bij 1rm invullen klik ik er op en er gebeurd niets,wat doe ik verkeerd?(ben geen pc kenner)
Dan zit je waarschijnlijk op mn screenshot te klikken..das gewoon een plaatje van het programma. Daarboven is een downloadlink, als je hem hebt gedownload kun je hem openen in Microsoft Excel (als je dat hebt) ..succes
als dit het geval is was idd op dat excel-schemaatje dat ik klikte,zo dom ben ik nog nietDan zit je waarschijnlijk op mn screenshot te klikken..das gewoon een plaatje van het programma. Daarboven is een downloadlink, als je hem hebt gedownload kun je hem openen in Microsoft Excel (als je dat hebt) ..succes
was idd op dat excel-schemaatje dat ik klikte,zo dom ben ik nog niet
neen,er gebeurt niets,maar mn max ligt toch rond de 100.
Ik heb een bankdrukschema ontwikkeld in Excel voor 6 weken. Het kan je 1RM in 6 weken verhogen met zo'n 12,5 kg.
Voor de liefhebber
Link: [Link niet meer beschikbaar]
Ben benieuwd naar de reacties/resultaten. PM me als je het gaat proberen of als je leuke resultaten hebt geboekt!
Gr Jitse
Dacht het ook te gaan proberen, tot ik dit las:
In die 6 weken 4 kilo spiermassa er bij gekregen en ongeveer 2 procent vet verbrand...
Ziet er wel gaaf uit, ik was al op zoek naar een schema voor een paar weken. Als ik weer beter ben ga ik het eens proberen.
Maar haal alsjeblieft die gare javascript right click check weg als je met rechts op een link klikt (om een link in een nieuw tabblad te krijgen). Daar kwam je 10 jaar geleden mee weg maar dat kan nu echt niet meer
Dit heeft toch redelijk wat mee van een wendlerschema, of vergis ik mij
Tnx! He ja lijkt er wel wat op, maar is toch weer wat anders. En ik denk dat wendler een oefening 1 keer per week pakt ipv mijn 2
. Lijkt me toch wel een pittig schema dat van jou, niet iedereen houdt zo iets vol denk ik.
