dr bench's log

[dr. bench]

ik dacht dat ik al sterk was))))))
nee, maar gaat lekker, ik ben tevreden

 

[tymboo]

Dat was je ook, maar nu ben je verdomd sterk

 

[Sandows Legacy]

was heel sterk art

tot de volgende weer!

 

[Hummer]

Heel knap op zo'n k*tbankje.
Belachelijk sterk imo.

 

[dr. bench]

de bank was niet zo slecht.....

 

[Hummer]

het was niet op dat k*tbankje....
Toch nog sterk natuurlijk.

 

[dr. bench]

was in lamswaarde....

 

[dr. bench]

6/7

halter bicepscurl
20x8
30x8
40x8
50x8
60x5

shurgs
60x8
100x8
110x8
120x8
130x8

dumbbell bicepscurl 15kg
4x20

fietsen 2x5 HIIT

buikspieren
2x30

 

[pol0100]

Nice trainingen!
Squat jij eigenlijk weleens?

 

[dr. bench]

6 weken voor de wedstrijd

 

[pol0100]

voor de nodige legdrive bij het banken zker?

 

[dr. bench]

9/7 in Nijmegen

bd met 4cm board

20x8
60x8
100x8
120x8
140x8
160x5 PRRRRRRRRRRRRRRR
150x8
130x8

het begint ergens op te lijken)))))

rug
biceps/triceps

 

[Hummer]

Wat een reps Art!
Gaat lekkaaaahhhhh!!!!!!

 

[dr. bench]

ik ben er nog niet

 

[Hummer]

Je bent er nooit.

 

[dr. bench]

11/7

shrugs
60x8
80x8
100x8
120x8
140x8

dl smal zonder riem

100x1
120x1
140x1
150x1
160x1
170x1

bd

40x12
60x12
80x12
100x12
120x12

fietsen 10min HIIT

 

[dr. bench]

16/7 was helemaal alleen, niemand wou met mij trainen

shrugs
60x8
80x8
100x8
110x8
120x8
130x8
140x8
150x8

dl smal
60x1
100x1
130x1
160x1
180x1

halter bicepscurl
20x8
25x8
30x8
35x8
40x8
45x8

triceps 4x8

 

[Hummer]

Had even een e-mail gestuurd Art!

 

[Sandows Legacy]

een beller is altijd sneller !

 

[dr. bench]

............