- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 266.936
- Volgers 77
- Status
Lekker gevoel toch!
Er valt echt al goede progressie te zien, ga zo door!
Ik kan niet kiezen welke foto ik in ga sturen.
(En over je al beachproof voelen.. Dat heb ik dan weer niet bij mezelf.
Hoewel, walrussen leven toch ook op het strand?)
Als jij je een walrus voelt,hoe moet de rest van de wereld zich dan wel niet voelen?!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Je foto voor de contest is leuk en ik zie weer progressie bij je. (y)
Ga zo door! Succes met de contest!
Ik heb vannacht je vetburner besteld aangezien jij er positief over bent en ik niet wist welke ik anders moest bestellen bij xxl.
Ik ken alleen hydrocut, ook wel goed, maar ik wou wat anders uitproberen.
Ga zo door! Succes met de contest!
Ik heb vannacht je vetburner besteld aangezien jij er positief over bent en ik niet wist welke ik anders moest bestellen bij xxl.
Ik ken alleen hydrocut, ook wel goed, maar ik wou wat anders uitproberen.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
Als jij je een walrus voelt,hoe moet de rest van de wereld zich dan wel niet voelen?!
Wacht maar tot je m'n stats leest in m'n log straks.
Nee, is natuurlijk gekheid, maar soms kan je als vrouw zijnde echt zo'n 'activia momentje' hebben.
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Edit: was te onaardig...
Laten we het er op houden dat ik teveel een controlfreak ben af en toe - nu met gezonde levenslust training van morgen in elkaar zetten, en kijken of ik een training dinsdagochtend krijg ingepland. Woensdag heb ik de crematie van de oma van vriendlief, dus dan gaat het zeer waarschijnlijk niet lukken om te gaan trainen...
Gisteren niet gezwommen door teveel files, vandaag geen vierdaagsetraining omdat we naar de familie gingen en afscheid nemen van oma.
Laten we het er op houden dat ik teveel een controlfreak ben af en toe - nu met gezonde levenslust training van morgen in elkaar zetten, en kijken of ik een training dinsdagochtend krijg ingepland. Woensdag heb ik de crematie van de oma van vriendlief, dus dan gaat het zeer waarschijnlijk niet lukken om te gaan trainen...
Gisteren niet gezwommen door teveel files, vandaag geen vierdaagsetraining omdat we naar de familie gingen en afscheid nemen van oma.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dit log wordt tijdelijk verplaatst - twee logs bijhouden wordt me net ietsje teveel - of het moet constant dubbelposten zijn...
http://forum.dutchbodybuilding.com/f242/miss-beachproof-2009-dwarvenwarrior-208896/
Zie ik jullie daar?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f242/miss-beachproof-2009-dwarvenwarrior-208896/
Zie ik jullie daar?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Training
And the quest continues!
Vanochtend wezen trainen in m'n nieuwe sportschool (hardcore tent), benentraining.
LegPress: 60 kg
4*25
Lunges: 20 kg (in m'n nek)
4*8 (per been)
Standing Gluteus: 40 kg
4*15 (per been)
Leg Extension; 40 kg
4*15
Sitting Leg Curl: 40 kg
4* 15
Was in verhouding een korte training - komt ook omdat ik moest improviseren: m'n trainer zou in de gym zijn óf een schema neerleggen. Geen van beiden was aanwezig
Dinsdagavond weer trainen, kijken wat 'ie dan voor me in petto heeft.
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------
Ontbijt:
40 gram vanillewhey
75 gram havermout
1 sinaasappel
Training:
10 gram EAS
Post WO:
40 gram whey
1 banaan
1 eierkoek
Tussendoor:
2 boterhammen met kipfilet, pindakaas en sla
shake met magere melk (beter bekend als ijskoffie!)
Avondeten:
Taco's met rundergehakt, sla, tomaten etc.
Last meal:
40 gram NightProtein, 20 gram cappuccinowhey
(als deze NP op is ga ik een ander (nieuw) smaakje proberen)
And the quest continues!
Vanochtend wezen trainen in m'n nieuwe sportschool (hardcore tent), benentraining.
LegPress: 60 kg
4*25
Lunges: 20 kg (in m'n nek)
4*8 (per been)
Standing Gluteus: 40 kg
4*15 (per been)
Leg Extension; 40 kg
4*15
Sitting Leg Curl: 40 kg
4* 15
Was in verhouding een korte training - komt ook omdat ik moest improviseren: m'n trainer zou in de gym zijn óf een schema neerleggen. Geen van beiden was aanwezig
Dinsdagavond weer trainen, kijken wat 'ie dan voor me in petto heeft.
