geleerd over St Bernardus

De West Vleteren is idd lastig te krijgen (tenzij je er zelf naar toe rijdt), en belachelijk overprijsd, als hij al in een winkel staat hier.

Ano_071120 · 17 aug 2020

bij jou staat de pr modus ''on'' zie ik
lekker hoor.

neet61 · 17 aug 2020

Week 11 GGW ma 21:15 86 mins

Code:

Day 3           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       90
Medium Squat    85      2       3       100

Bench           WU      1       20      2 x 14 DB
Bench           WU      1       10      45
Bench           WU      1       6       65
Bench           WU      1       3       75
Heavy Bench     90      1       3       81
Heavy Bench     92      2       3       83.5
Heavy Bench     95      1       2       86 = PR

Deadlift        WU      1       8       68
Deadlift        WU      1       6       88
Deadlift        WU      1       4       108
Heavy Deadlift  90      1       2       120.5
Heavy Deadlift  97      1       2       132 = PR

rear lat raise          4       8       8 @2s

Frog crunch             4       6       BW+15

Opm:
Bench PR zat er helaas niet in. De 86 kg bewoog voor geen meter.
Terug naar 81 en 83.5 en nog een laatste poging: nu wel!!
DL mooi opgebouwd, ging prima! Oude PR was 130.5 kg.
Heerlijk weer mijn oude avond tijd, hoewel het nog 25°C was voelde het prima.

FitBit 85' - 108 avg 150 max hr - 478 kCal

neet61 · 17 aug 2020

droopyy zei:
bij jou staat de pr modus ''on'' zie ik
lekker hoor.

Ja, deze week is het cashen na 10 weken opbouw

Laatste week van dit schema is alleen nog deload en dan moeten we iets anders bedenken.

Mentat · 17 aug 2020

neet61 zei:

Week 11 GGW ma 21:15 86 mins

Code:

Day 3           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       90
Medium Squat    85      2       3       100

Bench           WU      1       20      2 x 14 DB
Bench           WU      1       10      45
Bench           WU      1       6       65
Bench           WU      1       3       75
Heavy Bench     90      1       3       81
Heavy Bench     92      2       3       83.5
Heavy Bench     95      1       2       86 = PR

Deadlift        WU      1       8       68
Deadlift        WU      1       6       88
Deadlift        WU      1       4       108
Heavy Deadlift  90      1       2       120.5
Heavy Deadlift  97      1       2       132 = PR

rear lat raise          4       8       8 @2s

Frog crunch             4       6       BW+15

Opm:
Bench PR zat er helaas niet in. De 86 kg bewoog voor geen meter.
Terug naar 81 en 83.5 en nog een laatste poging: nu wel!!
DL mooi opgebouwd, ging prima! Oude PR was 130.5 kg.
Heerlijk weer mijn oude avond tijd, hoewel het nog 25°C was voelde het prima.

Klik om te verkleinen...

Dus PRs bij 3 uit 4 gepakt, gefeliciteerd!

Ben je tevreden met je progressie en dit schema?

Ik denk dat je het heel goed gedaan hebt en bent beloond met PRs.

Bubs · 17 aug 2020

Beetje genant dat ik je log nog niet volgde

. Bij deze dus wel

.
Mooie training, muchos PR's! Me gusta!

Furryx94 · 17 aug 2020

Kom je ook op de meet ouwe?

neet61 · 17 aug 2020

Mentat zei:
Dus PRs bij 3 uit 4 gepakt, gefeliciteerd!

Ben je tevreden met je progressie en dit schema?

Ik denk dat je het heel goed gedaan hebt en bent beloond met PRs.

Thanks. Ik vond het wel erg veel squatten, beetje saai, maar het heeft toch wel PR's opgeleverd

Bubs zei:
Beetje genant dat ik je log nog niet volgde . Bij deze dus wel .
Mooie training, muchos PR's! Me gusta!

Zeker genant. Maar toch nog welkom :kiss:

Furryx94 zei:
Kom je ook op de meet ouwe?

Ik weet eigenlijk niet eens wanneer dat was. Dus ik sla een keer over, buffe

Was dat de uitgestelde meet van BB_rt?

Ano_071120 · 19 aug 2020

neet61 zei:
a, deze week is het cashen na 10 weken opbouw

toch wel een heel mooi resultaat neergezet, mooie pr's :thumbup:

en wat is nou 10 weken op een heel leven?

neet61 · 19 aug 2020

droopyy zei:
toch wel een heel mooi resultaat neergezet, mooie pr's
en wat is nou 10 weken op een heel leven?

Zekers. Thanks.
Volgend seizoen doen we hem nog wel een keer. En volgens mij had je nog een variant gestuurd, ik zal die nog eens goed bekijken

Diverse trainingen

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Massive Warrior

Huge Freak

💪

Huge Freak

💪

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics