- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
keuken ziet er goed uit Dwarf.
Thnx!
Dat ik er maar weer snel in mag koken...
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.430
- Volgers 77
- Status
Thnx!
Dat ik er maar weer snel in mag koken...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
lassie 1 minuutjeIk ook! Jammer dat de kookplaat nog niet terug in het blad ligt...
Net erwtensoep uit de magnetron op - vanavond na het trainen moet het toch mogelijk zijn om rijst te koken? Anders haal ik straks magnetronrijst!
---------- Toegevoegd om 12:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------
Thnx Keun!
Kerstkaart trouwens al ontvangen?
Nee ik heb hem nog niet ontvangen, hij zal waarschijnlijk deze middag in de brieven bus verschijnen, en als ik geluk heb voor de training nog
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ik ook! Jammer dat de kookplaat nog niet terug in het blad ligt...
Net erwtensoep uit de magnetron op - vanavond na het trainen moet het toch mogelijk zijn om rijst te koken? Anders haal ik straks magnetronrijst!
Yummie erwtensoep!
Magnetron rijst is ook goed te doen hoor, inderdaad die 'minuutje rijst' van Lassie. Toen ik in dienst zat mochten we niet koken in onze rukbunker dus had ik een magnetron meegesmokkeld zodat ik na het trainen toch rijst kon eten
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha awesome!!Yummie erwtensoep!
Magnetron rijst is ook goed te doen hoor, inderdaad die 'minuutje rijst' van Lassie. Toen ik in dienst zat mochten we niet koken in onze rukbunker dus had ik een magnetron meegesmokkeld zodat ik na het trainen toch rijst kon eten
''goed fysiek trouwens''
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dankje
Jij ook trouwens, keep it up!
Zeg heren - leuk dat jullie elkaar complimenten over jullie mooie fysiek, maar je weet: pics or it didn't happen!
Ofwel... posten met die hap! Laat mij meegenieten
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Zeg heren - leuk dat jullie elkaar complimenten over jullie mooie fysiek, maar je weet: pics or it didn't happen!
Ofwel... posten met die hap! Laat mij meegenieten
[afbeelding niet meer beschikbaar]
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
We hebben nu een meter of 7 aanrechtblad - ik kan er ook (eindelijk) mijn ding doen
Nieuwe blad ligt er al op, vriend is bezig met monteren, vastschroeven etc. terwijl ik nu toch wel wat voor m'n werk moet doen...
Badkamer heeft zo'n zelfde metamorfose ondergaan, zolder zijn we nu ook mee bezig...
Oud huurhuis dat vriendlief en ik gekocht hebben, kostte dus helemaal niks (was ook compleet uitgeleefd), begint nu (na een jaar) een heel net huisje te worden!
Die keuken ziet er erg mooi uit Dwarf, ik word er jaloers van.
7 meter aanrecht...
We wachten nu op de badkamerpics
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Die kerst-"refeed" heeft zeker wel nut gehad! Heb een héérlijke training gehad!
Rackpull
12*20kg
12*40kg
12*60kg
5*70kg
7*70kg (straps)
3*80kg PR!
(Ha! die 100kg is misschien niet zo heel onrealistisch!)
BOR
12*30kg
12*35kg
8*40kg
8*40kg onderhands
Lat pulldown
12*30kg
8*40kg
4,5*45kg
5*40kg
Hyperextension 45 graden
25*BW
25*BW
25*BW
25*BW
Cable seated row
25*20kg (ok, was niet aan het opletten!)
12*25kg
12*30kg
12*35kg (zolang ik 12 reps kan maken ga ik door...)
12*40kg PR!
8*45kg PR!
DB rows
12*7,5kg
12*10kg
12*12,5kg
12*12,5kg
Hanging leg raises
12x
12x
Hanging knee raises
12x
12x
Abdominal machine
12*5kg
12*20kg
12*30kg
8*35kg
Loopband
Helling: 11,5
Snelheid: 4,5 km/h
154 avg
170 max
265 Kcal
>God, wat heb ik een hekel aan buikspieroefeningen!
Rackpull
12*20kg
12*40kg
12*60kg
5*70kg
7*70kg (straps)
3*80kg PR!
(Ha! die 100kg is misschien niet zo heel onrealistisch!)
BOR
12*30kg
12*35kg
8*40kg
8*40kg onderhands
Lat pulldown
12*30kg
8*40kg
4,5*45kg
5*40kg
Hyperextension 45 graden
25*BW
25*BW
25*BW
25*BW
Cable seated row
25*20kg (ok, was niet aan het opletten!)
12*25kg
12*30kg
12*35kg (zolang ik 12 reps kan maken ga ik door...)
12*40kg PR!
8*45kg PR!
DB rows
12*7,5kg
12*10kg
12*12,5kg
12*12,5kg
Hanging leg raises
12x
12x
Hanging knee raises
12x
12x
Abdominal machine
12*5kg
12*20kg
12*30kg
8*35kg
Loopband
Helling: 11,5
Snelheid: 4,5 km/h
154 avg
170 max
265 Kcal
>God, wat heb ik een hekel aan buikspieroefeningen!
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Scheelde ook wel dat ik even tegen die gozer die wel vaker bij me spot even lekker heb kunnen zeuren over de kerstdagen.
Stonden in mijn gym ook wat gozers goedkeurend te kijken
Er is me voor woensdag 60kg negatief benchpress beloofd, dus ik kan mijn armen met oud&nieuw vast niet meer bewegen...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha, zeur je niet hier is het in de gym
Scheelde ook wel dat ik even tegen die gozer die wel vaker bij me spot even lekker heb kunnen zeuren over de kerstdagen.
Stonden in mijn gym ook wat gozers goedkeurend te kijken
Er is me voor woensdag 60kg negatief benchpress beloofd, dus ik kan mijn armen met oud&nieuw vast niet meer bewegen...
weet je in ieder geval dat je nog alle vingers na oud en nieuw zult behouden
en ow ja, de brief is niet met de post meegekomen vandaag, hopelijk morgen
(morgen krijg ik zowiezo weer een pot EAS opgestuurd van de kerstmanXXL)
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Misschien heb ik wat gemist maar uuhhh... je deadlift niet?
Je weet wat een rackpull is?
Deadlift, maar dan vanaf ietsje onder de knie
- Status
