Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.925
- Weergaven 671.784
- Volgers 97
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.850
Jij blijft ook een vervelend mannetje he...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Echter kan jij jezelf een flinke schouderklop geven want jij doet het op eigen kracht
Even los van waardeoordelen over op eigen kracht, kan je het beter niet vergelijken. Net zoiets als Eugene Bolt en een Maserati (de laatste is op eigen kracht
.---------- Toegevoegd om 12:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:46 ----------
Ik heb ook heel wat jaren meer onder de bar al doorgebracht
Ik maar 4 idd. Ik wou dat ik dit eerder had ontdekt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Owh... ik wist niet dat jij op de hoogte was van wat ik allemaal deed. Niet dus.
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Jij blijft ook een vervelend mannetje he...
Ik hou simpelweg niet van lulkoek, zoals: "ik train al veel langer dan jij dus is het logisch dat ik (natural) 25 kg zwaarder ben".
En van de 100 nonsens verhalen die ik op het forum lees reageer ik 99x niet dus ik zou nog veel vervelender kunnen zijn.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.850
waar lees jij dat van natural dan?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoals ik al zei kereltje... je weet helemaal niet wat ik doe. Of niet doe. En zit blijkbaar vol frustraties omdat
jij maar niks lijkt te bereiken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Middag train.
Week 5 Dag 2 benen-vaak-train periode
di benen+borst+buik (sets X reps)
Front squats 1x8 48 kg; 4x8 63 kg met straps
Romanian DL 1x6 63 kg; 1x6 90.5 kg; 5x4 100.5 kg
DB Pullover 6x (7-7-7-6-6-6) 28 kg
Bench Press 4x (9-8-8-8) 65.5 kg -> focus op techniek
Dumbbell Flyes 5x (14-14-12-11-10) 15 kg -> lager gewicht
Frog Crunch 5x (7-7-6-6-6) 10 kg
adductor, abductor met ro+gr elastiek
Opm: ik heb dins en donderdag omgewisseld voor een betere verdeling van sq en bench. Had ik al eerder moeten doen natuurlijk. Die ab/adductors met elastieken deden niet veel, ik ben bang dat daar een kabel machine met flink gewicht voor nodig is.
Week 5 Dag 2 benen-vaak-train periode
di benen+borst+buik (sets X reps)
Front squats 1x8 48 kg; 4x8 63 kg met straps
Romanian DL 1x6 63 kg; 1x6 90.5 kg; 5x4 100.5 kg
DB Pullover 6x (7-7-7-6-6-6) 28 kg
Bench Press 4x (9-8-8-8) 65.5 kg -> focus op techniek
Dumbbell Flyes 5x (14-14-12-11-10) 15 kg -> lager gewicht
Frog Crunch 5x (7-7-6-6-6) 10 kg
adductor, abductor met ro+gr elastiek
Opm: ik heb dins en donderdag omgewisseld voor een betere verdeling van sq en bench. Had ik al eerder moeten doen natuurlijk. Die ab/adductors met elastieken deden niet veel, ik ben bang dat daar een kabel machine met flink gewicht voor nodig is.
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Gelukkig is dit een openbaar forum en mag ik - net als ieder ander - vrij reageren en dat zal ik dan ook zeker niet laten.
Ik zal dat 'gefrusteerde eikel' maar niet persoonlijk opvatten vermoed ik, anders nodig ik je graag eens uit. Je komt regelmatig hier hardlopen en zwemmen dus ik zit op je route
Als je stats kloppen dan weet ik genoeg, ik stoei al net zo lang met het ijzer als dat jij de wereld bevuilt dus weet inmiddels wel waar Abraham de mosterd haalt!
Enne, 'kereltje' zeg jij met je 1m73... Hahaha
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.850
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekkere training. en ach.. een keer wisselen kan toch ook?
Heb ik ook wel eens gedaan. Als mijn schouder niet wil pak ik een keer benen extra.
Ja, tuurlijk kan dat. Maar ik laat denk ik de volgorde zo.
Wederom lekker Neet!
Ben overigens nog steeds onder de indruk van die rugfoto
Thanks. Fijn om van iemand van jouw size te horen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Blijkbaar weet je dus nog steeds niet hoe het moet dan
En kereltje ja... als in strijkplank, gespierde potlood, wandelende spijker...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Onder de bar? Zo iets als dit, maar dan eronder?Ik heb ook heel wat jaren meer onder de bar al doorgebracht
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gaat lekker hierBlijkbaar weet je dus nog steeds niet hoe het moet dan
En kereltje ja... als in strijkplank, gespierde potlood, wandelende spijker...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
lekker rene, grappig om te zien dat jij sterker bent met front squats en ik sterker ben met rdl's
Ik zal er nog een schepje bovenop gooien dan....dat kan ik niet hebben
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 5 Dag 3 benen-vaak-train periode
do benen+rug+biceps (sets X reps)
Barbell Squat 1x10 63kg; 1x8 78 kg; 4x8 90.5 kg
Pendlay Row 1x10 48kg; 4x8 60.5 kg
Bulgarian split sq 4x (8L + 8R) 38kg -> zweet me lek
DB Biceps Curls 5x (10-10-9-9-8) 15 kg -> boeren pomp
Lying Batwings eenzijdig (12L + 12R) dan 12-8-8x 15 kg
Opm: voel een irritant hard plekje op de overgang linker heup - rugspier. Een knoop denk ik.
do benen+rug+biceps (sets X reps)
Barbell Squat 1x10 63kg; 1x8 78 kg; 4x8 90.5 kg
Pendlay Row 1x10 48kg; 4x8 60.5 kg
Bulgarian split sq 4x (8L + 8R) 38kg -> zweet me lek
DB Biceps Curls 5x (10-10-9-9-8) 15 kg -> boeren pomp
Lying Batwings eenzijdig (12L + 12R) dan 12-8-8x 15 kg
Opm: voel een irritant hard plekje op de overgang linker heup - rugspier. Een knoop denk ik.
