AndroidHealthClinic

DwarvenWarrior's quest...

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Een goede morgen :cool: , en welkom terug natuurlijk:D
 
Fijn dat je er weer bent:)
 
Welcome back! Veel plezier met je training vandaag!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.725
Hehe berry nijs :D

Eh dát laat ik nog maar even achterwege, maar wil best kijken vanaf de zijlijn :D
:thumbs:
Een goede morgen :cool: , en welkom terug natuurlijk:D
Thnx!
Goedemorgen!
(hij gaat al weer lekker op werk... :cool:)
:D thnx!
Welcome back! Veel plezier met je training vandaag!!
Ik heb er echt zo'n zin in!
Jammer alleen dat ik er net achter kwam dat mijn post-wo meal thuis nog in de koelkast staat :mad:
Wordt meteen improviseren (moet lukken).
 
Welkom back:D
 
dag dwarfje - goed uitgerust
 
Ja wanneer gaan we weer daten DW??? Mocht van Ace!
 
:D

Welkom terug Dwarf!
Wat betreft daten ben ik a.s. zaterdag aan de beurt bij de XXL meet @ FPA. :p Kom jij niet ff langs bart???

---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------

Dubbeldate. :eyebrow::o
 
:D

Welkom terug Dwarf!
Wat betreft daten ben ik a.s. zaterdag aan de beurt bij de XXL meet @ FPA. :p Kom jij niet ff langs bart???

---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------

Dubbeldate. :eyebrow::o

:D nou ik heb niks staan voor zaterdag, stuur me eens wat details via pm. wie weet kom ik wel ff buurten
 
:D

Welkom terug Dwarf!
Wat betreft daten ben ik a.s. zaterdag aan de beurt bij de XXL meet @ FPA. :p Kom jij niet ff langs bart???

---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------

Dubbeldate. :eyebrow::o

Jammer dat ik niet kan het lijk me zo gezellig al dat gedate:D.
 
Had het inmiddels al opgezocht idd, maar ik kan nog niet zo ver rijden met mijn been-voet probleempje, had al iemand hier uit de regio gevraagd of die ging maar die kon niet dus denk dat ik moet passen,

Mocht er iemand uit de regio arnhem-nijmgen gaan, ik wil wel meerijden dan:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.736
Triceps pushdown
7*30kg
7*35kg
7*40kg
(50kg is max!)

Skullcrushers
6*EZ+10kg
4*EZ+15kg (triceps schoten vol…)
10*EZ+10kg (na enkele fails met 15kg)

Chin-ups (AMRAP)
6*voeten ondersteund
2*zonder hulp
4*15kg contragewicht

Cable pullover
7*30kg
7*35kg
6*40kg
…in deze gym geen pullovermachine.

Machine row
7*40kg
6*45kg
6*45kg

Smith behind the back shrugs
6*10kg
6*20kg
6*40kg
6*40kg

Preacher curls
6*korte stang+10kg
6*korte stang+10kg
6*korte stang+10kg

EZ-bar curls
6*EZ-bar+10kg
6*EZ-bar+10kg
6*EZ-bar+10kg

Ondanks dat het eigenlijk niet de bedoeling is: cardio er achteraan. Op m’n vouwfiets op zoek naar een supermarkt om een improvisatie-post-wo-meal te fixen. Gelukt :D
Ik heb niet zo’n zin in een restaurant – krijg je nooit precies te eten wat je wilt.
Morgen andere supermarkt opzoeken: deze had maar een héél beperkt assortiment vis.

Getraind met 2 scoops Maximize: misschien ben ik toch niet helemaal ongevoelig voor deze pre-wo boosters. Van 1 scoop merkte ik niks, deze 2 scoops zorgen nu langzaamaan voor een flinke crash. En m’n benen zitten vol ???
 
Was al aan het wachten op training :$ :P

Damn, hoe doe je zoveel op die tricep pushdown :o

Sterke eerste training :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.738
Euhm.... geen idee?
Triceps schieten altijd wel mega-snel vol, maar verder zou ik het niet weten :o

Was wel lachen hoe de rest van de mensen (mannen) in de gym keken: aangezien er van alles mis ging (pen begaf het, dus die heb ik doormidden gebroken - verkeerd gefietst richting gym - post-wo-meal thuis in koelkast vergeten - geld vergeten zodat ik niks te drinken kon kopen) keek ik niet al te lief. Heb de grootste gast in de sportschool omver gelopen en hij bleef maar 'sorry' roepen :roflol:
 
Lekker bezig, was weer lekker:)
Smith behind the back shrugs, goed bezig, sterk:)
 
Benen vol van een rug / triceps training. Nice, hard gewerkt. :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven