Fitness Seller

Drbrik cut wat aan

De gewichten beginnen al wat serieuzer te worden. Nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Training van vandaag, had geen zin, maar viel toch goed mee, eenmaal aan de gang.

** Barbell Squat **
- 62.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 5 reps
Lekker explosief!

** Overhead Press **
- 30.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
Eitje

** Deadlift **
- 70.0 kgs x 5 reps
Tsja nog steeds warming up

** Chin Up **
- 5 reps
- 3 reps
- 2 reps
Viel erg tegen vandaag, ach ja you win some you lose some!

** Barbell Curl **
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
Goeie pomp

Toch lekkah
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Training, weer geheel volgens schema. Niks spannends, squats voelden zwaar, maar mede doordat ik aan de explosiviteit moet werken veel te trage reps af en toe

** Barbell Squat **
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps

** Flat Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps

** Pendlay Row **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps

** Barbell Pullover **
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps

** Barbell Skullcrushers **
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Zo weer tussen de nachtdiensten weer gesport. Normaal slechte focus, maar vandaag vol energie en gefocussed. Chins gingen super.... alleen te erge pomp na de curls. Kerstpakket eindelijk binnen, moest ik 5 min wachten eer ik het open kreeg.

** Barbell Squat **
- 67.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 5 reps

** Overhead Press **
- 32.5 kgs x 5 reps
- 32.5 kgs x 5 reps
- 32.5 kgs x 5 reps
- 32.5 kgs x 5 reps
- 32.5 kgs x 5 reps

** Deadlift **
- 75.0 kgs x 5 reps

** Chin Up **
- 5 reps
- 4 reps
- 4 reps

** Barbell Curl **
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
 
Heb je nieuwe logje gevonden. Een bescheiden verzameling spullen in het tuinhuisje. Mooi mooi mooi.
Ik snap het bezwaar tegen de elastieken wel, en met gewichten heb je directere terugkoppeling of het omhoog gaat of niet.
Goed bezig weer man ;)

PS. We zijn collega thuislifters. Maar dat wist je wel he?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
neet61 zei:
Heb je nieuwe logje gevonden. Een bescheiden verzameling spullen in het tuinhuisje. Mooi mooi mooi.
Ik snap het bezwaar tegen de elastieken wel, en met gewichten heb je directere terugkoppeling of het omhoog gaat of niet.
Goed bezig weer man ;)

PS. We zijn collega thuislifters. Maar dat wist je wel he?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja ik kreeg al iets mee dat jij ook lekker thuis sport.

Moest vanwege de tijd al de training splitten met die elastieken. En die gingen algsnog lang duren omdat ik voor de 'zwaarte' unilateraal werkte. Nu gewoon weer full body en in drie kwartier klaar.

Oh ja en welkom
 
Oh ja, en ik moet dan 'IN' roepen geloof ik :p
 
Ha, volgens mij begin je eindelijk echt wat te voelen van de gewichten! :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Training van vandaag ging lekker

** Barbell Squat **
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
Zolang ik het tempo er maar inhoud loopt t gewoon lekker.

** Flat Barbell Bench Press **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
Oepsie, moest eigenlijk 45kg maar kwam er na het 2de setje pas door dat het 50kg was. Toen maar doorgegaan er mee.

** Pendlay Row **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
Ja moest eigenlijk ook 45kg maar na een rackpull na de bench lag ie meteen klaar. Laat maar gaan dus

** Barbell Pullover **
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
Moest eigenlijk 10keer maar had me vergist

** Barbell Skullcrushers **
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
- 22.5 kgs x 9 reps
Hier ook moest eigenlijk 10 keer. Ach ja next time.....

Al met al lekkere train
 
Lekker hoor, zowel gewicht als reps erbij. :thumb:
 
Zit je nou gewoon het programma te veranderen? :mad:

:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
K*t training. Geen energie, matige kracht. Na het hoofdprogramma geen puf meer voor de extra's. Nu nog even family time voordat ik naar de late dienst mag....

** Barbell Squat **
- 72.5 kgs x 5 reps
- 72.5 kgs x 5 reps
- 72.5 kgs x 5 reps
- 72.5 kgs x 5 reps
- 72.5 kgs x 5 reps

** Overhead Press **
- 35.0 kgs x 5 reps
- 35.0 kgs x 5 reps
- 35.0 kgs x 5 reps
- 35.0 kgs x 5 reps
- 35.0 kgs x 5 reps

** Deadlift **
- 80.0 kgs x 5 reps
 
Ja hallo, gewoon netjes je reps gedaan! Nu lekker veel kanen op de feestdagen voor wat extra kracht. :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Heb je een soort piketdienst ofzo?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.683
neet61
neet61
H
Trainen voor een nieuw Hesje
2
Reacties
24
Weergaven
2.865
Hesje
H
Sparrkling
Get READY for ACTION! Stronglifts 5x5.
2
Reacties
31
Weergaven
3.086
Sparrkling
Sparrkling
BJJ87
SL na blessure
2 3
Reacties
59
Weergaven
4.505
BJJ87
BJJ87
S
1.87 en 78kg ecto (SL 5x5)
2 3
Reacties
41
Weergaven
3.430
Strijdend
S
Terug
Naar boven