dr bench's log

[Hummer]

Het is weer een beschamende vertoning van mijn kant.
En deze keer kan ik het niet eens op de drank steken...
Tot straks Don.
Oh ja, ook goedemorgen!

 

[dr. bench]

31/5 GW 80

fietsen 30min

shrugs
60x8
100x8
100x8
100x8
100x8

haltercurl biceps
30x8
35x8
40x8
45x8
50x8

tricepscurl zittend
15kg x4x8

 

[Hummer]

Shrugs 'n Curlz for tha girlz!
Tot straks.

 

[dr. bench]

het was om jou straks te kunnen helpen
ik ga proberen om 14.00 bij jou te zijn, als de brug niet open is

 

[Sandows Legacy]

uhm art, je gewicht, op 1 dag 4 kg kwijt?

heb je een darminfectie ofzo?

 

[dr. bench]

je bent altijd zo scherp man, slaap je zo goed?
wacht maar totdat je kinderen hebt.......

GW is idd 84 (80 was mijn droomgewicht)

 

[Sandows Legacy]

ik slaap idd goed, zeker nu mn airco t weer doet

ik moet voorslapen voordat die kleine geboren wordt hahaha

 

[dr. bench]

1/6

bd

elke beurt met 2 sec stilstand

40x5
60x5
80x5
100x5

130x5
130x5
130x5
130x5
130x5

vanaf nu ga ik doen wat Don NIET gaat doen: bier, BBQ en ......
ik ben er klaaar voor

 

[Sandows Legacy]

nog best pittig traininkje art

veel plezier met je "zondige "plannen.

tot zondag, en op gewicht he

 

[dr. bench]

ik neem mijn dokterstas mee

 

[Hummer]

5x5x130 is best nog stevig inderdaad.
Maar niks wat een BBQ en flink wat drank niet goed kunnen maken natuurlijk!

En die tas eh... is die voor heel het team..?
Ofwa..?!!!

 

[Hummer]

Je maat, Art!

http://www.youtube.com/watch?v=rD2QOOUVp48&feature=related

 

[jonggeleerd]

haha geweldig hoe hij wachtte op "good lift" en toen een meter de lucht in sprong!

 

[dr. bench]

4/6 laatste training voor de wedstrijd:

Bier + BBQ

 

[nickr2]

Ik alleen bbq

 

[Hummer]

Ik niet...
Maar het valt nogal mee.
Ik voel de laatste tijd toch niet zo veel meer van bier...
Hoe veel ik er ook van drink...
Misschien eens een tijdje stoppen..?

 

[dr. bench]

nog meer drinken......

 

[Hummer]

Hahaha, lijkt me niet de manier dokter.
Tot morgen.

 

[nickr2]

Aan de whiskey!!
En dan net zo veel als dat je bier drinkt

 

[dr. bench]

Nick je bent niet alleen sterk, maar ook erg slim