dr bench's log

[luc1981]

huggy heeft gelijk gym lifts tellen niet alleen wat je op het plankier laat zien geld

 

[dr. bench]

mannen jullie hebben gelijk.

 

[luc1981]

dat was ook de truc die ik bij tga deed een max effort doen in een shirt wat 3 maten te groot zit haha

 

[chopperbob]

Ik verheug me erop om jullie de 30e te zien!

Klik om te verkleinen...

Wedstrijd was toch de 12e ?

 

[huggybear1968]

Wedstrijd was toch de 12e ?

Klik om te verkleinen...

Dat klopt, maar Dr. Bench komt 30 augustus met een delegatie (Hummer & Zoon) naar Spaubeek in Limburg om onder toeziend oog van Leon Smeets een gezamenlijke training te houden

 

[chopperbob]

Dat klopt, maar Dr. Bench komt 30 augustus met een delegatie (Hummer & Zoon) naar Spaubeek in Limburg om onder toeziend oog van Leon Smeets een gezamenlijke training te houden

Klik om te verkleinen...

Ok gezellig

 

[huggybear1968]

Ok gezellig

Klik om te verkleinen...

Zeker weten

 

[dr. bench]

24/8

bd
60x3
80x5
100x5

voeten in de lucht 2sec
115x6 SG
115x6 NG
115x6 WG
115x6 SG
115x6 NG
115x6 WG

kb
115x5x6

biceps curlmachine
40kg x6x8

 

[JOHN OVE]

variaties in gripp dr bench
pittig man

 

[dr. bench]

het was idd pittig

 

[dr. bench]

25/8

bd (voeten in de lucht, 2sec)

60x10
80x5
100x5
122,5x5 SG
122,5x5 NG
122,5x5 WG
122,5x5 SG
122,5x5 WG
122,5x5 NG
122,5x5 NG

boardpress 12cm
150x3
150x3
150x3

shrugs
100x8
110x8
120x8
130x8

20min fietsen

 

[PrinceVegetta]

Sterke presses man!

 

[dr. bench]

28/8 GW 84,2

bd

20x10
40x5
60x5
80x5
100x5
115x5

130x4 SG voeten in de lucht, touch&go
130x4 NG -----//-------
130x4 WG-----//-------
130x4 SG -----//-------

130x4 NG voeten op de grond, touch&go
130x4 WG-----//------
130x4 SG-----//-----
130x4 NG-----//------

boardpress 12cm
140x3
150x3
160x3

shrugs 100x4x8
biceps 35x4x8
fietsen 20min

 

[weak01]

gaat lekker en nog maar 1,7kgs voor jou

 

[Hummer]

Ik zie dat er tenminste één zich goed aan het voorbereiden is.

Pm me even voor maandag.

 

[dr. bench]

iemand moet onze eer hooghouden)))))

 

[dr. bench]

30/8

60x5
80x5
100x3
120x3

137,5x3 met stilstand
137,5x3 met stilstand
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
140x3

board press 150x3 (12cm)

 

[huggybear1968]

30/8

60x5
80x5
100x3
120x3

137,5x3 met stilstand
137,5x3 met stilstand
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
137,5x3
140x3

board press 150x3 (12cm)

Klik om te verkleinen...

Ik was erbij en keek ernaar
Indrukwekkende beurten!
En bedankt voor de chocomel

 

[dr. bench]

graag gedaan, was een goede training

 

[Hummer]

Jij hebt een goede training gedaan.