- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Hehe berry nijsGoedemorgen Pindahoofd
Vakantie was héérlijk!
Mooi! Sprintje trekken?
Eh dát laat ik nog maar even achterwege, maar wil best kijken vanaf de zijlijn
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.251
- Volgers 77
- Status
Eh dát laat ik nog maar even achterwege, maar wil best kijken vanaf de zijlijn
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hehe berry nijs
Eh dát laat ik nog maar even achterwege, maar wil best kijken vanaf de zijlijn
Thnx!Een goede morgen, en welkom terug natuurlijk
Goedemorgen!
(hij gaat al weer lekker op werk...
)Fijn dat je er weer bent
thnx! Ik heb er echt zo'n zin in!
Jammer alleen dat ik er net achter kwam dat mijn post-wo meal thuis nog in de koelkast staat
Wordt meteen improviseren (moet lukken).
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx!Welkom back
Hello!
Ja, ben wel redelijk uitgerust!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ja wanneer gaan we weer daten DWMocht van Ace!
Oh ja, dat mocht!
Euhm... komende tijd ben ik een beetje druk, maar ik kom er op terug hoor!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Welkom terug Dwarf!
Wat betreft daten ben ik a.s. zaterdag aan de beurt bij de XXL meet @ FPA.Kom jij niet ff langs bart
---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------
Dubbeldate.
nou ik heb niks staan voor zaterdag, stuur me eens wat details via pm. wie weet kom ik wel ff buurten
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Welkom terug Dwarf!
Wat betreft daten ben ik a.s. zaterdag aan de beurt bij de XXL meet @ FPA.
---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------
Dubbeldate.
Jammer dat ik niet kan het lijk me zo gezellig al dat gedate
.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Nieuws XXL Traindag!
Jammer dat ik niet kan het lijk me zo gezellig al dat gedate
Er komt vast een datum waarop je wel kan.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Triceps pushdown
7*30kg
7*35kg
7*40kg
(50kg is max!)
Skullcrushers
6*EZ+10kg
4*EZ+15kg (triceps schoten vol…)
10*EZ+10kg (na enkele fails met 15kg)
Chin-ups (AMRAP)
6*voeten ondersteund
2*zonder hulp
4*15kg contragewicht
Cable pullover
7*30kg
7*35kg
6*40kg
…in deze gym geen pullovermachine.
Machine row
7*40kg
6*45kg
6*45kg
Smith behind the back shrugs
6*10kg
6*20kg
6*40kg
6*40kg
Preacher curls
6*korte stang+10kg
6*korte stang+10kg
6*korte stang+10kg
EZ-bar curls
6*EZ-bar+10kg
6*EZ-bar+10kg
6*EZ-bar+10kg
Ondanks dat het eigenlijk niet de bedoeling is: cardio er achteraan. Op m’n vouwfiets op zoek naar een supermarkt om een improvisatie-post-wo-meal te fixen. Gelukt
Ik heb niet zo’n zin in een restaurant – krijg je nooit precies te eten wat je wilt.
Morgen andere supermarkt opzoeken: deze had maar een héél beperkt assortiment vis.
Getraind met 2 scoops Maximize: misschien ben ik toch niet helemaal ongevoelig voor deze pre-wo boosters. Van 1 scoop merkte ik niks, deze 2 scoops zorgen nu langzaamaan voor een flinke crash. En m’n benen zitten vol
7*30kg
7*35kg
7*40kg
(50kg is max!)
Skullcrushers
6*EZ+10kg
4*EZ+15kg (triceps schoten vol…)
10*EZ+10kg (na enkele fails met 15kg)
Chin-ups (AMRAP)
6*voeten ondersteund
2*zonder hulp
4*15kg contragewicht
Cable pullover
7*30kg
7*35kg
6*40kg
…in deze gym geen pullovermachine.
Machine row
7*40kg
6*45kg
6*45kg
Smith behind the back shrugs
6*10kg
6*20kg
6*40kg
6*40kg
Preacher curls
6*korte stang+10kg
6*korte stang+10kg
6*korte stang+10kg
EZ-bar curls
6*EZ-bar+10kg
6*EZ-bar+10kg
6*EZ-bar+10kg
Ondanks dat het eigenlijk niet de bedoeling is: cardio er achteraan. Op m’n vouwfiets op zoek naar een supermarkt om een improvisatie-post-wo-meal te fixen. Gelukt
Ik heb niet zo’n zin in een restaurant – krijg je nooit precies te eten wat je wilt.
Morgen andere supermarkt opzoeken: deze had maar een héél beperkt assortiment vis.
Getraind met 2 scoops Maximize: misschien ben ik toch niet helemaal ongevoelig voor deze pre-wo boosters. Van 1 scoop merkte ik niks, deze 2 scoops zorgen nu langzaamaan voor een flinke crash. En m’n benen zitten vol
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Euhm.... geen idee?
Triceps schieten altijd wel mega-snel vol, maar verder zou ik het niet weten
Was wel lachen hoe de rest van de mensen (mannen) in de gym keken: aangezien er van alles mis ging (pen begaf het, dus die heb ik doormidden gebroken - verkeerd gefietst richting gym - post-wo-meal thuis in koelkast vergeten - geld vergeten zodat ik niks te drinken kon kopen) keek ik niet al te lief. Heb de grootste gast in de sportschool omver gelopen en hij bleef maar 'sorry' roepen
Triceps schieten altijd wel mega-snel vol, maar verder zou ik het niet weten
Was wel lachen hoe de rest van de mensen (mannen) in de gym keken: aangezien er van alles mis ging (pen begaf het, dus die heb ik doormidden gebroken - verkeerd gefietst richting gym - post-wo-meal thuis in koelkast vergeten - geld vergeten zodat ik niks te drinken kon kopen) keek ik niet al te lief. Heb de grootste gast in de sportschool omver gelopen en hij bleef maar 'sorry' roepen
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Status
