dr bench's log

[Hummer]

Precies...afvallen voor een wedstrijd is niet bevorderlijk voor je prestatie (althans heb ik dat zelf ondervonden)...en dan ook nog rondjes rennen
Dat verklaard veel...als ik met dat warme weer rondjes had moeten rennen, hadden ze 112 kunnen bellen en me kunnen reanimeren

Klik om te verkleinen...

Ik heb diverse mensen moeten manen niet 112 te bellen die dag...
Er waren er enkelen die dachten dat je vloeibaar aan het worden was Huggy, en die wilden dus snel een trauma arts bellen voor je.
Je had hun gezichten moeten zien toen ik zei dat je het gewoon wat warm had!

 

[huggybear1968]

Ik heb diverse mensen moeten manen niet 112 te bellen die dag...
Er waren er enkelen die dachten dat je vloeibaar aan het worden was Huggy, en die wilden dus snel een trauma arts bellen voor je.
Je had hun gezichten moeten zien toen ik zei dat je het gewoon wat warm had!

Klik om te verkleinen...

Mijn zweetklieren zijn het enige die erg actief zijn in mijn anders zo luie lichaam . Het is erg vervelend als je zoveel transpireerd...ik heb dat al van kindsbeen af en ben daarvoor ook al bij artsen geweest.
Jouw "collega's" zagen er echter geen kwaad in.
Het zit vrees ik in de genen, want mijn vader heeft exact hetzelfde (nog erger dan mij!) en mijn oudste zoon heeft dat ook.

Ik heb op zo'n wedstrijd dag 6 halve Liters AA-drank bij me en voor alle zekerheid ook nog 1,5 L Spa Blauw...ik moet constant blijven drinken anders verlies ik alle kracht. Gelukkig hoef ik dat in het dagelijks leven niet zo extreem te doen...ik heb overigens ook nooit echt dorst...ik doe dit puur om het vochtverlies te compenseren.

 

[TGA]

Mijn zweetklieren zijn het enige die erg actief zijn in mijn anders zo luie lichaam . Het is erg vervelend als je zoveel transpireerd...ik heb dat al van kindsbeen af en ben daarvoor ook al bij artsen geweest.
Jouw "collega's" zagen er echter geen kwaad in.
Het zit vrees ik in de genen, want mijn vader heeft exact hetzelfde (nog erger dan mij!) en mijn oudste zoon heeft dat ook.

Ik heb op zo'n wedstrijd dag 6 halve Liters AA-drank bij me en voor alle zekerheid ook nog 1,5 L Spa Blauw...ik moet constant blijven drinken anders verlies ik alle kracht. Gelukkig hoef ik dat in het dagelijks leven niet zo extreem te doen...ik heb overigens ook nooit echt dorst...ik doe dit puur om het vochtverlies te compenseren.

Klik om te verkleinen...

Ik zweet inderdaad ook easy een paar liter kwijt, ondanks mijn niet zo heel grote lichaam Dan moet ik ook als de ziekte drinken anders word het zwaar ongezond

 

[wimmos]

Binnekort een week stage op Maria Middelares! Helaas in de pediatrie! Als ik een brede orthopedist zou tegenkomen zal ik even wuiven

 

[luc1981]

hoe kwam het dat je geblesseerd werd van de smolov routine? ik doe m nu ook maar heb nergens last van

 

[dr. bench]

Luc,

het was gewoon erg zwaar, week 1 en 2 gaan nog wel, maar week 3 is erg zwaar, toen maakte ik nog erg lange dagen, weinig rust
ik heb nu last van mijn bicepspees(de lange), maar het gaat al beter....

 

[dr. bench]

23/6

bd
60x5
80x3
100x2
120x1 2sec stilstand
100x3x3 WG, SG, NG

kb
60x5
80x3
100x2
120x1
100x3x3

een goede, korte training, straks lekker werken

 

[dr. bench]

26/6 Nijmegen
kb
20x5
60x5
100x3
130x1
110x3x3 zonder riem of bandages

bd
20x5
60x3
100x2
130x1 2sec stilstand
110x3x3 SG, NG, WG

 

[Hummer]

Lightweights Art..?

 

[dr. bench]

27/6

lat pully front 80x4x8
seated row 80x4x8

biceps/triceps supersets

ik had zin om toch te banken

bd voeten op de bank alles met 2 sec stilstand
100x8
100x8
100x8 gaat erg makkelijk
110x1
120x1
130x1
140x1 lekkkkker

schouders en klaar

 

[Hummer]

Da's al meer wat ik verwachtte.

 

[dr. bench]

opbouwen heet dat, mijn vriend!!!!
en weet het hoe warm het is nu in Nijmegen

 

[Hummer]

Hier is het lekker hoor, onder mijn parasolletje in de tuin.
Opbouwen éh..?
Ik zal eens Google'en hoor, nooooit van gehoord.

 

[dr. bench]

29/6

eerst biceps oefeningen gedaan

kb
20x5
60x5
80x5
100x3
120x1
130x1
140x1
150x1
130x3x3 alleen riem,

 

[dr. bench]

2/7 BW 84kg

bd
20x6
60x3
80x3
110x8 voeten op de bank met 2sec stilstand
110x8
110x8
110x8

bicepscurl

kb
110x8
110x8
110x8
110x8

triceps

straks veel eiwitten (vlees) en natuurlijk genoeg drinken (bier)

 

[Hummer]

Vlees, bier..?
BBQ..?

 

[dr. bench]

5/7

bd
20x10
40x5
60x3
80x2
100x1
120x1
135x1
150x1 wedstrijdbeurt

130x3x3 wedstrijdbeurt

 

[Hummer]

Netjes hoor.

 

[dr. bench]

dank je,
was een snelle training, straks werken

 

[dr. bench]

6/7

military press
60x4x8
high pull
40x4x8
Shrugs
100x4x8

Kb
20x3
60x5
100x5
130x5
130x5
130x5