jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.425
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik heb gisteren nog met een n*ger getraind - ook tegen de 100kg (grotendeels droge massa)je kan dan ook weer met de stand van je voeten spelen, dan bij elkaar, voeten aan de buitenkant, wat je maar wilt.
ik kan een ''buffe n*ger'' in mijn sportschool die de voeten zelf na elkaar wijzend doet en dan uit elkaar.
ik zou zeggen zo'n 90 a 100KG droge massa
(heb vaker met hem getraint, spierpijn gegarandeert)
en nee niet die n*ger die ik laatst in mij log plaatste!
Jammere in dit punt is dat hij respect heeft voor mijn beentraining (en erger: ik heb geen flauw idee wat hij aan beentraining doet, hij was gisteren al klaar met benen toen we samen schouders gingen doen).
(want ik heb geen flauw idee wat dat is)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik heb een aantal n*gers in mijn sportschool en kan ze bijna allemaal, soort zoekt soortIk heb gisteren nog met een n*ger getraind - ook tegen de 100kg (grotendeels droge massa)
Jammere in dit punt is dat hij respect heeft voor mijn beentraining (en erger: ik heb geen flauw idee wat hij aan beentraining doet, hij was gisteren al klaar met benen toen we samen schouders gingen doen).
hij doet daarbij ook nog eens kickboksen (wou ik ook eerst doen waar hij doet).
en z'n broertje zelfde liedje maar deze is 80 a 90 KG ripped, en wat een rug/traps heb hem nog niet in het echt gezien maar wel een foto, heeft jaren gezwommen vandaag de rug/traps, doet ook kickboksen
broertje klinkt trouwens jong.
hij is 37 en z'n broertje 31 of zo curacuao baby! (schrijf ik het goed)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
idd ook prima alternatief, pak je ook nog je armen mee
dwarf: zercher squat is met de halter 'aan de binnenkant' van je ellebogen:
edit: beter filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=rwUSyDyF2XQ
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
ik heb een aantal n*gers in mijn sportschool en kan ze bijna allemaal, soort zoekt soort
hij doet daarbij ook nog eens kickboksen (wou ik ook eerst doen waar hij doet).
en z'n broertje zelfde liedje maar deze is 80 a 90 KG ripped, en wat een rug/traps heb hem nog niet in het echt gezien maar wel een foto, heeft jaren gezwommen vandaag de rug/traps, doet ook kickboksen
broertje klinkt trouwens jong.
hij is 37 en z'n broertje 31 of zo curacuao baby! (schrijf ik het goed)
...als ik het zo hoor dan ben ik ook een soort n*ger
(en het is Curacao, bijna goed!)
---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:55 ----------
idd ook prima alternatief, pak je ook nog je armen mee
dwarf: zercher squat is met de halter 'aan de binnenkant' van je ellebogen:
edit: beter filmpje
Ziet er uit alsof je meteen amper gewicht kunt gebruiken...
Eens zien wat het wordt donderdag
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
DwarvenWarrior;4509528Ziet er uit alsof je meteen amper gewicht kunt gebruiken... Eens zien wat het wordt donderdag ;)[/QUOTE zei:Dat klopt wel een beetje...Gaat bij mij max. met 45kg anders doet het weer te zeer aan m'n onderarmen
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Balen van je schouder... had het een tijdje terug ook. Goed koelen (wat Jerney zei). Enige waar ik toen geen last van was qua bovenlijf was schouders... tijdje laag in gewichten, pas weer volledig als het volledig weg is... zat bij mij toen bij de aanhechting...
Benen die ik vaak ook met vershillende standen... kan bij verschillende oef... ter afwisseling... voeten naar binnen gedraaid, parallel, naar buiten gedraaid... met name die voeten naar binnen gedraaid, voel je je letterlijk heel stom bij
tenminste ik dan...
