- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.188
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Iemand enig idee? Ik heb al een tijdje last van m'n nek, en begin er behoorlijk kriebelig van te worden...
Het wordt niet vanzelf minder...
Het wordt niet vanzelf minder...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Pff goed hoor 55/60kg deadlift voor een dametje van jou formaat!
thnx!
...ik hoop eigenlijk nog eens de 100kg te liften, lijkt me cool - zou dat haalbaar zijn?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
+1 Only way that will help (nu ja, bij mij alleszins)
Hartslagmeter cardio is leuk als je een hele lange tijd een inspanning moet leveren.
Pff goed hoor 55/60kg deadlift voor een dametje van jou formaat!
indeed
geen idee ... ontsteking op je traps ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanuit je traps vertrekt een vlies, spierbaan tot zelfs helemaal vooraan aan je hoofd.
Zijn je traps ontstoken, staat er spanning op en krijg je dat dus. Tot zelfs hoofdpijn aantoe.
Deadlifts etc zijn dan ook uit den boze. Ik moest een weekje rusten met een
ontstekingsremmer erbij.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Is het heel erg om te wachten en de fysio er over te spreken (zie ik woensdag weer) of sneller contact opnemen met huisarts?
Shrugs heb ik al achterwege gelaten...
---------- Toegevoegd om 13:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:34 ----------
Ach, een uurtje - wat is lang?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is het heel erg om te wachten en de fysio er over te spreken (zie ik woensdag weer) of sneller contact opnemen met huisarts?
Shrugs heb ik al achterwege gelaten...
Tsja, zolang je niet al te zeer hebt, kan je nog wel even wachten. Ik verging
toen van de hoofdpijn en niets leek te helpen.
Tsja, ik heb heeeeeel lang cardio gedaan met hartslagmeter en bij mij beperktte het mijn
vooruitgang in die mate dat ik mijn hartslag onder controle wou houden maar dus ook niet harder
ging in mijn cardio. En dus status quo bleef van conditie.
Hartslagmeter is leuk als je een bepaalde conditie hebt en je dan eigenlijk gedurende een ruime
tijd een prestatie wil volhouden.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik wacht nog even dan... zo'n fysio weet ook vast wel of het 'echt mis' is, of dat er gewoon wat vast zit...
Qua vetverbranden heb ik altijd begrepen dat je binnen een bepaalde hartslagzone moet blijven wil het effectief zijn, die geeft m'n polar ook aan (en daar probeer ik dan ook binnen te blijven)...
Het houdt me in ieder geval niet tegen qua afvallen (gewicht gaat weer rustig naar beneden)...
Qua vetverbranden heb ik altijd begrepen dat je binnen een bepaalde hartslagzone moet blijven wil het effectief zijn, die geeft m'n polar ook aan (en daar probeer ik dan ook binnen te blijven)...
Het houdt me in ieder geval niet tegen qua afvallen (gewicht gaat weer rustig naar beneden)...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, dacht ik vroeger dus ook
Ondertussen denk ik: hoe meer intenisteit over dezelfde periode van cardio, des
te meer kcal ik verbrand en des te beter mijn conditie wordt waardoor ik nadien
nog harder kan gaan en nog meer kcal verbrand.
BV lopen: je loopt een uur tegen 8km/u en hebt dus 8km afgelegd ergo dus bv 500kcal
MAAR je loopt een uur tegen 16km/u en hebt dus 16km afgelegd ergo dus bv 1000kcal.
Wat heb je dan het meest verbrand? Ik denk niet dat het zo simpel is dat je kan zeggen
tegen je lichaam nu kies ik om dit te verbranden en dan om dat.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ah, je hebt gelijk...
Volgende keer lekker doorfietsen (wel gewoon 45 min.) en maar zien of ik wel of niet m'n hartslag binnen de zone kan houden...
Wat ik me wel afvraag: als ik me niet de blubber fiets en wel dezelfde hartslag heb als een andere cardiosessie waar ik me wel de blubber fietste: verbrand ik dan net zoveel Kcal? Want hartslag was beide keren gelijk...
Volgende keer lekker doorfietsen (wel gewoon 45 min.) en maar zien of ik wel of niet m'n hartslag binnen de zone kan houden...
Wat ik me wel afvraag: als ik me niet de blubber fiets en wel dezelfde hartslag heb als een andere cardiosessie waar ik me wel de blubber fietste: verbrand ik dan net zoveel Kcal? Want hartslag was beide keren gelijk...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Denk dat je eerder in termijnen van afstand zou moeten denken ipv hartslag.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hmmm.... minder hard fietsen = minder afstand (ik denk in hometrainers) = minder Kcal...
Hmmm...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik hoor en lees dit de laatste tijd vaker en vaker
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Tja, dacht ik vroeger dus ook
Ondertussen denk ik: hoe meer intenisteit over dezelfde periode van cardio, des
te meer kcal ik verbrand en des te beter mijn conditie wordt waardoor ik nadien
nog harder kan gaan en nog meer kcal verbrand.
BV lopen: je loopt een uur tegen 8km/u en hebt dus 8km afgelegd ergo dus bv 500kcal
MAAR je loopt een uur tegen 16km/u en hebt dus 16km afgelegd ergo dus bv 1000kcal.
Wat heb je dan het meest verbrand? Ik denk niet dat het zo simpel is dat je kan zeggen
tegen je lichaam nu kies ik om dit te verbranden en dan om dat.
+1
Helemaal mee eens, die meters leiden je alleen maar af imo, lekker belangerijk of je net wel/niet meer in de vetverbrandende zone zit
Gewoon knallen, lekker jezelf in het zweet werken, kcals/vet verbranden en conditie opbouwen.., en vooral niet druk maken om allerlij onbelangerijke zaken!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
DB Press
8*10kg, 7*10kg, 6*10kg (na10 sec. kreeg ik er nog één rep extra uit!)
Upright row
12*20kg, 10*22,5kg, 10*25kg, 6*26kg PR!
Front raises
12*5kg, 10*7,5kg, 10*7,5kg
Side raises
10*5kg, 7*5kg, 10*5kg
Assisted dips
12*BW-15kg, 4*BW-10kg, en toen kreeg ik wel erge last van m'n nek...
CGBP
12*20kg, 10*30kg, 5*40kg
Tricep kickback
12*5kg, 10*7,5kg, 10*7,5kg
...en een rondje stomme oefeningen van de fysio
8*10kg, 7*10kg, 6*10kg (na10 sec. kreeg ik er nog één rep extra uit!)
Upright row
12*20kg, 10*22,5kg, 10*25kg, 6*26kg PR!
Front raises
12*5kg, 10*7,5kg, 10*7,5kg
Side raises
10*5kg, 7*5kg, 10*5kg
Assisted dips
12*BW-15kg, 4*BW-10kg, en toen kreeg ik wel erge last van m'n nek...
CGBP
12*20kg, 10*30kg, 5*40kg
Tricep kickback
12*5kg, 10*7,5kg, 10*7,5kg
...en een rondje stomme oefeningen van de fysio
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Status
