- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Eindelijk mijn eigen logje
- Topic starter neluss2000
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 631
- Weergaven 21.389
- Volgers 10
-
- Tags
- log
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Nou nou...na het live aanschouwen van zijn training was hij inderdaad beestachtig bezig weer.
Hij vergat te zeggen dat zijn net in training zijnde maat hem al klopte qua gewicht bij de Leg extension
Maar goed...laten we daar niet over zeuren: Goed bezig Niels 8-|
Anyway..donderdag weer?
Ja vanavond weer trainen
!Je klopte dinsdag mijn training van vorige week waarna ik jouw training weer klopte
!! Haha.. waarom ga je ook geen logje bijhouden?
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Dankje
!! Vond het zelf ook lekker gaan
Danku danku, Jij gaat zo te zien ook lekker
!Gaat weer goed, Nelus!
Nette training!
Ook bedankt! Jij succes met je rippetoe
!Haha wie weet! We gaan gewoon hard door trainen en we zien wel waar we over een jaar staan
Bedankt voor alle reacties!!
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Haha wie weet! We gaan gewoon hard door trainen en we zien wel waar we over een jaar staan
wie weet...
...we zien wel
Jij gaat gewoon beest worden!! niet ouwehoeren!!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Nou de training van gisteren zit erop
! Weinig vooruitgang geboekt maar dat komt ook door de week vakantie denk ik. De gewichten zijn eigenlijk allemaal hetzelfde gebleven dus die hoef ik niet te noteren! Het uitvoeren van de oefeningen ging me wel wat gemakkelijker af dus dat beloofd wat voor de volgende keer!
! Weinig vooruitgang geboekt maar dat komt ook door de week vakantie denk ik. De gewichten zijn eigenlijk allemaal hetzelfde gebleven dus die hoef ik niet te noteren! Het uitvoeren van de oefeningen ging me wel wat gemakkelijker af dus dat beloofd wat voor de volgende keer!
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Stilstand is achteruitgang zeggen ze toch altijd?!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Als je een weekje rust hebt doordat een weekje lekker gaat doorzakken in het buitenland lijkt me hetzelfde resultaat halen na de vakantie net zoals voor de vakantie niet heel slecht
! En nee, dit is niet om mezelf te verdedigen. Maar je kunt niet altijd vooruit gaan. Vind het niet erg om een weekje op dezelfde gewichten te blijven! goed eten en veel trainen zal uiteindelijk wel leiden tot goede resultaten!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
wie weet...
...we zien wel
Jij gaat gewoon beest worden!! niet ouwehoeren!!
Hoop ooit een beest te worden
!Trouwens, als ik soms jouw statistieken hoor dan ben ik niks vergeleken bij jouw. Fijn dat zo'n iemand mij steeds weer oppept voor de volgende training
! Vette nieuwe avator trouwens!!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Hoop ooit een beest te worden
Trouwens, als ik soms jouw statistieken hoor dan ben ik niks vergeleken bij jouw. Fijn dat zo'n iemand mij steeds weer oppept voor de volgende training
als ik alleen al kijk naar jouw leeftijd, je huidige fysiek en de trainingen die jij nú al neerzet....
.... dan wordt je in de toekomst nog een hele, hele grote bizon
gewoon op deze manier door blijven gaan.
ennuh ik vind die avatar ook wel de bom eigenlijk, dank je
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je een weekje rust hebt doordat een weekje lekker gaat doorzakken in het buitenland lijkt me hetzelfde resultaat halen na de vakantie net zoals voor de vakantie niet heel slecht
Dat bedoelde ik er inderdaad daarmee.
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Dag medebodybuilders/vrienden!
Nou heb woensdagmorgen getrained. Heb nu pas tijd om het te posten door drukte ivm werk Vond de training best lekker gaan! Nergens op achteruit gegaan. Bij sommige oefeningen zoals low pulley vond ik het wel erg lastig om dezelfde resultaten als vorige training te halen. Maar dit is me toch gelukt. Op deadlift weer wat vooruit gegaan! Ben ik er blij mee! Ook de rest van de oefeningen zijn wat verbeterd! Het resultaat:
Lat pull down: 10x 40kg, 10x 45kg, 10x 40kg
low pulley: 10,10,10,10 x 30kg
Dumbbell bent over rows: 10,10,10 x 24 kg
Deadlift: 7x 100, 9x 100, 6x 110, 7x
Shrugs: 16x 28kg, 16x 28kg, 15x 28kg
Cable Pressdown: 15,8,6 keer 25kg
Rope extensions: 12,12,18 keer 12,5kg
Welterusten
Nou heb woensdagmorgen getrained. Heb nu pas tijd om het te posten door drukte ivm werk
Vond de training best lekker gaan! Nergens op achteruit gegaan. Bij sommige oefeningen zoals low pulley vond ik het wel erg lastig om dezelfde resultaten als vorige training te halen. Maar dit is me toch gelukt. Op deadlift weer wat vooruit gegaan! Ben ik er blij mee! Ook de rest van de oefeningen zijn wat verbeterd! Het resultaat:Lat pull down: 10x 40kg, 10x 45kg, 10x 40kg
low pulley: 10,10,10,10 x 30kg
Dumbbell bent over rows: 10,10,10 x 24 kg
Deadlift: 7x 100, 9x 100, 6x 110, 7x
Shrugs: 16x 28kg, 16x 28kg, 15x 28kg
Cable Pressdown: 15,8,6 keer 25kg
Rope extensions: 12,12,18 keer 12,5kg
Welterusten
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Nou ik heb vanmiddag weer ff getrained. Ging weer best lekker!
5x 10 Squats 50, 60, 70, 80, 85
3x 10 Leg extension 40, 40, 45
3x 12 Seated leg curl 45, 45, 45
Calf raise smith 15 keer 100kg, 12 keer 100kg, 12 keer 100kg
Schouders:
3x 10 Military press 30, 35, 35
3x 10 Front cable raise 10, 10, 10
3x 10 Side raises dumbbell 9, 9, 8
Denk dat ik de oefeningen voor de triceps nog wel even zo houd. Over een paar weken stop ik met dit schema en ga ik over naar een ander schema Dan ga ik dus ook andere oefeningen voor triceps enzo doen. Hoop tot die tijd toch nog wat vooruitgang te boeken op de triceps oefeningen. De oefeningen gaan me wel makkelijker af maar het gewicht wil nog niet echt omhoog. Maar ik hoop dat dat nog gaat lukken De andere spiergroepen gaan wel lekker vooruit! bedankt voor jullie commentaar/ aanmoedigingen!
!5x 10 Squats 50, 60, 70, 80, 85
3x 10 Leg extension 40, 40, 45
3x 12 Seated leg curl 45, 45, 45
Calf raise smith 15 keer 100kg, 12 keer 100kg, 12 keer 100kg
Schouders:
3x 10 Military press 30, 35, 35
3x 10 Front cable raise 10, 10, 10
3x 10 Side raises dumbbell 9, 9, 8
Denk dat ik de oefeningen voor de triceps nog wel even zo houd. Over een paar weken stop ik met dit schema en ga ik over naar een ander schema
Dan ga ik dus ook andere oefeningen voor triceps enzo doen. Hoop tot die tijd toch nog wat vooruitgang te boeken op de triceps oefeningen. De oefeningen gaan me wel makkelijker af maar het gewicht wil nog niet echt omhoog. Maar ik hoop dat dat nog gaat lukken De andere spiergroepen gaan wel lekker vooruit! bedankt voor jullie commentaar/ aanmoedigingen!
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
