dr bench's log

[dr. bench]

31/8 GW 83,9

bd (voeten op de grond)
60x5
80x5
100x5
120x6 SG (de 1ste en de laatste met 2 sec stilstand)
120x6 NG
120x6 WG
120x6 SG
120x6 NG
120x6 WG

biceps curl 35 x6x8
shrugs 100x4x8
triceps 4x8

 

[Hummer]

Het kan gewoon niet goed zijn nu weer al te bankdrukken.

 

[dr. bench]

hi Hummer,

ik kon het niet laten, vanochtend had ik weer zin om te drukken
het ging lekker ook nog))))

 

[Hummer]

Hahaha, gelijk heb je.
Het gaat lekker, dus zal je wel iets goed doen.

 

[dr. bench]

2/9 GW 83.3

bd
20x5
40x5
60x5
80x5
100x5

127,5x5 SG (voeten op de grond, de 1ste met 2sec stilstand)
127,5x5 NG
127,5x5 WG
127,5x5 SG
127,5x5 NG
127x5x5 WG
127,5x5 NG

biceps 30x4x8

20min fietsen

 

[Hummer]

Still on track?

 

[dr. bench]

4/9 GW 83,7

bd
40x5
60x5
80x5
100x5
120x5

135x4 SG (voeten op de grond)
135x4 NG
135x4 WG
135x4 SG
135x4 NG
135x4 WG
135x4 NG
135x4 NG

biceps 4x8
triceps 4x8

fietsen 20min

 

[Hummer]

Still goïng strong.

 

[PrinceVegetta]

Sterk!

 

[dr. bench]

6/9 GW 83,4

bd
20x6
40x3
60x3
80x3
100x1
120x1

142,5x3
142,5x3
142,5x3
142,5x3
142,5x3

shrugs 100x4x8
biceps 4x8

fietsen 20min

vandaag was de laatste training van Smolov. Het doel is bereikt.
nu lekker uitrusten tot zondag

 

[uncLez]

Puik werk hoor, bij dat lichaamsgewicht.

Waar hoop je op Zondag?

 

[dr. bench]

thanks,

zondag wil ik 3 goede beurten.

 

[uncLez]

Begrijpelijk

 

[luc1981]

hoe komt het eigenlijk dat je op die raw wedstrijd niet verder kwam dan 150? terwijl je in je trainingen 180 heb gedaan

 

[dr. bench]

6/10 GX 83,3

kb 120x4x4

bd 120x4x4

dl 120x4x4

 

[JOHN OVE]

thanks,

zondag wil ik 3 goede beurten.

Klik om te verkleinen...

hoe was de wedstrijd dr bench

 

[dr. bench]

15/10

bd
60x3
80x3
100x3

pak (maat 48) en board 8cm
120x3
140x3
150x3
160x3
170x3

dl
60x3
100x3
130x3
140x3
150x3
160x3

shrugs 100x3x8

 

[Hummer]

op je nieuwe bank?

 

[dr. bench]

nee, op de oude

 

[dr. bench]

19/10

dl
60x3
100x3
140x3
170x3
140x5

bd
60x3
80x3
100x3
120x3x5

130x3 board 4cm
140x3 board 8cm
150x5 board 12cm