- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het doel voor nu is 2 á 3x per week aan het hardlopen te werken tot ik weer een uur kan zonder problemen. Daarbij ook nog 2 á 3 FB trainingen.
Fail or Fall: Confessions of a Serial Starter
- Topic starter Mentat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.091
- Weergaven 66.439
- Volgers 32
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Lichaam werkt een beetje tegen dus.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nou, ik haal dit niet hoor (de meeste weken), dus prima doel
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Mentat ook niet.Nou, ik haal dit niet hoor (de meeste weken), dus prima doel
Anders had hij dit doel wel specifieker omschreven.
Dat is het nadeel ervan als je zo slim bent als Mentat, dan houd je verstand jou gemakkelijker voor de gek.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Die Ronn is ook niet helemaal achterlijk hoor!
Dat klopt, het is een doel om naartoe te werken.
Zolang ik één of meerdere keren kan dubbelen (KT en cardio in één training) in de week zal het makkelijker gaan.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En? Is er al op het doel gericht inmiddels?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Zeker, maar losjes: voorlopig nog wat hoger in reps, dus de gewichten zijn erg laag. Op zich wel lekker, ik heb weinig om mezelf mee te vergelijken, dat geeft wat vrijheid.
Ik ben er inmiddels al weer achter waarom ik hardlopen direct na de KT niet leuk vind: het is gewoon niet leuk en voelt niet lekker. Je hebt het idee dat het hardlopen allemaal heel zwaar is en dat je kapot gaat, maar objectief gezien stelt het allemaal niet zoveel voor. Dus: doorbijten, trainingsfrequentie omhoog of allebei een beetje.
Vooralsnog geen pijntjes of klachten met hardlopen, dat is nu echt het voornaamste.
Laatst bewerkt:
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
@Schwarzeneggertje komt toch wel in de buurt?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ga jij nou maar met 4 anderen 100kg drukken.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, vooral tussen DL en hardlopen heb je wel een hersteldag nodig. Maar met andere trainingen valt het wel mee toch? Het is soms een beetje schuiven met schema en beschikbare dagen
Dat is zo
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het roeien als warming up voelde zelden zo moeizaam als vanmorgen, geen idee waarom. Na 1 km in 4 minuten heb ik dat maar gelaten voor wat het is.
Omdat het kon wat Lu Raises gedaan aan het einde van de training met zeer lichte DBs, eens kijken wat de schouders mij morgen vertellen.
Morgen of woensdag cardiotraining met hardlopen met een netto hardlooptijd van 10-15 minuten. De rest invullen met pauzes wandelen, roeien en eventueel wat ander speelgoed proberen.
Omdat het kon wat Lu Raises gedaan aan het einde van de training met zeer lichte DBs, eens kijken wat de schouders mij morgen vertellen.
Morgen of woensdag cardiotraining met hardlopen met een netto hardlooptijd van 10-15 minuten. De rest invullen met pauzes wandelen, roeien en eventueel wat ander speelgoed proberen.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wat er goed gaat.
De pronated Lat Pulldown begint heel goed te voelen, na wat tips van een trainer had ik vandaag hetzelfde met de chest supported row.
Wat aandacht nodig heeft.
De DB Skullcrusher voelt nog een beetje gek
Wat er minder goed gaat.
Vorige week buiten de training om opeens pijn aan m'n knie. De dag erna lopen strompelen, nu gaat het lopen weer redelijk, maar echt lekker gaat het niet.
Sindsdien na één gemiste training de LB-oefeningen overgeslagen en de cardio opgeschort. Morgen wel weer cardio, maar hardlopen even in de ijskast. Zal wel fietsen, skiën, fanbike oid worden.
De pronated Lat Pulldown begint heel goed te voelen, na wat tips van een trainer had ik vandaag hetzelfde met de chest supported row.
Wat aandacht nodig heeft.
De DB Skullcrusher voelt nog een beetje gek
Wat er minder goed gaat.
Vorige week buiten de training om opeens pijn aan m'n knie. De dag erna lopen strompelen, nu gaat het lopen weer redelijk, maar echt lekker gaat het niet.
Sindsdien na één gemiste training de LB-oefeningen overgeslagen en de cardio opgeschort. Morgen wel weer cardio, maar hardlopen even in de ijskast. Zal wel fietsen, skiën, fanbike oid worden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is dan weer jammer. Hopelijk knapt het snel op en kan je het weer inhalen.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Die knieën toch, ze hebben maar wat te verduren.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Update 2024-10-08
1. De knie gaat de goede kant op, lopen geeft nauwelijks problemen of gevoel, wel voel ik het nog met een diepe squat, benenwerk doen ik deze week nog ff niet. Wel ga ik nu dagelijks een paar keer in een lekkere diepe squat zitten. Volgende week wil ik toch echt wel weer wat gaan doen met de benen.2. Ik doe nu als warming up en cardio een beetje spelen met de Airbike. Het is een leuk apparaat en ik voel niets aan m'n knie. In vergelijking tot de roeimachine, waar de 2k in minder dan 7 minuten niet heel ver weg lijkt is het me voorlopig nog wel een raadsel hoe ik ooit de standaard van 55 cal in 1 minuut en de uitdaging 300FY (300 cal in 10 minuten) ga halen. Voorlopig ga ik het niet eens testen. Zo'n test moet ik ook ff goed timen met m'n ontbijt, dat is er met dit ding makkelijk uit te werken.
3. Bij de KT oefeningen probeer ik heel erg te letten op het gecontroleerd bewegen van het gewicht, dit lijkt met sommige oefeningen goed te gaan. Het betekent wel dat hetzelfde gewicht zwaarder aanvoelt. Ik denk dat het goed is.
4. Mijn gewicht heeft nu zozeer de aandacht dat ik wat minder carbs eet bij de avondmaaltijd en ik het snacken 's avonds beperk. Ik zit nu met kleding aan stabiel boven de 90kg en de taille begint breder te worden. Nog steeds jeans in maat 32, dus mogelijk is het niet eens heel erg, maar ik vind het genoeg. Voor het hardlopen is boven de 91 teveel en om me lekker te voelen moet ik waarschijnlijk op max 83-85 kg zitten. Of heel veel spiermassa kweken, dat kan natuurlijk ook.
Laatst bewerkt:
In het verlengde van de voet?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Rond de 20% of iets erboven. (Schatting op basis van de plaatjes)
Volgens signalen uit de (niet trainende) omgeving is het allemaal in verhouding, maar ze schrikken als ik zeg dat ik boven de 90kg zit.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ook wel een beetje.
Soortgelijke topics
