- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.430
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Lijkt me sowieso niet lekker squatten na een rug training aangezien je core en je rug veel helpen bij het in evenwicht blijven bij het squatten. Het is niet ideaal maar als je erg last van je rug en core hebt kun je best eens hack squatten. In zo'n machine worden je rug en core niet belast, en als je daar nog erg last van hebt voorkom je zo misschien overtraining, je wil toch ook geen rug blessure? uiteraard is los squatten beter, maar goed in bepaalde gevallen moet het kunnen hoor.
Nee, wel genoeg eten dwarf
Ondanks wat tegenslagen toch weer een keurige training
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Die hacksquat kan ik de volgende keer wel weer eens proberen - doe 'm meestal in de smith (wanneer ik 'm doe) - zo'n apparaat als op het plaatje hebben we (geloof ik) niet.
Ik pak zometeen tijdens de film lekker een bak kwark, en voor het slapen de NightProtein, dan heb ik ook genoeg gegeten... Merk wel dat ik 45 min. na post-wo eten al honger begin te krijgen...
Keurig? Ach...
Ik pak zometeen tijdens de film lekker een bak kwark, en voor het slapen de NightProtein, dan heb ik ook genoeg gegeten... Merk wel dat ik 45 min. na post-wo eten al honger begin te krijgen
...Keurig? Ach...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dat is ook een goed alternatief, zolang je je rug en core maar ontlast.
Wat een zinloze reactie eigenlijk
Jawel kom op, je kan niet altijd records neerzetten
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Geeft niet, die verzamel is stiekem in dit log!Wat een zinloze reactie eigenlijk
Gisteren pakte m'n vriend me heel lief vast (was de bedoeling) en ik gilde het uit zeg: spierpijn in m'n lats! Had ik nog niet door tot die tijd - concentreerde me op de spierpijn in mijn onderrug...
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Ik heb al een paar keer eerder door je (b)logje heengebladerd en het is mooi om te zien hoe je vooruit bent gegaan. Knap ook dat je het al zolang volhoudt!
Enneh... Aiya, die been-spier-oefeningen zien er netjes uit! (Heb ik ook gelijk iets om naar te streven - zeker wat de Standing Gluteus aangaat :O)
Ik blijf je in ieder geval volgen (hetzij wat stilletjes soms
)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Stil of niet, je bent altijd welkom!Ik heb al een paar keer eerder door je (b)logje heengebladerd en het is mooi om te zien hoe je vooruit bent gegaan. Knap ook dat je het al zolang volhoudt!
Enneh... Aiya, die been-spier-oefeningen zien er netjes uit! (Heb ik ook gelijk iets om naar te streven - zeker wat de Standing Gluteus aangaat :O)
Ik blijf je in ieder geval volgen (hetzij wat stilletjes soms
Ik heb wel het idee dat er een stukje zadeltassen vanaf zijn - over twee weken weer foto's, dan weet ik het zeker!
Dankje Skater, ook al vond ik het gisteren tegenvallen.Weer een mega volume hoor Dwarfje! Ben weer vreselijk trots op je!
Vanavond laatste training van dit jaar *snif*
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ondanks het feit dat ik niet van winkelen houd maakt de opruiming heel veel goed: 4 nette broeken gekocht voor 60 euro! (en allemaal maatje 36, maakt het nog beter!)
Daarbij mezelf op nieuwe hardloopschoenen getrakteerd, erg lekker om ook al van de vrouw in de hardloopwinkel te horen dat mijn hardlooptechniek lelijk is ( dat vond mijn fysio ook al! ) - desondanks snapt ze wel dat het voor mij alleen een vorm van cardio is, en ik niet voor snelheid ga.
Lachen trouwens om jezelf terug te zien op video (alleen je voeten) rennend op de loopband. Met het enige andere paar wat lekker liep zag ik dat ik gigantisch naar binnen liep met mijn voeten, dus toen was de keuze snel gemaakt: witte asics met een beetje zilver en een hoop paars. Vraag me niet naar het model, ik weet de kleur al!
