Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.425
- Volgers 77
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
2 uur durende monster volume sessie! Hartslag lag waarschijnlijk al redelijk hoog!
Vooral bij die walking lunges en de squat gaat je hartslag flink de lucht in, of ben ik de enige die dat heeft? haha
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
F*ck!
Schouderspier overbelast!
Lekkere schoudertraining gehad (samen met een gozer van m'n gym), daarna begon ik met tricep dips, en toen ging het mis
Heb nu een tijgerbalsem-variant erop gesmeerd, en hoop dat het snel weer over is! Kan amper iets optillen!
Military Press
12*20kg
8*25kg
6*25kg
6*25kg
Shoulder Press
12*7,5kg
10*10kg
5*12,5kg
8*12,5kg
Upright row
12*20kg
10*22,5kg
10*25kg
10*26kg
Sue's combo (ja Sue, je hebt je eigen oefening gekregen!)
Setje met 5 kg
Setje met 7,5kg
Setje met 3kg
> DB's, weet niet hoeveel reps...
Liggende cable cross-over
Setje met 5kg (uitproberen, veel reps)
8*10kg
6*10kg
6*10kg
Assisted tricep dips
12*BW-20kg
10*BW-10kg
Auw.
Loopband
30 min.
4,7 km/h
helling: 11
244 Kcal
148 avg
159 max
Schouderspier overbelast!
Lekkere schoudertraining gehad (samen met een gozer van m'n gym), daarna begon ik met tricep dips, en toen ging het mis
Heb nu een tijgerbalsem-variant erop gesmeerd, en hoop dat het snel weer over is! Kan amper iets optillen!
Military Press
12*20kg
8*25kg
6*25kg
6*25kg
Shoulder Press
12*7,5kg
10*10kg
5*12,5kg
8*12,5kg
Upright row
12*20kg
10*22,5kg
10*25kg
10*26kg
Sue's combo (ja Sue, je hebt je eigen oefening gekregen!)
Setje met 5 kg
Setje met 7,5kg
Setje met 3kg
> DB's, weet niet hoeveel reps...
Liggende cable cross-over
Setje met 5kg (uitproberen, veel reps)
8*10kg
6*10kg
6*10kg
Assisted tricep dips
12*BW-20kg
10*BW-10kg
Auw.
Loopband
30 min.
4,7 km/h
helling: 11
244 Kcal
148 avg
159 max
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx.
Voelde echt goed en lekker enzo, totdat ik ging dippen...
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Darn, sorry to hear! Veel sterkte en dat je maar snel weer aan de slag kan!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Thnx.
Voelde echt goed en lekker enzo, totdat ik ging dippen...
eerder in je training dippen? je doet nu een van de zwaarste oefeningen als laatste!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Tja, eerst schouders, dan triceps dacht ik zo...
mis gedacht?
(had je dat niet eerder kunnen zeggen?)
---------- Toegevoegd om 21:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:56 ----------
Idee van m'n vriendje...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik?!ging jij nu niet aan de dnp? of zit dat kuurtje er al op, ben soms niet echt meer mee
Denk dat je je vergist...
Dit Dwergje heeft geen interesse in die gele rommel...
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
oooooooooooh *schaam* lees NU PAS dat je jarig bent geweest.
Nog heeeeeel veel jaren in gezondheid meid!
oh en baco en monchoutaart zijn ook 1 van mijn favo'sslurp goeie smaak heb jij
Op naar de 100 kilo DL!
Geen probleem, dank je wel!
Ben gek op dat soort dingetjes... Likeur vind ik ook geweldig lekker
100kg op z'n minst!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
op zich niet, maar ik vind zelf dips altijd vrij belastend voor je schouders (vooral blessuregevoelig zelfs) dus zou ze niet doen als je schouders al verrot zijn
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Good point...
Verder nog tips afgezien van Tijgerbalsem (stink spul)?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
erop?nee schouder is meestal gewoon afwachten en hopen dat het snel overgaat bij mij
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
SRL zo veel fijner
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
SRL zo veel fijner
..dat wordt weer naar de winkel morgen...
(kan de echte tijgerbalsem niet vinden (ik dacht dat ik nog had), en heb nu een proefzakje ander spul op m'n schouder zitten...)
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Ik zweer bij SRL echt f#cking goed spul
En elk jaar voor een onderhoudsbeurtje naar de chiroprator
- Status
