- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
lIk heb geen idee,latex?
Dat zou ik niet naar m'n werk dragen, of ik moet spontaan ander werk hebben!
Is een nette broek, met een mooie gestreken vouw over de voorkant heen lopen...
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 266.936
- Volgers 77
- Status
Dat zou ik niet naar m'n werk dragen, of ik moet spontaan ander werk hebben!
Is een nette broek, met een mooie gestreken vouw over de voorkant heen lopen...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat zou ik niet naar m'n werk dragen, of ik moet spontaan ander werk hebben!
Is een nette broek, met een mooie gestreken vouw over de voorkant heen lopen...
Damn, weer een fantasie/illusie minder
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je had bij m'n gegevens kunnen lezen wat voor werk ik doe ;-)Damn, weer een fantasie/illusie minder
OT: 61,7 kg en 28,1%... Zou die meting van vorige week wel kloppen dan?!
Verder heb ik lekkere spierpijn, al denk ik dat m'n DL-techniek beter moet, want m'n onderrug voel ik toch wel behoorlijk... RC-oefeningen werken goed: voel wel de spierpijn in m'n schouders, geen pijn!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Altijd donderdagochtend, rond deze tijd...
Uurtje geleden (meteen na opstaan) op de weegschaal & die ***-tang erbij, nu ontbijten met DBB, zometeen tassen pakken en wegwezen (1 laptoptas, 1 tas met sportkleding, 1 tas met shaker, shakes en schone kleding en douchespul) - tijd voor een grotere sporttas
Uurtje geleden (meteen na opstaan) op de weegschaal & die ***-tang erbij, nu ontbijten met DBB, zometeen tassen pakken en wegwezen (1 laptoptas, 1 tas met sportkleding, 1 tas met shaker, shakes en schone kleding en douchespul) - tijd voor een grotere sporttas
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Daar heb je per definitie gelijk in...Tja, ik zou zeggen: laat je maar niet gek maken door die nummertjes en blijf gewoon verder doen.
Als de spiegel en de kleding zegt dat je minder BF hebt, dan is dat nauwkeuriger dan je ***-tang
De grap is dat zelfs mijn digitale weegschaal zegt dat ik daal in BF%, alleen zat die vanochtend op de 31%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vanavond:
Hanging Leg-raise
Legpress
Legcurl
Schuine dumbbellpress -> kan iemand me die uitleggen?
Bent over row
Side raises (google zegt met kabel, dumbbells ook goed?)
Dumbbell curl
Frenchpress: skull-crushers ook goed? (of is dat hetzelfde?)
Eten:
havermout, whey, appel & water
brood met boerenham & sla
brood met rauwe ham & sla
brood met pindakaas & sla
2 sinaasappels
whey
eas - kt - eas - cardio - whey
iets te eten: ?
verjaardagsfeestje
Hanging Leg-raise
Legpress
Legcurl
Schuine dumbbellpress -> kan iemand me die uitleggen?
Bent over row
Side raises (google zegt met kabel, dumbbells ook goed?)
Dumbbell curl
Frenchpress: skull-crushers ook goed? (of is dat hetzelfde?)
Eten:
havermout, whey, appel & water
brood met boerenham & sla
brood met rauwe ham & sla
brood met pindakaas & sla
2 sinaasappels
whey
eas - kt - eas - cardio - whey
iets te eten: ?
verjaardagsfeestje
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee, eerst wat hulp, dan update ik morgen wel over spierpijn!mooi rijtje...morgen overhoring
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
sinds eergisteren gewisseld
pagina 14 staat het hele overzicht...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Sorry!
Had na de training nog een feestje, en ben net een uurtje wakker...
Hanging Leg-raise 4x12XBW (gebogen benen)
Legpress 4x12x stand 5
Legcurl 4x12x stand 4
Schuine dumbbellpress 4x12x 7kg
Bent over row 4x12x EZ+25
Side raises 4x12x 3 kg (4kg 1e setje: véél te zwaar!)
Dumbbell curl: 4x12x 5 kg
Skull-crushers: 4x12x 5 kg
Spierpijn in m'n triceps! Na 2 setjes skullcrushers rekte ik m'n triceps (gestrekte armen achter rug, aanspannen) - het was alsof *plop* m'n spieren naar de kloten gingen - soort van kramp erin. Geprobeerd wat los te maken, lukte niet, andere twee setjes gedaan. Legcurl voelde behoorlijk zwaar! Heb ik denk ik al zo'n 10 jaar niet meer gedaan... GHR helaas niet mogelijk...
Na trainen whey en naar de Ikea: cadeautje halen en wat eten: zalm met sla en een gekookt eitje. Verjaardag ging best aardig: heel veel thee gedronken en enkele stukjes kaas en salamihapjes gegeten... Meer omdat ik anders te lang niets zou eten dan dat ik de verleiding niet kon weerstaan. Geen chips / alcohol of andere rotzooi gegeten.
Nu kledingstukken, statief, groothoeklens etc. zoeken: foto maken voor de contest!
Had na de training nog een feestje, en ben net een uurtje wakker...
Hanging Leg-raise 4x12XBW (gebogen benen)
Legpress 4x12x stand 5
Legcurl 4x12x stand 4
Schuine dumbbellpress 4x12x 7kg
Bent over row 4x12x EZ+25
Side raises 4x12x 3 kg (4kg 1e setje: véél te zwaar!)
Dumbbell curl: 4x12x 5 kg
Skull-crushers: 4x12x 5 kg
Spierpijn in m'n triceps! Na 2 setjes skullcrushers rekte ik m'n triceps (gestrekte armen achter rug, aanspannen) - het was alsof *plop* m'n spieren naar de kloten gingen - soort van kramp erin. Geprobeerd wat los te maken, lukte niet, andere twee setjes gedaan. Legcurl voelde behoorlijk zwaar! Heb ik denk ik al zo'n 10 jaar niet meer gedaan... GHR helaas niet mogelijk...
Na trainen whey en naar de Ikea: cadeautje halen en wat eten: zalm met sla en een gekookt eitje. Verjaardag ging best aardig: heel veel thee gedronken en enkele stukjes kaas en salamihapjes gegeten... Meer omdat ik anders te lang niets zou eten dan dat ik de verleiding niet kon weerstaan. Geen chips / alcohol of andere rotzooi gegeten.
Nu kledingstukken, statief, groothoeklens etc. zoeken: foto maken voor de contest!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Ik hou m'n buik gigantisch in
Maakt niet uit, toch nog steeds echt goede vooruitgang!
Want je kont kan je namelijk niet inhouden
en die is zeker in formaat afgenomen.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Maakt niet uit, toch nog steeds echt goede vooruitgang!
Want je kont kan je namelijk niet inhouden
Zal ik je maar karma geven voor die opmerking?
*luid lachend achter de pc*
- Status
