DwarvenWarrior's quest...

[Peanuthead95]

Thnx!
Word niet vaak misselijk tijdens training, ik gok er op dat het de warmte was...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Alleen dan trek ik met handpalmen naar boven de DB's echt tegen elkaar voorin.

Ach, om 6.30u - kan erger toch? Heb al een keertje 5.30u achter de kiezen...

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet hoe jij die oefening wilt uitvoeren maar ik heb toch echt maar 2 armen.

 

[Ano_80_1]

*busted!*

...ik heb ook maar 2 armen.

 

[Robke78]

Ik weet niet hoe jij die oefening wilt uitvoeren maar ik heb toch echt maar 2 armen.

Klik om te verkleinen...

i lolled irl

 

[Peanuthead95]

@Dwarven Warrior
Hahah flauwe karma opmerking

6:30 zijn toch geen tijden? Ik had er al moeite mee om net mijn nest uit te komen om 10!

 

[Ano_80_1]

Ik BEN flauw!

Tuurlijk wel! Ik sta makkelijk vroeg op dan dat ik laat op blijf...

 

[Ano_80_1]

Wide pull-up AMRAP
2x
1,5x
1,5x
....blegh!

Bent over row
15*korte stang+12,5kg
15*korte stang+12,5kg
15*korte stang+12,5kg
15*korte stang+12,5kg

Wide bar cable row
15*20kg
15*25kg
15*30kg
15*30kg
...volgende keer gewoon met 30kg beginnen, kan makkelijk

DB shrugs
15*10kg
15*15kg
15*17,5kg
15*20kg

BB behind the back shrugs
15*35kg
15*40kg
15*45kg
15*45kg

Preacher curl
15*korte stang+6kg
12*korte stang+6kg
9*korte stang+6kg
20*korte stang+2kg
...zit ook geen gewicht tussen die twee stang in

EZ-bar curl
15*EZ-bar+5kg
15*EZ-bar+5kg
15*EZ-bar+5kg
15*EZ-bar+5kg

Frontpress apparaat gewicht per hand
15*10kg
8*10kg
15*7,5kg
15*7,5kg

 

[tigercatty]

Mooie training

 

[justbart]

Whoooop Dwarvy sterke biceps

Goed bezig geweest weer jonge dame!

 

[Ano_80_1]

Ik heb vandaag zo'n dag waarbij ik alles bagger vind.
Eetschema is bagger, trainen is bagger, lijf is bagger. Zo'n "zak-er-maar-in"-dag.
Tekst van onderstaand nummer komt wel in de buurt:
http://www.youtube.com/watch?v=ZpUYjpKg9KY
Helpt niet mee dat ik vanavond afscheid ga nemen van m'n tante die de laatste paar maanden compleet gesloopt is door kanker, morgen is de uitvaart.

 

[Peanuthead95]

Ach zo'n dagje hebben we allemaal toch wel eens. Niets mis mee toch? Gun je je lichaam ook even rust..
Gecondoleerd en sterkte morgen Dwarf!!

 

[Ano_1991_06]

Heel veel sterkte vandaag en morgen!

(ps, nette training hoor!)

 

[flowergrrl]

Sterkte en gecondoleerd..

 

[Stuiterbal75]

Heel veel sterkte en gecondoleerd.
Een dikke knuffel.

En vandaag is het schijt aan BB dag

 

[Ano_92_2]

auw..

gecondoleerd :l

 

[TeeJay1211]

Gecondoleerd sterkte !!

 

[Naomi1987]

Gecondoleerd! Sterkte, kanker is echt zo'n verschrikkelijke ziekte...

 

[tigercatty]

Gecondoleerd en sterkte met alles...

 

[Born Twitchy]

Gecondoleerd, hoop dat het een waardige begrafenis was...

 

[Hummer]

Gecondoleerd.

 

[Japio]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=gz3g_mbBFlo

Vanaf 0:50 seconden. Die bedoel je?