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------
Ontbijt:
40 gram vanillewhey
75 gram havermout
1 sinaasappel
Training:
10 gram EAS
Post WO:
40 gram whey
1 banaan
1 eierkoek
Tussendoor:
2 boterhammen met kipfilet, pindakaas en sla
shake met magere melk (beter bekend als ijskoffie!)
Avondeten:
Taco's met rundergehakt, sla, tomaten etc.
Last meal:
40 gram NightProtein, 20 gram cappuccinowhey
(als deze NP op is ga ik een ander (nieuw) smaakje proberen)
Mel74
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 1.010
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kleine meisjes hebben veel slaap nodigdan ga je wel vroeg naar bed als je na het avondeten enkel NP pakt
Punt is dat mijn avondeten nogal laat is wanneer ik ben wezen trainen...
Ik ga je hier weer verder volgen..
Ben jij ook al zo gek op lunges?
Soms kunnen korte trainingen juist lekker zijn.
Ik HAAT ze! Volgens m'n sportschooleigenaar zijn ze goed voor me...
(zei tegen m'n trainer na m'n eerste week dat die er echt in moeten - 'ze houdt vocht vast op de gluteus'
)Ik was liever wat langer doorgegaan - had ook een wat uitgebreider ontbijt erin geschoven aangezien ik altijd moet stoppen van de honger en omdat ik 100% op ben
Training is 1000% keer beter dan bij F4F (Hoe moeilijk is dat?)
Ik ben helemaal verliefd op de powercage die er staat en de sfeer wordt steeds beter (de heren kleerkasten hebben door dat het menes is met me)
IK ga hier ook proberen te volgen...en als de contest afgelopen is begin ik ook een logje denk..
Nice - ben de jouwe ook al aan het volgen!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Eten maandag
Ontbijt:
whey isolaat vanille
50 gram havermout
banaan
Meal2:
2 zachte bruine bolletjes
blikje tonijn in tomatensaus
Lunch:
bruin pistoletje
gekookt ei
filet americain
rauwkost
fruitsalade
Tussendoor:
pakje liga continue
Diner:
pasta met zelfgemaakte tomatensaus & tonijn
Last meal:
NightProtein
Ik denk dat ik me ingehouden heb met eten, maar heb nog niet alles in Excel staan
Beweging: Naar de Ikea voor de laatste keukenkast, kast van 2m+ en een oven van 44 kg. dragen (in delen) naar huis... Voelde aan als geen beweging..
Ontbijt:
whey isolaat vanille
50 gram havermout
banaan
Meal2:
2 zachte bruine bolletjes
blikje tonijn in tomatensaus
Lunch:
bruin pistoletje
gekookt ei
filet americain
rauwkost
fruitsalade
Tussendoor:
pakje liga continue
Diner:
pasta met zelfgemaakte tomatensaus & tonijn
Last meal:
NightProtein
Ik denk dat ik me ingehouden heb met eten, maar heb nog niet alles in Excel staan
Beweging: Naar de Ikea voor de laatste keukenkast, kast van 2m+ en een oven van 44 kg. dragen (in delen) naar huis... Voelde aan als geen beweging..
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
Oefeningen die je haat zijn meestal de oefeningen die goed voor je zijn.
(Zo heb ik een hekel aan diverse schouderoefeningen
Maar damnit ik wil ook mooie grote ronde schouders.)
Ik denk dat als je ziet wat voor effect lunges op (iets langere) termijn kunnen hebben op je fysiek, dat je er van gaat houden.
Succes!
(Zo heb ik een hekel aan diverse schouderoefeningen
Maar damnit ik wil ook mooie grote ronde schouders.
)Ik denk dat als je ziet wat voor effect lunges op (iets langere) termijn kunnen hebben op je fysiek, dat je er van gaat houden.
Succes!
Oefeningen die je haat zijn meestal de oefeningen die goed voor je zijn.
(Zo heb ik een hekel aan diverse schouderoefeningen
Maar damnit ik wil ook mooie grote ronde schouders.
Ik denk dat als je ziet wat voor effect lunges op (iets langere) termijn kunnen hebben op je fysiek, dat je er van gaat houden.
Succes!
Vooral wandel lunges vind ik me toch erg
.Maar zijn wel erg effectief.sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Vooral wandel lunges vind ik me toch erg
Walking lunges zijn toch heerlijk
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Status
