Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
9/5
Milit press
45x8
50x8
55x8
60x8
bicepscurl machine
35kg x6x10
Barbell Upright Row
30kg x4x10
bicepscurl barbell
30kgx4x10
decline banken
60x8 met stilstand
70x8
80x8
90x8
100x8
110x8

Ik neem aan 7 sets van 5 reps toch?

Langdurig gebruik van anabole androgene steroïden (AAS) verzwakt het hart ernstiger dan voorheen werd gedacht, en verhoogt het risico op hartfalen. Langetermijngebruik veroorzaakt systolische disfunctie van het linkerventrikel (LV).
beeld: ANP Photo
Deze resultaten publiceren Aaron Baggish c.s. van de Harvard Medical School in Circulation: Heart Failure. Zij wierven negentien mannelijke niet-professionele gewichtheffers van gemiddeld veertig jaar, van wie er twaalf langdurig gebruik van anabole androgene steroïden rapporteerden.
De gebruikers meldden een inname van 675 milligram steroïden per week, negen jaar lang. De twee onderzoeksgroepen waren vergelijkbaar in leeftijd, aantal jaren gewichtheffen, aantal trainingsuren per week en BMI. De gebruikers van AAS hadden significant meer spiermassa dan de groep die niet gebruikte.
Door middel van dopplerechocardiografie beoordeelden twee onderzoekers onafhankelijk de hartfunctie. De structurele LV-parameters waren voor beide groepen vergelijkbaar, en 50 procent van de AAS-gebruikers had LV-hypertrofie, tegenover driekwart van de niet-gebruikers. Daarentegen hadden tien van de twaalf AAS-gebruikers een LV-ejectiefractie onder de normaalwaarde (55%), tegenover één van de niet-gebruikers. Een relatieve systolische disfunctie blijkt ook uit een significant lagere systolische LV-spanningspiek onder de AAS-gebruikers.
Daarnaast lieten gebruikers een verlaagde diastolische functie zien in vergelijking met niet-gebruikers. Dit patroon van verminderde vroege diastolische functie en verhoogde late diastolische functie is een aanwijzing voor verstoorde linkerventrikelrelaxatie.
Tot nu toe hebben meer dan een miljoen Amerikanen dit illegale middel gebruikt met als doel meer spiermassa te krijgen en lichaamsvet te verliezen. De eerste grote golf van langdurige gebruikers bereikt nu de middelbare leeftijd. Op deze leeftijd openbaren hartproblemen zich vaak.
.