Over 2 uurtjes weer trainen!
Daarbij mezelf op nieuwe hardloopschoenen getrakteerd, erg lekker om ook al van de vrouw in de hardloopwinkel te horen dat mijn hardlooptechniek lelijk is ( dat vond mijn fysio ook al!
) - desondanks snapt ze wel dat het voor mij alleen een vorm van cardio is, en ik niet voor snelheid ga. Lachen trouwens om jezelf terug te zien op video (alleen je voeten) rennend op de loopband. Met het enige andere paar wat lekker liep zag ik dat ik gigantisch naar binnen liep met mijn voeten, dus toen was de keuze snel gemaakt: witte asics met een beetje zilver en een hoop paars. Vraag me niet naar het model, ik weet de kleur al!
Over 2 uurtjes weer trainen!
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Loopband
30 min
4 km/h
helling: 12,5
153 avg
164 max
256 Kcal
Waarom niet wat sneller
Heb je die hardcore beentraining van onze dwarf niet gezien?? haha na zo'n training KAN je niet harder
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
ben erg benieuwd naar je pics!
Doorzettingsvermogen heb je in ieder geval wel..
+10
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ze lopen echt lekker! Tja, voor goed aanmeten is het wel nodig om te filmen, zie je zelf ook wat je doet...Hmmm..ik wil mij ook niet gefilmpt zien met lopen op een loopband! lijk wel een olifant die aan komt denderen..
Maar wel lekker hoor nieuwe schoentjes!
Ik loop normaal gesproken niet echt naar binnen met mijn voeten, maar met die bepaalde schoenen wel - ofwel: niet kopen.Loopband
30 min
4 km/h
helling: 12,5
153 avg
164 max
256 Kcal
Waarom niet wat sneller
En schoenen naar binnen lopen is vreselijk he, ik heb er ook last van.
4 km/h is lekker wandelen (met mijn korte pootjes in ieder geval), en met de helling van 12,5 is het toch nog flink doorstappen... Daarbij is wat langer lopen op wat lagere hartslag nuttiger dan mezelf kapotlopen in een korte poos (qua vetverbranding)...
Ook dat ja...Heb je die hardcore beentraining van onze dwarf niet gezien?? haha na zo'n training KAN je niet harder
Vond het wel lachen, dat filmpje!Sja..van z'n filmpje word je idd niet vrolijk..heb ik toen ook laten doen..hahaha schrikken..
Maar tis wel beter..om echt goede loopschoenen te hebben..
Maatje 36..
Doorzettingsvermogen heb je in ieder geval wel..
Over ongeveer 2 weken worden er weer foto's gemaakt, wellicht dat ik tegen die tijd wat in m'n log gooi.
Doorzettingsvermogen? Afgezien van die beentraining vind ik alles wat ik eet & doe alleen maar geweldig: geen enkel probleem!
---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:12 ----------
Benchpress
12*20kg
12*30kg
5*40kg (geen spotter)
6*40kg
6*50kg neg.
DB incline press
12*10kg
12*12,5kg
8*15kg PR!
6*15kg
Cable standing fly
12*10kg
12*15kg
12*15kg
12*15kg
Chest press
12*20kg
12*25kg
9*30kg PR!
7*30kg
Dips
10*BW-20kg
10*BW-20kg
10*BW-20kg
8*BW-15kg
> BW = 60kg
BB curl
12*17,5kg
12*20kg
12*20kg
3*22,5kg
DB concentrationcurl
12*5kg
12*7,5kg
12*7,5kg
6*10kg
Hammer curl
12*5kg
6*7,5kg + 6*5kg
12*5kg
8*7,5kg
Loopband
30 min
5 km/h
helling: 10
159 avg
168 max
271 kcal
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx!
Heb een willekeurige gozer bereid gevonden me te helpen die 15kg DB's in positie te brengen, want da's nog best lastig...
Ook lekker!pannenkoek
(Oh hell - op dit moment vind ik ALLES lekker geloof ik, ben net pas begonnen aan een hap eten na m'n training)
- Status
