DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.270
- Volgers 77
- Status
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
ziet er sterk uit, niet te veel zelfhaatWil ik ook!
Ik vond die skulls niet heel sterk eigenlijk
Voor de incl. DB presses: Minimaal 15 reps (zoals in schema staat), en liefst met 15kg per hand...
En een wat sterkere military press
WIL je dat dan?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
En heb je ze al gegeten?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik merk meteen dat ik een dag losser eet: volgende dag compleet geen eetlust.. en héél snel misselijk!Een complete rust / junk / refeeddag.
Klinkt zeer goed, misschien doe ik daar wel aan mee!
Ik ben niet snel tevreden - volgende keer gewoon gewicht er bij!ziet er sterk uit, niet te veel zelfhaat
En heb je ze al gegeten?
waren héérlijk - wel meteen misselijk. Snap niet dat ik vroeger een pak achter elkaar op kon...
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
waren héérlijk - wel meteen misselijk. Snap niet dat ik vroeger een pak achter elkaar op kon...
Maar dat is toch ook niet lekker, dan zit je toch niet lekker in je vel?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Het is de kunst te genieten van een enkel koekje, en niet teveel te willen.
Gaat steeds beter trouwens.
Met pure chocolade (85%) heb ik het al geleerd: daar heb ik bij een 2e stukje al meteen buikpijn.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Het is de kunst te genieten van een enkel koekje, en niet teveel te willen.
Gaat steeds beter trouwens.
Met pure chocolade (85%) heb ik het al geleerd: daar heb ik bij een 2e stukje al meteen buikpijn.
En zo blijf je bezig!!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En zo blijf je bezig!!
Klopt!
Ach, lijf geeft al aan dat die rotzooi helemaal niet goed is voor me - nou alleen op tijd aan denken
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik word al misselijk bij veel minder! (en dat is maar goed ook)
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Er is discipline voor nodig om je steeds strikt te houden, eens losgaan mag wel een keertje!
Still burning the fat?
Losgaan & buikpijn is jammer. Mijn junk / refeeddagen worden steeds cleaner
Ik ben (nog) niet specifiek aan het cutten, ondanks van verdwijnen cm's komt er nog steeds wat massa bij!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben (nog) niet specifiek aan het cutten, ondanks van verdwijnen cm's komt er nog steeds wat massa bij!
Goed Bezig, Het gaat waarschijnlijk heel langzaam toch steeds beter met het cleane voedsel, Is ook goed, dat je lichaam voelt dat het niet goed is wat jet eet!!
Verdwijnen van de cm's is het resultaat
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Nomnomnomnom
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Chins
2,5x
2x
1x bovenhands
Skullcrushers
6*EZ+10kg
6*EZ+10kg
6*EZ+10kg
...volgende keer ietsje gewicht bij
Incline DB press (gewicht per hand dus)
15*12,5kg
13*12,5kg
15*12,5kg
Zittende cable shoulder press
6*5kg
6*10kg
6*10kg
4*15kg
...wat een prútoefening! Hoe kom ik hier bij?! Geen voldoening, dus:
Military press
6*25kg
6*25kg
6*25kg
...lekker staand in de squatkooi, was niemand tot last.
...dat voelde iig beter!
ik weet niet wat zo'n ez bar weegt - misschien 5 kg dan vind ik de skull idd beter moet kunnen - waarom aan het begin eigenlijk dwarfje, om je triceps vast wat te belasten
had je dit gewicht ook aangekund na al dat presswerk?
- Status
