dr bench's log

[dr. bench]

13/8 gewicht 84,7

bd (voeten in the air, 2sec)
60x10
80x3
100x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
125x3
125x3

shrugs
100x8x4

floorpress
100x5
100x5
110x5
110x5
120x5

 

[dr. bench]

15/8

bd
60x3
90x3
125x3
125x3
125x3
130x3
130x3

100x8 SG
100x8 NG
100x8 WG

30min fietsen

dl
120x3x5

kb
120x3x5

 

[weak01]

lekkere trainingen hier

 

[dr. bench]

ooit wil ik net zo sterk zijn als de grote Pardeep
ik heb nog een lange weg te gaan

 

[weak01]

hahaha zo groot is hij niet hoor.

 

[dr. bench]

17/8

bd

60x3
105x6 SG
105x6 NG
105x6 WG
105x6 SG
105x6 NG
105x6 WG

biceps curl machine 6x8

kb
105x6x6

 

[weak01]

17/8

bd

60x3
105x6 SG
105x6 NG
105x6 WG
105x6 SG
105x6 NG
105x6 WG

biceps curl machine 6x8

kb
105x6x6

Klik om te verkleinen...

ik ga er van uit dat het staat voor small normal wide.
mooie combi als ik gelijk heb

 

[dr. bench]

jij hebt helemaal gelijk Pjotr.
ik was zo moe dat ik bijna in slaap viel op de bank)))

 

[dr. bench]

18/8 GW 84,5

bd (voeten in the air, 2sec)

60x5
90x5
112,5 x5 SG
112,5 x5 NG
112,5 x5 WG
112,5 x5 SG
112,5 x5 NG
112,5 x5 WG
122,5 x5 NG

shrugs 90kg 4x8

 

[PrinceVegetta]

Nette benching!

 

[dr. bench]

20/7 GW84.7

bd (voeten in de lucht, 2sec)
60x10
80x4
100x4
120x4 SG
120x4 NG
120x4 WG
120x4 SG
120x4 NG
120X4 WG
120x4 SG
120x4 NG voeten op de grond, op snelheid

bicepscurl machine
35x4x8

kb (zonder riem of KB)

60x4
100x4
120x8x4

triceps 4x8
schouders 4x8

 

[weak01]

20/7 GW84.7

bd (voeten in de lucht, 2sec)
60x10
80x4
100x4
120x4 SG
120x4 NG
120x4 WG
120x4 SG
120x4 NG
120X4 WG
120x4 SG
120x4 NG voeten op de grond, op snelheid

bicepscurl machine
35x4x8

kb (zonder riem of KB)

60x4
100x4
120x8x4

triceps 4x8
schouders 4x8

Klik om te verkleinen...

lekkere training weer

 

[dr. bench]

22/8 in Nijmegen

bd
60x3
80x3
100x1
120x1
140x1
160x1

2sec
127,5x3 SG
127,5x3 WG
127,5x3 NG
127,5x3 SG
127,5x3 WG
127,5x3 NG
127,5x3 SG
127,5x3 WG
127,5x3 NG

127,5 x8 zonder stilstand

latpully achter 70x4x8

 

[huggybear1968]

22/8 in Nijmegen

bd
60x3
80x3
100x1
120x1
140x1
160x1

2sec
127,5x3 SG
127,5x3 WG
127,5x3 NG
127,5x3 SG
127,5x3 WG
127,5x3 NG
127,5x3 SG
127,5x3 WG
127,5x3 NG

127,5 x8 zonder stilstand

latpully achter 70x4x8

Klik om te verkleinen...

Sterke training weer!
Dat belooft wat voor de 12e
Ik zie dat je ook met verschillende grippen traind

 

[dr. bench]

thanks Huggy,

eerst 30ste)))))

 

[huggybear1968]

thanks Huggy,

eerst 30ste)))))

Klik om te verkleinen...

Ik verheug me erop om jullie de 30e te zien!

 

[dr. bench]

ga jij met of zonder pak trainen?

 

[huggybear1968]

ga jij met of zonder pak trainen?

Klik om te verkleinen...

Zonder...de wedstrijd is immers RAW, weet je nog?
Maar je kunt het shirt zeker meenemen...gewoon na de rawtraining aantrekken...Leon heeft zeker dan nog wel wat tips .

 

[dr. bench]

ga ik doen, wie weet kan ik een nieuwe PR drukken)))))

 

[huggybear1968]

ga ik doen, wie weet kan ik een nieuwe PR drukken)))))

Klik om te verkleinen...

Dat zou mooi zijn!
Alhoewel het nog mooier is, als je op een wedstrijd weet te pieken...heb je toch weer net wat meer voldoening dan van op een training, toch?