- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Valt die grote handtas zó erg op?Die zit toch in je tasje?
Sorry Dwarf, flauw maar kwam er ff zo uit
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.234
- Volgers 77
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ho-ho-ho... over 3 weken pas!
Ik heb nu nog andere stomme oefeningen meegekregen
zoals: lunges op een bosu-bal (dat ding is veel leuker voor andere dingen!)
whuh?? Wa's dat nou weer voor iets achterlijks? Dat moet er volgens mij erg grappig uitzien whahaha 
(ik lach je toe hoor, niet uit
)HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga met jou en Sue mee: ik word steeds gelukkiger van de spiegel
In de sportschool vanochtend viel het ook op (na een gesprek over de vierdaagse): "jij was toch veel dikker voor de vierdaagse?"
De formulering mocht anders, maar toch lekker zo'n complimentje!
Training moet ik nog posten, kort samengevat:
1 rep meer op de 50kg squat
enkele reps meer op de 50kg legcurl
8*100kg standing calf raises
100 reps 20kg standing gluteus
Daarnaast een fysio die tevreden is: over 3 weken terug komen, waarschijnlijk mag ik dan weer alles doen!
Overmorgen borst & biceps: can't wait!
(Ik heb al bedacht dat ik voor biceps 2 dropsets ga doen)
congrats met de pr's!
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx Xtra!Goed nieuws van de fysio en workload progressie op de squat gaat lekker hier
keep up the good work -->
Het gaat me niet snel genoeg - ik heb de lat voor mezelf hoog gelegd
Die
heb ik niet nodig - deel die maar uit in je eigen log Met bosuballen kun je hele leuke dingen doenohhh... ik dacht aan hele andere dingen, ghe
helaas moet ik er gewoon proberen mijn balans mee te vinden: fysio vindt dat ik best goed gespierd ben (vergeleken met het gemiddelde dat binnen komt), maar juist de kleine balansspieren moeten sterker worden
1 voet op de grond, de andere op de bosu-bal (zo'n halve) en dan netjes de oefeningen uitvoeren (niet zwabberen), ik geef toe: best een uitdaging! En 3 setjes van 10 NA een beentraining is gruwelijk zwaar!
(ik lach je toe hoor, niet uit
Thnx - zometeen even hele training posten.
And thank you again!goed getraind hoor
chapeau
Hij gaat lekker, nou alleen eens gaan puzzelen op een andere schoudertraining... iets met staande MP's denk ik... (MP's horen ook staand, was even voor de duidelijkheid).
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Squat
12*20kg, 12*30kg, 12*40kg, 5*50kg
Bescheiden PR (1 rep meer)
Legcurl
12*40kg, 12*45kg, 7*50kg
Ook een bescheiden PR :d (2 reps meer)
Standing calf raise
12*80kg, 12*90kg, 8*100kg PR!
Standing gluteus
130*15kg, 100*20kg
Leuk: die adviezen... oefening begint me aardig tegen te staan
---------- Toegevoegd om 10:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:01 ----------
Thnx! Enne: lachen blijf ik toch wel doen hoor!
Vooral omdat ik lachend broeken wegsmijt en nieuwe (moet) kopen
---------- Toegevoegd om 10:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:03 ----------
Vanochtend (nuchter):
30 min
278 Kcal
avg 150
max 162
Mijn benen willen dit niet heel lang ben ik bang... of zijn ze gaar door de training gisteren?
Morgen iig borst & biceps
aangevuld door een half uurtje crosstrainer (met een lekker stukje muziek!)
12*20kg, 12*30kg, 12*40kg, 5*50kg
Bescheiden PR
(1 rep meer)Legcurl
12*40kg, 12*45kg, 7*50kg
Ook een bescheiden PR :d (2 reps meer)
Standing calf raise
12*80kg, 12*90kg, 8*100kg PR!
Standing gluteus
130*15kg, 100*20kg
Leuk: die adviezen... oefening begint me aardig tegen te staan
---------- Toegevoegd om 10:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:01 ----------
oei, nee dan lach je niet meer eh? Suc7 meis
Thnx! Enne: lachen blijf ik toch wel doen hoor!
Vooral omdat ik lachend broeken wegsmijt en nieuwe (moet) kopen
---------- Toegevoegd om 10:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:03 ----------
Vanochtend (nuchter):
30 min
278 Kcal
avg 150
max 162
Mijn benen willen dit niet heel lang ben ik bang... of zijn ze gaar door de training gisteren?
Morgen iig borst & biceps
aangevuld door een half uurtje crosstrainer (met een lekker stukje muziek!) - Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
De grap is dat ik thuis een swissball HEB (en SkaterMarvin er deze week eentje gaat kopen)Haha, subtiel die link, idd is uitproberen het beste,.... +)
Maar je had het er al 2x over gehad, denk zeg het dan maar als je dat zo graag wilt
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
De grap is dat ik thuis een swissball HEB (en SkaterMarvin er deze week eentje gaat kopen)
Wat probeer je hiermee te zeggen, dat er een dezer dagen wat gebruikers-ervaringen van jou komen??!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wat probeer je hiermee te zeggen, dat er een dezer dagen wat gebruikers-ervaringen van jou komen??!
Heb ik al
Ben benieuwd wat Skater.. er van gaat vinden
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx Xtra!
Het gaat me niet snel genoeg - ik heb de lat voor mezelf hoog gelegd
Die
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Genoeg azijnpissers daar die je wat mij betreft de zweep kan geven
Ben blij dat sommigen niet (meer) in mijn log te vinden zijn (en dat PM van niet-vrienden uit staat)
Je moest eens wetenHmm, er wordt over mij gepraat hier!!Maar hoop inderdaad donderdag eigenaar te zijn van een fraaie coïtus... ehm swiss ball..
Maarre: ben benieuwd!
Thnx!Nice training DW!! PR is PR, dus hij telt
Ik ga trouwens kapot van de spierpijn in mijn bovenbenen: echt álle spieren die daar zitten voel ik (t/m m'n kont aan toe)!
Gelukkig morgen geen beentraining, en de crosstrainer denk ik wel aan te kunnen
Vandaag 2 oude leunstoelen naar de kringloopwinkel gebracht - die gozer daar vond me sterk omdat ik zonder probleem met z'n stoel aan kwam sjouwen... moet niet gekker worden, een (oude) leunstoel is toch niet zo zwaar?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
