Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.272
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Goed bezig.
Ben ik weer met een vraag: Ik zie vier oefenigen. Waarom? Herhaal je de oefeningen? waarom gen 8 oefeningen. of kost dat teveel energie?
Oeps ondertussen zijn er vier vragen uitgekomen.
Dank!
4 oefeningen als afwisseling met de andere schema's (vorige schema had hele lange trainingen). Alles wat ik heb gedaan vanavond heb ik opgeschreven. Dus niet herhalen. Een volgend schema zal weer langer zijn (gok ik).
En je mag ALLES vragen - ik beloof alleen niet overal een antwoord op te hebben...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
samen trainen binnenkort?
Sowieso! Is alweer (veel) te lang geleden!
Deftige training trouwens! Je squat is verhoudingsgewijs echt wel heel sterk geworden laatste tijd.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
En je mag ALLES vragen - ik beloof alleen niet overal een antwoord op te hebben...
Even slijmen, maar wel een kern van waarheid. You are my
. Je geeft altijd goede antwoorden waar ik wat mee kan en op verder kan borduren.
Laatst bewerkt:
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Binnenkort zal je zien (of niet) dat ik roteer met spiergroepen en oefeningen. Zodat er geen enkele spiergroep 'altijd als eerste' is. Geeft wel aparte (spierpijn)prikkel... ben er zelf verbaasd over...
Idd! Maar iedere keer dat ik zeg dat het veel te lang is geleden blijkt het maar een weekje te zijn geweest (ofzo)Sowieso! Is alweer (veel) te lang geleden!
Deftige training trouwens! Je squat is verhoudingsgewijs echt wel heel sterk geworden laatste tijd.
Slijmen hoeft niet, wat ik weet deel ik graag - alleen post ik geen complete eet- of trainschema's, als je die wilt weten dan zullen we een keer samen moeten trainen (kan ik ze mondeling toelichten).Even slijmen, maar wel een kern van waarheid. Your my
Je geeft altijd goede antwoorden waar ik wat mee kan en op verder kan borduren.
Ik doe m'n best, en heb ook veel moeten leren - ik train pas sinds januari 2009.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Jij bent niet onaardig!thanx, sommige zijn aardig van nature, moet ik ook eens proberen
Sterker nog: ik vind je aardig.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
We zijn niet voor niks vriendjes - toch?Sterker nog: ik vind je aardig.
bloos, bloos.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Chins
2,5x
2x
1x bovenhands
Skullcrushers
6*EZ+10kg
6*EZ+10kg
6*EZ+10kg
...volgende keer ietsje gewicht bij
Incline DB press (gewicht per hand dus)
15*12,5kg
13*12,5kg
15*12,5kg
Zittende cable shoulder press
6*5kg
6*10kg
6*10kg
4*15kg
...wat een prútoefening! Hoe kom ik hier bij?! Geen voldoening, dus:
Military press
6*25kg
6*25kg
6*25kg
...lekker staand in de squatkooi, was niemand tot last.
...dat voelde iig beter!
2,5x
2x
1x bovenhands
Skullcrushers
6*EZ+10kg
6*EZ+10kg
6*EZ+10kg
...volgende keer ietsje gewicht bij
Incline DB press (gewicht per hand dus)
15*12,5kg
13*12,5kg
15*12,5kg
Zittende cable shoulder press
6*5kg
6*10kg
6*10kg
4*15kg
...wat een prútoefening! Hoe kom ik hier bij?! Geen voldoening, dus:
Military press
6*25kg
6*25kg
6*25kg
...lekker staand in de squatkooi, was niemand tot last.
...dat voelde iig beter!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Denk dat ik vandaag niet meer dumbbell press had gekunnen
Mooie training!
Thnx!
Heb voor de military presses dezelfde stang gebruikt als voor squats: lekker
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Die heb ik een tijdje gedaan - deze zijn in de sportschool, waar ik zo hoog niet kan opstappen.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wil ik ook!Skullcrushers zijn sterk, en je incline DB presses ook.. Alleen mevrouw Dwarvenw. wil altijd maar meer meer meer.
Ik vond die skulls niet heel sterk eigenlijk
Voor de incl. DB presses: Minimaal 15 reps (zoals in schema staat), en liefst met 15kg per hand...
En een wat sterkere military press
WIL je dat dan?Vrouwen...
Je/ik zal ze nooit begrijpen
- Status