Benen die ik vaak ook met vershillende standen... kan bij verschillende oef... ter afwisseling... voeten naar binnen gedraaid, parallel, naar buiten gedraaid... met name die voeten naar binnen gedraaid, voel je je letterlijk heel stom bij
tenminste ik dan...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kun je dan niet gewoon beter een belt squat doen?Dat klopt wel een beetje...Gaat bij mij max. met 45kg anders doet het weer te zeer aan m'n onderarmen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Heb jij trouwens zo'n slecht geheugen dwarf?
(want ik heb geen flauw idee wat dat is)
http://forum.dutchbodybuilding.com/...erker-worden-191471/index128.html#post4055099
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
komt door al die baco's!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Misschien wel een belt squat, maar lijkt me toch lastig...
Geheugen is beroerd merk ik al - toen ik het filmpje zag dacht ik wel 'oh ja! - die heb ik eerder gezien'. Het is die naam van die squat die niet blijft hangen...
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik heb ooit wat gelezen over testo-jointjes - krijg je ook gespierde hersenen vanvolgend jaar mind-dumbbells vragen voor je verjaardag
Ben zelf ook erg tevreden over hun whey. Omdat het voor mij niet super belangrijk is: lekker de delicious!ik ben eruit hoor dwarfie
ik maak eerst mijn protein 80 nog effe op
en daarna bestel ik gewoon een whey bij xxl nl:Whey Protein Instant
deze heb ik altijd gehad en beviel goed
kijk uit he met n*gers trainen
Enige waar ik voor op moet passen bij die n*ger is dat ik nog wel aan het trainen geraak (wát een mooie vent!)...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Maak je het wel droog na afloop?Enige waar ik voor op moet passen bij die n*ger is dat ik nog wel aan het trainen geraak (wát een mooie vent!)...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik heb altijd een handdoekje bij meMaak je het wel droog na afloop?
...en zal proberen de volgende keer m'n bidon (XXL shakebeker) niet meer om te slaan, scheelt ook.
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Die Zercher squat lijkt me moeilijk qua evenwicht!
Maar wel weer nieuwe inspiratie opgedaan voor eventuele squat-variaties; thanks people.
En ondanks dat het al iets beter gaat met de evil schouder - beterschap!
(/stiekem jaloers is op al die mooie mannen die er blijkbaar op de andere sportscholen rondlopen)
Maar wel weer nieuwe inspiratie opgedaan voor eventuele squat-variaties; thanks people.
En ondanks dat het al iets beter gaat met de evil schouder - beterschap!
(/stiekem jaloers is op al die mooie mannen die er blijkbaar op de andere sportscholen rondlopen
)
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo heee spannend dat je het overweegt om wedstrijden te gaan doen...jammer dat het mannetje je er niet zo in steunt..stukkie moelijker dan..want buiten dat je lichaam veranderd tijdens de voorbereiding..gaat je geestelijke welzijn..ook wel iets veranderen hoor
Nog even over die Sercher squat..wat is daar anders aan dan bv front squat..behalve dat het nog beroerder is vast te houden?? Pak je er andere spieren mee aan als front
??
Nog even over die Sercher squat..wat is daar anders aan dan bv front squat..behalve dat het nog beroerder is vast te houden?? Pak je er andere spieren mee aan als front
??
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Leuk om een keertje te proberen inderdaad, zou hem alleen niet opnemen in je standaard trainingsroutine, enkel een keertje om je spieren eens te prikkelen.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Bedankt chicky, die tip kreeg ik ook van Imp. Lijkt mij ook niet eenvoudig maar kan ik niet van tevoren beoordelen natuurlijk.
Ergens in huis heb ik nog een hele mooie dames Sjonnie/Anita(goud-kopergestreept
) trainingsbelt liggen, alleen waar? 
Ik zal hem binnen afzienbare tijd uitproberen, dan laat ik wel weten hoe het was. Trainingslevel ligt een beetje laag momenteel maar dat komt goed.
- Status
